reklama

VÝZVA na začatie akcie 100 jarných kilometrov

renka , 01. 04. 2010 - 15:01

reklama

Tak milé naničmamky, zdá sa, že pani Jar po ťažkom a urputnom boji s pani Zimou konečne predsa len zvíťazila...vidím to v našej záhradke na odkvitnutých snežienkach, rozkvitnutých hlávkach a šíriacej sa vôni fialiek a narcisov, na tom , že som minulý týždeň odložila golier z umelej kožušinky z bundy (aj keď zrovna dnes ráno pri teplote 2 stupne nad nulou by sa bol aj zišiel(giggle) ).
Tak moje skalné spolubojovníčky Kamka, Svetluška, Majas a myslím, že nejaké pokusy boli aj so strany Konvalinky a Ariesy, pustíme sa do toho???:-P Konvalinka ty máš pre tentokrát ospravedlnenie, potom to dobehneš na rezkých dlhých prechádzkach s kočíkom:-*.
Samozrejme všetky nové pohybu-chtivé žienky sú srdečne vítané do klubu;-) ...pre tie, ktoré sú na stránke novšie upresním...pred rokom sme spolu s niekoľkými NM spustili akciu 100 jarných km, forma pohybu bola ľubovoľná, ako komu vyhovuje najlepšie a navzájom sme sa povzbudzovali k ešte lepším výkonom:-D .
Takže milé žienky, vytiahnite zo skríň staré tepláky a tenisky (prípadne vyrazte na nákupy nových - veď máte dôvod - idete športovať;-) , bike, korčule, či iné športové náčinie...ale úplne na začiatok stačí aj zaradiť každý deň rýchlu chôdzu (minimálne 1/2 hod), napr. do práce, či z práce, vynechať výťahy a rozvážanie sa autom alebo busom aspoň na krátke vzdialenosti a hneď uvidíte ako si rozhýbete svaly zlenivené po zimnom spánku a vyčistíte myseľ.:-)

Tak športu zdar!(sun) (sun)


reklama


reklama

renka, Št, 01. 04. 2010 - 15:02

P.S. nie je to 1.apríl:-* ;-)

Kamila, Št, 01. 04. 2010 - 15:17

Vies, ze aj ja som uz nad tym rozmyslala, zatial sa mi podarilo minuly tyzden zacat s behanim prvymi 3km, najvyssi cas pokracovat.

renka, Št, 01. 04. 2010 - 16:52

gratulujem k prvým km(clap) (clap) (clap) teraz nestíham, hádam cez sviatky popíšem viac(sun)

tessi, Št, 01. 04. 2010 - 15:24

Jasné, idem do toho, a ako to budeme realizovať, lebo minulý rok som tu nebola. Mam doma stac.bike, na ktorom "jazdím". Tak si mám zapisovať ubehnuté km? Teším sa.

renka, Št, 01. 04. 2010 - 16:54

vitaj v klube(y) jasné, môžeš si zapisovať, uvidíš, aký je to super pocit, keď pokoríš prvú 100-ku;-)

renka, So, 03. 04. 2010 - 22:00

Svetlanka kde si?:-P ty náš minuloročný "tahač"(flower) hádam ešte odpočívaš zimným spánkom...tak Kamka, dúfam, že aspoň ty si pokročila a tessi, už máš prvý km za sebou?(flower)
ja som dnes ráno bola plávať, tak prvý jarný km mám za sebou:-) , posledého pol roka som sa snažila chodievať raz do týždňa, budúci týždeň mi končí permanentka, ďaľšiu zháňať nebudem, lebo už popri práci toľko toho nestíham...zoatalo mi 1x v týždni hodina latino dance a 1x v týždni 2 hod. volejbal a pribudlo mi každodenné chodenie po schodoch (kanceláriu mám na 5-tom poschodí:-P ), takže kondičku si vylepšujem každý pracovný deň. Už sa teším, keď vytiahnem bike a korčule a km začnú nabiehať:-P .
...tak všetkým ešte váhajúcim prajem veľa odhodlania pustiť sa do boja s pohodlnosťou a starými návykmi a chuť spraviť niečo pre svoje telo(sun) (sun) (sun)

