SME SVOJI, milá mikina! Veru, nie si sama. Presne pred rokom som sa zaťala, začala som s detoxi kúrou a potom delenou stravou, ale teraz som tak, že ešte tri kilá, a som naspäť! ;-(
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
reklama
reklama
ja som na 90 dňovej 8 deň a všetky články a diskusie žien ktoré to držali a držia sú pre mňa veľká motivácia. prečítať si že niekto dá dole 20 kg je niečo úžasné.. keby to tak fungovalo na všetky. hlavné je držať sa aj po tom
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
kocky drzim palce..sme v tom spolu(clap) (clap)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
však to ... chudne sa ľahko, udržiava sa ťažko. poznám. ono je to o tom, stravovať sa tak, ako to dokážeš celý život - inak váhu neudržíš. ja už nejaké 3-4 mesiace raňajkujem vločky so sojovým mliekom, k tomu trocha orechov, ovocia, občas musli (samozrejme čokoládové :-), aby to malo chuť ), cez deń normálne - len sa neprejedám a večer tiež v rámci normy. ak som neeskoro moc hladná, tak si dám jogurt alebo celozrnné cereálie. a občas veru aj maškrtím - to viem, že celý život nemaškrtiť nie je pre mňa. Nuž, váha stále stojí, ale ja sa cítim trocha lepšie, nie som taká "nafúknutá". Mám pocit, že sa to začína hýbať, ale už som rozhodnutá, že ŽIADNU DIÉTU DRŽAť NEBUDEM. Lebo jojo-efekt je tu vždy ... pevná vôľa je nanič, keď je človek hladný !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ale poznám babu, ktorá si aj po diéte drží svoju váhu už druhý rok. a ďalšiu, ktorá si váhu drží veru už aj siedmy rok, ale zas tá si dáva pozor na stravu stále
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
babulky, no chcem vas povzbudiť, že sa to dá, ja držím 90 dňovu 15. mesiac, no tuším už 16, schudla som cca5-6 kíl(chcela som 4 kilá) a v pohode sa držím,(sun) jojo efekt je vtedy, ak to prestanete dodržiavať, takže si treba zobrať 90 dňovu dietu ako spôsob stravovania a takto sa stravovať, takže žiadne také, že vydržím 3 mesiace, to vam je nanič, chce to silnú vôľu ale potom sa treba takto stravovať navždy(clap) tak sa držte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Dievcata, ak aj su nejake uspechy, nechudnete preto, ze drzite tzv. "rozlisovaciu" dietu, teda nie preto, ze stravu delite na neviem ake skupiny a dni, ale preto, ze v ramci tej diety zavediete pravidelne a regulovane jedenie, vylucite sladkosti a neprejedate sa. Ak dodrzite tieto zasady, mozte sa kludne stravovat "nedelene", nemusite sa jeden cely den krmit bielkovinami, na druhy den zas len skroby...Ja si myslim, ze v ramci jedneho dna ma byt v organizme zachovana rovnovaha medzi uhlovodikmi a bielkovinami, oba su potrebne pre spravne fungovanie. Dlhodobo si takym stravovanim mozte sposobit problemy, nehovoriac o tom, ze akonahle by ste sa vratili k normalnemu stravovaniu, kila su okamzite spat - ved o tom je vlastne tento blog.
Ako sposob stravovania si treba zobrat pestru stravu, vela zeleniny, malo jednoduchych cukrov - ak niekto dokaze, tak kludne aj vobec ziadne, obilniny, strukoviny, ryby. Tanier jedla ma byt pestry, vyvazeny, zaujimavy chutovo aj na pohlad, s laskou pripraveny, s vdakou a pomalicky, v pohode zjedeny (sun)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
(y) (y) (y)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
aaaaaach dievcata, ja teoriu ovladam :-( ta vôla chyba.Ja kompenzujeme stres jedlom, aby som bola kludna musim sa najest. Ale dakujem vam za vase postrehy. Dufam, ze to nejak zvladnem, bud tak alebo tak. Nevie mi niektora z vas poradit, kde sa daju dostat šik veci pre buchticky?! (giggle)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mikina, najprv musis byt kludna, nasledne nebudes mat stres a nakoniec - nebudes musiet "dopchavat" vsetko toto jedlom. Takze postupnost je taka: kasli na vsetko, co nie je zivotne dolezite (toho je naozaj vela), nauc sa trebars meditovat (nemusi to byt nic nalinkovane v style - poloha lotosoveho kvetu, staci vlastny sposob ako vypnut), nauc sa byt spokojna a k tomu ti pomoze strava, ktoru zvolis v tomto poradi: obilniny - zdroj pohody (mam odskusane), k tomu vela zeleniny (teraz v zime korenova, tekvica, kapusta, kel, kvaka - vsetko tepelne upravene), musis mat v jedle malu davku oleja, davaj si kyslu kapustu kvoli enzymom, ak bez masa nemozes, daj si, ale maso je casto dopovane hormonmi, ktore ti kludu nepridaju. Cukor a biela muka von. Cestoviny, ryza a chlieb celozrnne - chlieb nie ofarbeny, ale naozaj s celymi zrnami vo vnutri. Po mesiaci, dvoch budes milo prekvapena - v prvom rade sa budes citit lepsie, ak vynechas aj maso, zmenis sa v tvari (zafarbenie pleti, kruhy pod ocami, opuchy, oval tvare) a budes stihlejsia.
Strava, v ktorej je zastupene vsetko ta uspokoji, dieta ta rozhadze, pocas diety je clovek v jednom krci - ani sa necudujem, robi si zle, bodaj by nebol.
Vezmi si to ako zivotny styl. Ak je to zo zaciatku tazke, skus pocas tyzdna dodrziavat zasady, o ktorych pisem vyssie a cez vikend, alebo proste obcas si das nejaku cokoladu, kavicku so slahackou, zemiakovy salat... Drzim palce :-)
Sik veci pre baculky nebudes potrebovat ;-)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja_hodka, alebo jahôdka ;-) ani netusis ako si mi ulahodila.Pohladila si mi dusu a skusim, co si mi poradila. DAKUJEM (sun)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
jahodka, napisala si to velmi vystizne (y) ja len dodam, ze akakolvek dieta telu skodi, je potrebne zmenit len sposob stravovania a jedlo vhodne kombinovat. Uz tolkokrat omielana stranka chudnutie-ako.sk je naozaj skvela, odporucam precitat (flower)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahojte dievcata, trochu sa idem postazovat sama na seba. Ani nie pred rokom som uspesne schudla na 90dnovej diete a bola som rada ako blcha, ALE, vzdy je nejake ale :-| potom som to pustila a uz sa nedokazala nastartovat. Vratila som sa na svoju vahu, z ktorej som zacinala chudnut a je mi na nic, som z toho smutna, lebo nejak som stratila volu zacat znova. Neviem sa nastartovat, stale fnukam a kecam ako chcem a ako schudnem, ale stale nic som pre to neurobila a vobec neviem ako sa znova nakopnut.