adus, Ne, 04. 04. 2010 - 15:16

Ja mám dnes za sebou 55 x 25m bazén - čo tuším dokopy dáva nejaký 1,375 km B-]
No - aby som urobila sto, to by mi veru trvalo tak do ďalšej jari, lebo chodím iba raz týždenne v nedeľu - aj to vlastne nie každú.
Ale lepšie čosi ako nič. Keď pôjdem za more, tak mi pribudnú pešie kilometre - keď budem chodiť kočíkovať malú Zoe. ;-)

tessi, Ne, 04. 04. 2010 - 16:34

Tak ahojte, včera som si večer trošku pokrutila stacio bike, a tak mám do počtu prvé kilometre. Ale moc sa mi nechcelo. lebo som po tých prípravách na sviatky taká unavená. Celý den som varila a piekla. Večer sme boli dlho v kostole a ked sme prišli, tak sme sa poriadne nabaštili šunky. potom som vyliezla na bike, spravila som len 5 km a mala som dosť. Dnes budeme mať navštevu, neviem či mi výjde ešte bicyklovať,asi nie. Tak potom podám hlásenie. Ahojte a pekne sviatkujte!!! Ale dietne!!!

mnnaaauuu, Ne, 04. 04. 2010 - 20:57

tak u nás je na bicykel ešte zima ale už sa neviem dočkať,kedy ho vytiahnem z garaaaže(sun) ešte musí kus prisvietiť slniečko(sun) (sun) (sun) (sun) (sun) zatial nabehávam kilometre s kočíarom (sun) hadam aj to stačíííííííííííí

renka, Po, 05. 04. 2010 - 15:41

super kočky(y) (clap) (clap) len tak pekne ďalej a počtom km sa nestresujteB-] o tie vôbec nejde, len sme si tak nazvali našu snahu urobiť niečo dobré a prospešné pre svoje telíčka:-P podstatná je chuť sa hýbať(sun)
Adus si dobrá(clap) ja sa budem snažiť tiež chodievať aspoň raz do týždňa plávať a vychádza mi to najlepšie cez víkend, bežne spravím tých 46-5O bazénov, to je 1,15- 1,25 km a pekné kočíkovanie prajem(flower)
Tessi, v pohodičke, veď si celý deň "behala" a každý pohyb sa ráta(y)
Mnnaaauuu, som rada, že si sa pridala a nabehané km s kočíkom sa tiež rátajú:-P aj keď sa ťažšie počítajú(giggle) (giggle)
pekný sviatočný pondelok Vám všetkým prajem(sun) (sun)

adus, Po, 05. 04. 2010 - 15:51

No veď neboj, budem podávať hlásenia aj odtiaľ, že koľko som nabehala ;-)

svetlana (bez overenia), Po, 05. 04. 2010 - 18:15

uz som tu, len som nebola pri internete.

mna by zaujimalo, ako to plavanie pocitate ... tiez mame v zime len 25m bazen a ja NIKDY neviem, kolko dlzok mam ... jedine, ze by som si na brehu ciarky robila (giggle) tak to vdy po chvili vzdam a poviem, si, ze zostavam povedzme 30min a je :-)

s behanim mam zase teraz prestavku, od noveho roku som mala uz nejake pokusy, no v pravidelnost to moc neprerastlo. momentalne skusam tak velmi zaciatocnicky jogu a 1-2krat do tyzdna chodim cvicit na trasuce sa platne :-)

renka, Po, 05. 04. 2010 - 23:00

no normál si to rátam a po 10 bazénoch sa trošku ponaťahujem...inak mám vyskúšané, že 1km mi trvá asi 40 minút, tak mi to vychádza 1 dĺžka za 1 min(sun)
a prosím ťa, čo sú to trasúce sa platne?:-O to som v živote nepočula:-)

svetlana (bez overenia), Ut, 06. 04. 2010 - 16:25

ja ich tak volam ... oni su rozny vyrobcovia, napr. power plate. je to platna velkosti cca skolskej lavice, kt. sa trasie nejakou frekvenciou nejaky cas a da sa na tom cvicit.
vyhovuje mi to, lebo mozem prist kedy chcem a ked uz idem, tak pol hodinu makam :-)

adus, Ut, 06. 04. 2010 - 00:26

Noooo, ja som už po minulé razy tak "by očko" zistila, že cca za 5 min. urobím 4 dĺžky - tak to by sa vcelku dalo "odvodiť" - pri bazénoch hodiny zväčša bývajú. No a keďže včera som vedela, že to chcem sem zapísať, tak som si to veru poctivo rátala, (ba dokonca som sa aj viacej snažila, aby som čo najviac "zapísala") - pekne do rytmu s tempami: jedna, jedna, jedna,... pätnásť, pätnásť, pätnásť, .... tridsať.... - to práve preto, aby som sa nepomýlila a nezabudla si ani jedno kolečko zarátať. A veru mi to vyšlo viac menej rovnako s tým "odhadom", čo som mala z predchádzajúcich plávaní odpozorované.
Ja sa teda ešte držím aj toho, že prvých tridsať minút sa ani nezastavím, lebo som raz kdesi čítala, že akákoľvek aktivita, ktorá má viesť k úbytku hmotnosti začína takýto efekt prinášať až po pol hodine

svetlana (bez overenia), Ut, 06. 04. 2010 - 16:33

tomu rozumiem, aj na hodiny dovidim ... len ja si neviem nejako zapamatat - plavam do 250m, alebo uz mam 250m ukoncene ... prip. si zabudam pripocitavat na kraji, zvycajne netusim, ci som si pripocitala, al nie :-) ja fakt neviem ...
mozno je to na diagnozu ... ja nejako stracam rozumne vedomie pri tej cinnosti, ci co :-)

balalajka, Po, 05. 04. 2010 - 19:53

No - znovu pripájam sa - mala som zdravotnú pauzu - cez sviatky od 1.4 15km na bicykli, dnes pridám snáď 10km. Pchaaaa - na tom biku by to malo byť asi 1000 jarných km :-D :-D :-D .

mnnaaauuu, Po, 05. 04. 2010 - 21:03

ajja si myslím že na bicykli by sa to malo rátať pomenej,lebo na bicykli to zbehne taaaaaaaak rychlo a ľahko :D

renka, Po, 05. 04. 2010 - 23:03

O.K. pre Lenočku špeci výzva na 1000 jarných km:-P (giggle) (giggle) ...ty hviezda, šak ťa za mesiac na stretku ani nespoznám;-)

adus, Ut, 06. 04. 2010 - 00:30

že 15 a 10 km!!!! Uff! To ja si dám nejaké 2 do Vajnor a tam si bachnem 3m kopčeky zmrzliny a idem naspäť ;-) (rofl)

balalajka, Ut, 06. 04. 2010 - 07:32

Tak odpovedám na všetky tri krásky.
Renka - neboj, ja dopĺňam priebežne kalórie a napr. včerajší tréning sa odsunul na dnes ( ukladala som malého jednoho ak druhého a tak som čakala na to zaspávajúce miknutie, až som sa zaspala ja (giggle) ).
Adus - pozor!!! terén a sedenie na stacionári pred telkou neni to isté. Aj keď si dám väčšiu záťaž, furt to neni ako keď ešte udržuješ rovnováhu, vyhýbaš sa autám, sleduješ jamy na ceste, aby si nepreletela cez riaditka a sťahuješ brucho aby si okolomávajúci záhradkári všimli tvoju podhrudnú prepadlinu. Takže, si daj aj kopčeky štyri - ja by som si teda dala :-D .

adus, Ut, 06. 04. 2010 - 00:29

Inak, presne o tom som včera v tom bazéne premýšľala - tuším že aj existujú nejaké prepočtové tabuľky, ktoré hovoria, že napr. jedna "jednotka" takej telesnej aktivity = toľkým jednotkám inej telesnej aktivity.
Asi by sme mali kúščok pogoogliť.

lydia, Ut, 06. 04. 2010 - 07:04

Neskromne sa priznávam,(sun) že ja po týchto sviatkoch som už 60km prekročila (heart) :-* (heart) (sun) a ďaľšie sú už v pláne (blush)

tessi, Ut, 06. 04. 2010 - 08:24

Jéj, kolko nás už tu je!!! Ja hlásim príchod, od soboty som sa sem nedostala, v nedelu sme jednu návštevu za druhou, vlastne len dve, ale tá druhá odišla o pol jedenástej, tak som už nebicyklovala, ale stepovala som medzi obyvackou a kuchynou do polnoci. A v pondelok zasa navštevy. tak som bola rada, ked som si o piatej večer sadla von na lavičku a nadýchala sa normálneho čerstvého vzduchu. Dnes ráno idem na bike, ešte mám dovolenku, tak určite dačo pokrútim. To máte pravdu baby, že na bicykli lahšie urobím viac km, ako napríklad v bazéne. Ale velmi nemám inú možnosť. len bicyklovať. Bývam na dedine, tu bazén nie je, ani behať tu nemám kadial, lebo tetky by sa klepali po čele, keby som po ulici behala hore-dolu.Do susednej dediny je to 6 km, a ked prídem večer domov z roboty o šiestej, tak si neviem predstaviť, kedy by som to realizovala. Decká ma už čakajú s domácou úlohou, musím niečo uvariť, niečo aspoň popolievať v zahrade, pozametať na dvore, tak stacio bike je moja jediná záchrana, a teším sa, že si vobec najdem čas večer pri telke naň vyliezť. V lete určite budeme bicyklovať aj do susednej dediny s deckami, lebo je dlho večer svetlo. To bolo fajn aj minulé leto. Takže naďalej len budem sedieť na stacionari, ale nevadí, "účel svatí prostriedky" a naším účelom je zhodiť tú slaninu!

svetlana (bez overenia), Ut, 06. 04. 2010 - 16:40

tak snad aby som si preorganizovala cas, aby som mohla zacat pocitat :-) (beer)

balalajka, Ut, 06. 04. 2010 - 20:56

očuj a ak ti požičiam naše počítadlo - do jesene ho zatiaľ netreba, by si si po každej otočke guličku posunula :-D - nepomôže to???(rofl) (rofl) (rofl)

svetlana (bez overenia), Ut, 06. 04. 2010 - 20:59

hovorim - jedine, ze by som si ciarky robila :-D sa smejte, ja s tym mam fakt problem ... no uz neriesim (giggle) B-] (beer)

balalajka, Ut, 06. 04. 2010 - 21:09

joj kriedou - ja som dnes "ftipnááááá" - i predstav tú mokrú ruku ako šiahneš po kriede a urobíš si čiaročku - pod kilometer máš rozmočenú kašu :-D. Mne sa to rehní, keď môžem pozerať pritom film, čo?

tessi, Ut, 06. 04. 2010 - 20:56

Poslusne hlásim, dnes 13 km na bicykli /stac. pri telke/. Spolu mám teda 18 km od 1.aprila.

balalajka, Ut, 06. 04. 2010 - 20:59

super výkon (y) (y) (y)

balalajka, Ut, 06. 04. 2010 - 20:58

Jejeeej - vymenila som serial - pozerám MASH - mám dnes 20km v nohách ( zajtra sa plazím), dve časti kuknuté a spolu 35 km - už len 965 (rofl) (rofl) (rofl) (rofl) (rofl) (rofl) . Kedy končí "akcia"?

svetlana (bez overenia), Ut, 06. 04. 2010 - 21:01

no dievca, my tu asi zostaneme sediet ako publikum :-) teda ja (giggle)

balalajka, Ut, 06. 04. 2010 - 21:10

Však aj ja som sedela :-D, na ritke a nohami točila. Sa musím pochváliť sama, a mám odbicyklované na týždeň, neboj. Ale už sa ukľudním, to som dobiehala včerajšok.

fcella11, Ut, 06. 04. 2010 - 21:14

Ahoj Renka prihlasujem sa do klubuB-] B-] ja na bicykli,už mám asi 25km za sebou,pripájam sa k Lenke,nám by malo padnúť1OOO:-) :-) :-) ,ale moje klby ma zradzajú,musím to preliečiť a potom aj do PN priletím už teraz sa na to teším(clap) (clap) (clap) (clap) (clap) (clap) (clap) (heart)

balalajka, Ut, 06. 04. 2010 - 21:16

očuj, mňa teraz trápi tiež bedrový, ale musím priznať, že začal, keď som nebikovala (krááááásne slovo som stvorila - podotýkam, že je tam I nie Y!!!) a teraz mi nejak nevadí. verímm pohybu a 31 bylinným kvapkám :-D.
PS - dúfam, že nechodíš do roboty na ňom :-O

Aja1, Ut, 06. 04. 2010 - 21:43

Nepoznáš fčielku Vierku?Jasnačka že chodí na cajkli do roboty a bonznem na ňu,ešte aj brušné tance stíha.(y)

fcella11, Ut, 06. 04. 2010 - 22:24

Lenka,trocha ma potešilo,že netrpím sama;-) ;-) (heart) do práce-len na bicykliB-] B-] B-] aj mne to tak začalo,asi je to jarná choroba-si myslím!!!teraz som PN,dufam,že to rozchodím.....Ajka-budeš ma zastupovať na tých tancoch,lebo teraz nemôžem-suhlasíš??(clap) (clap) (clap)

Aja1, St, 07. 04. 2010 - 16:13

Vierka neblázni,ja som taká vycucnutá z tejto zimy,že budem rada ak sa dostanem do záhrady a nie ešte s bruchom vrtieť.A to si každý deň vravím baba hýb sa,ja sa aj hýbem,ale asi len v myšlienkach.

lienka, St, 07. 04. 2010 - 07:25

no vy to tu teda valíte
pridám sa, stacibicykel nemám, ale vytiahla som z pod postele steper, tak si dávam záväzok-každý deň aspoň 1/2hodinu šľapať (blush)
zajtra podám hlásenie :-*

lydia, St, 07. 04. 2010 - 13:07

(clap) (clap) (clap) (heart) (heart) (heart) ;-) ;-) ;-) (flower) (flower) (flower) (y) (y) (y)

tessi, Št, 08. 04. 2010 - 12:55

Tu som, včera som ráno dala len nejaké 3 km, viac som nestíhala, tak mám 16 spolu /no nie rokov!!!!!/, ale som ešte večer zabehla na kalanetiku, dnes mám takú svalovku, že ledva vstanem zo stoličky od počítača. Asi budem pracovať postojačky. Taká som nejaká nafúknutá,:-O zle sa cítim, to mám zato, že som cez sviatky porušila delenú!(cake) Tak mi treba. Už som aj vypila čas zo senneho listu, a nič! Až ked pojdem autom z roboty(rofl) .

renka, Št, 08. 04. 2010 - 18:28

juj kočeny, potešili ste mojo(heart) :-P ja nestíham ani čítať, za chvíľu bežím na volejbal, tak hádam neskoro večer pochválim každú šikovnicu zvlášť:-* akurát nám zmizla mama Kami, kde si???(sun)

nielen žienka domáca, Pi, 09. 04. 2010 - 10:50

(sun) Ale Renka, čože ma tak doskriminuješ. Teraz mám ideálne podmienky. Vyjdem na kopec a môžem sa dole kotúlať - taká som už guľa. Hneď vás všetky v kilometroch predbehnem :-P
Držím palce. Keď ja ozaj k behu nemám žiaden vzťah (keď nerátame moje dobiehanie na poslednú chvíľu na vlaky či busy a podobné bežné záležitosti B-] ). Ale na preplávané kilometre by som sa dala. Teda aj dám po pôrode určite. Som zvedavá, čo bude s touto mojou kožou na bruchu. To už hádam ani nemá šancu dostať sa do normálu (sun)

renka, Pi, 09. 04. 2010 - 13:33

(flower) ale neboj, dostaneš sa do normálu, len sa pekne krémikuj;-) , najprv si splníš mamičkovské povinnosti a potom nás dobehneš:-*

tessi, Pi, 09. 04. 2010 - 11:30

Zdravim, tak som dala ešte večer pri telke 10 km, spolu mam 26. Ale na vahe sa nič nedeje. Trošku demotivujuce?!

renka, Pi, 09. 04. 2010 - 13:35

váhu ignorovaťB-] , ak chceš sledovať pokroky, tak sa odmeraj a tam možno skôr uvidíš výsledky (ale aj to nemusí byť smerodatné, svaly sú svaly;-) ) a zlepšenú kondičku určite pocítiš aj pri iných činnostiach(sun)

tessi, Pi, 09. 04. 2010 - 15:00

Mala by som aj mužovi povinne nakázať takúto aktivitu, kvoli tým svalom a kondičke (clap) (y)

majas, Pi, 09. 04. 2010 - 15:16

Zdravím všetky staré aj nové kilometrovníčky akéhokoľvek spôsobu, ste super (y). Ja sa hýbem asi neustále na rôzne spôsoby, tak asi km nenapočítam ale radostne sa k Vám pridávam. Aj keď ako rada hovorievam: "Tu ma bolí, tam ma pichá", svalová pamäť ešte ako tak funguje.

Takže športu zdar a naničmamám zvlášť! :-D

fcella11, So, 10. 04. 2010 - 09:43

Renka ako o Tebe čítam, Ty si riadne šidlo:-) :-) :-) telesných aktivít máš neúrekom (clap) (clap) (clap) mne sa už polepšilo,ešte týžden marodujem,potom nabehnem na kilometreB-](sun) B-](sun) B-](sun) B-](sun) !!

renka, Ne, 11. 04. 2010 - 14:22

ahoj športujúce;-) prvý týždeň za nami, tak trošku sumarizácie...tento týždeň som mala pohybových aktivít dosť, takže som so sebou spokojnáB-] v útorok hodina tanečkov, vo štvrtok 2,5 hod. volejbal, včera- v sobotu som bola poobede plávať a prekonala som svoje doterajšie maximum, za 55 min. som zládla 60 bazénov, t.j. 1,5km(flower) (a to som si jedným nebola istá, tak možno aj 62:-P ) a večer sme boli s mužíčkom na country (ešte v rámci osláv mojich narodenín a menín priateľov), tak aj nejaké tanečky môžem pripočítať do pohybovej aktivity;-) a samozrejme nesmiem zabudnúť chodenie po schodoch na 5-te poschodie pondelok až piatok(giggle) ...takže pohybu si myslím dosť, aj keď ťažko zrátateľných km
prvý týždeň mám úspešne za sebou a už s teším na nasledujúci...a ako ste na tom
žienky vy??(sun) (sun) (sun) poďme píšte, motivujte ostatné, možno ešte váhajúce:-D

adus, Ne, 11. 04. 2010 - 17:32

Júúúj, Renka, a ja som sa tak tešila, že ťa dnes tromfnem, lebo aj ja som dnes dala 60 - no nevadí, sme na tom rovnako - teda čo a plávania týka, lebo ja zatiaľ stále zostávam len pri tejto jednej aktivite (ak neberiem do úvahy to, čom so dnes písala v svojom súťažnom blogu) - čiže spolu už mám 2,75km naplávané.

renka, Ne, 11. 04. 2010 - 17:40

:-* no vidíš Adus a pre mňa si bola motiváciou práve ty:-* (giggle) (giggle) no tak si pomaličky budeme upravovať naše osobné rekordy:-P (sun)

mnnaaauuu, Ne, 11. 04. 2010 - 20:55

uuf,ja mam za týždne 1,5 km plávania a potom zo 10 km behania za drobcom alebo za kočiarom (sun) chcela som si dať bonus - pár brušákov - ved som už 20 mesiacov po cisárskom,tak prečo nie? no nedopadloto dobre,dva dni ma v bruchu pichalo...(sun) (sun) (sun) (sun)

renka, Po, 12. 04. 2010 - 13:16

neboj, postupne sa dostaneš späť do formy;-) , skús zo začiatku tie ľahšie spôsoby brúšákov, ak máš doma fitloptu, tak na nej je to super a ešte aj šetríš chrbticu

mnnaaauuu, Po, 12. 04. 2010 - 13:38

na fitlopte v pohode cvičíím už dlho, no brušaky nejdu a nejdu :-(

tessi, Po, 12. 04. 2010 - 09:29

Hlásim sa aj ja, nebojte sa, som s vami. Len som nemala čas písať, /radšej som bicyklovala:-D / Ešte mám do počtu 17 km na stacio biku. Dokopy 43. Ale to plávanie je určite vačšia námaha, to uznávam, takže baby, ste dobré!!! Ešte chodím cvičiť kalanetiku v pondelok a stredu. Ale v diéte mám depku, atotálne som zlyhala na velku noc v nedelu a pondelok a odvtedy sa neviem dostať naspať. ;-( ;-( ;-( !

renka, Po, 12. 04. 2010 - 13:15

len žiadne výčitky kvôli prehreškom, normálne pokračuj ďalej:-) aj keď diéta je vždy len diéta, keď sa vrátiš na normálne stravovanie, tak sa kilečká zvyknú vrátiť späť:-| (mám s tým skúsenosti- pred dvomi rokmi som mala 90-dňovku) ...podľa toho, čo píšeš, tak pohybu máš týždenne dosť, skús sa začať stravovať pravidelne a vyvážene a výsledky sa musia čoskoro dostaviť;-)

svetlana (bez overenia), Št, 15. 04. 2010 - 10:11

tak aby vam tu smutno nebolo - od vcera pocitam :-) B-] mne to chvila trva, kym zacne realita spolupracovat, no teraz verim, ze ju to tak rychlo neprejde (giggle)

Takze mam zatial 3km behu, v sobotu pridam plavanie - otvaraju u nas vonaksi 50m bazen (clap) (clap) (clap) , v tom to nejako zvladam spocitavat :-) (beer)

renka, Št, 15. 04. 2010 - 12:55

(clap) tak nech sa Ti darí;-)

tessi, Št, 15. 04. 2010 - 13:32

Ahojte, kilometrovníčky, pripočítavam si 8 km, spolu 51 km na staciobicykli.B-] Vitaj svetlana, tešime sa, že sa pridávaš. (clap) (clap) (clap)

svetlana (bez overenia), Št, 15. 04. 2010 - 19:25

Dakujem, dakujem :-) budem sa snazit, mam celkom pohodu a cas, tak verim, ze mi to dlho vydrzi :-)

svetlana (bez overenia), Pi, 16. 04. 2010 - 08:31

dari sa mi, veru, dari ... (giggle) :-D predverom som pri prebehu cez elektrickovu trat (pri vchode do parku) zakopla, iba som si trochu chodidlo "natiahla", no nezastavila som sa, zrovnalo sa to. Vcera na tom mieste cumim, co a kde tam je ... nieco tam opravuju a skor ako som stihla vyhodnotit (no kto by zastavoval .... B-] B-] B-] ), ze je na betone polozena dalsia betonova platna hrubky asi 5-10cm, tak koleno bolo oskrete ... :-O
kolenu som urobila doma terapiu v slanej teplej vode, na co muz, ze si na to mam dat skor lad, tak som to este nasledne zabalila do ladu ... (giggle) no zaver je, ze mam iba taky vasci kozny lisaj, co trochu taha, no zatial to nevzdavam ...

7km

renka, So, 17. 04. 2010 - 15:10

(y) veru nevzdávaj, však si bojovníčka:-P
ja mám v útorok za sebou tanečky, vo štvrtok volejbal a celý týždeň chôdza po schodoch na 5-te poschodie;-) dnes som konečne trochu porobila aj v záhradke aj doma a zajtra sa chystám na plaváreň(flower), čo ma však najviac teší, odkedy som v práci, tak chôdza po schodoch, peškom do roboty, pravidelná strava a chodenie spávať zavčas s princiatkom (tým pádom žiadne "chúťky" večer pri PC či TV) sa prejavilo aj na mojej postave, mám od začiatku marca 5kg dole a v cm sa to tiež prejavilo, hlavne na bokoch a nohách, pred týždňom na country som mala rifle, ktoré som nosila pred tehotenstvom:-P ...takže moja motivácia je riadna, ešte by ma potešili tak 4 kg, aby som bola na predtehotenskej váhe(sun)

svetlana (bez overenia), Ne, 18. 04. 2010 - 00:08

(clap) (y) to je skvele, ze si spokojna :-)
no veru, hlavne ma oslovilo to skoro spanie, v tom mam ja velke rezervy ...

vzdat som to veru nevzdala, s dneskom mam 15km a 1km plavanie.
pred casom ma ohurilo jedno video od dashama.com, kde hovori o roznych vyzvach, takym svojim sarmatnym sposobom ... ako bolo cool, ked s nejakou skupinkou kamaratov robila "behaciu challenge" kazde rano o piatej :-) (giggle) B-]
teda to ja rano v ziadnom pripade nezvladam, ale vyzvy su fascinujuce :-) (y)

lobelka, Ne, 18. 04. 2010 - 11:54

Wau, Reni, (y) (clap) (clap) (clap). K odhodlaniu, chuti a aj k zhodenym kg gratulujem! (flower)

fcella11, So, 17. 04. 2010 - 21:46

(sun) (flower) (sun) Renka,teším sa sTebou,(clap) (clap) (clap) gratulujem k Tvojim úspechom,mne tá marodka pridala dve kila;-( ;-( ,ešte aj pršalo,že sa mi nedalo ani na vychádzky !Dnes vyšlo slniečko,včera ma lekárka vypísala a dovolila mi bicyklovaťB-] B-] B-] ! Dnes som si vychutnala 10km-jes jes jes!!prajem všetkým pohybu chtivým,vela uspechov(heart) (sun) (heart) (sun) (heart) (sun) !

renka, So, 17. 04. 2010 - 23:02

(flower) včelička, ty nás svojou jazdou po kopaničiarskych cestách hravo vopcháš do vrecka:-P a neboj kilečké rýchlo "vyjazdíš", tak prajem veľa príjemných(sun) km na biku:-*

svetlana (bez overenia), Ne, 18. 04. 2010 - 00:16

tak nech sa ta to zdravie poriadne drzi !!!! :-) (y)

fcella11, So, 17. 04. 2010 - 23:47

(heart) (heart) (heart) dík:-) !

svetlana (bez overenia), Ne, 18. 04. 2010 - 11:50

Renka, urcite tych "smiesnych" zopar kilo zvladnes, len tomu ver :-)
Vcera som sa preklikala k jednej cernoske, myslim, ze prave od dashami : tu ma video po jej 77 dnovej kure a web s tabulkami hmotnosti a inymi informaciami. Neskutocna je ...
V skratke - 2x denne robila 1hod "walking" doma po chodiacom pase + nejake cvicenia, okrem toho 2x denne (obed a vecer) pevne jedlo, okrem toho nejake proteinove napoje (to ma moc neoslovilo, takze podrobnosti som necitala), hovori, ze jedla resp. pila nieco male kazdu hodinu.

svetlana (bez overenia), Ne, 18. 04. 2010 - 19:59

este sa vratim k tej cernoske - co ma na nej zaujalo boli slova, parafrazujem: ak verite, ze zmena postavy je tazka praca, tvorite tu realitu a tazka praca to bude. Ak verite, ze to pojde lahko, bude to tak.

ako teorii tomu vyborne rozumiem, mam privela skusenosti, ze to v roznych oblastiach tak je. a veru cely ten cas (roky rokuce) sa zaoberam aj tym, preco to s takou lahkostou neviem realizovat aj pokial ide o vzhlad tela. uvedomujem si jedno - moja predstava, co sa mojej postavy tyka, je stale dost utkvela a sice ze 50-kilove etericke stvorenie zo mna nikdy nebude, lebo genetika, lebo hento, lebo tamto ... na rozumovej urovni viem, ze tieto predstavy zrejme brzdia a bolo by ich treba rozpustit. Len tomu proste uverit skutocne uverit a zrealizovat to ... ake jednoduche :-)

ps. nasla som dnes jedny rifle, co som si kupila na zac. roka 2006 v dobrej kondicii, nenatiahnem momentalne cez stehna. tak som zvedava, kolko vydrzim v zacatom tempe a kedy ich pretiahnem :-) (giggle)

renka, Ne, 18. 04. 2010 - 22:03

(y) takéto rifle sú super motivácia, tiež mám takých zopár z rôznych období:-P a ten pocit, keď sa natiahneš do nohavíc, ktoré si pred niekoľkými mesiacmi dala maximálne do pol stehien(blush) , je naozaj úžasný(clap) ...na nohy odporúčam chodenie po schodoch(y) , ostatné pohybové aktivity som robila aj predtým, toto jediné mi pribudlo a fakt najväčšie zmeny cítim práve na nohách

a k tej teórii...mala som obdobia, kedy som chcela schudnúť a aj robila veci pre to, ale proste nešlo to, alebo len ťažko...teraz to prišlo nejak prirodzene, bez nejakej väčšej námahy, či obmedzovaní...ale aj tak je to sranda, teraz snívam o váhe, ktorú som mala pred 4 rokmi a vtedy som si myslela, že potrebujem aspoň 2-3 kg dať dolu;-) , takže je to naozaj o uhle pohľadu(giggle)

svetlana (bez overenia), Ne, 18. 04. 2010 - 23:32

tak, tak, ja sa uz o cisle na vahe radsej ani nebavim, staci pohlad do zrkadle, prip. manzelove komentare :-P

ja som to tiez teraz zobrala skor ako test ... kazdy vecer ist 40min behat ma nezabije, tak preco to neskusit ?
ono vec pohladu je podla mna ja to, kolko clovek vydrzi ... volakedy som si myslela, ze po 1-2 dnoch si musim dat prestavku, lebo by som bola unavena a sekla by som s tym velmi rychlo. teraz som si velmi doveryhodne povedala, ze unavena proste nebudem ... a nie som :-)
no este uvidime, co to urobi v robotne dni, teraz po 3 dnoch volna. no z toho sedenia v robote to moze byt skor len psychicka unava :-)

renka, Ne, 18. 04. 2010 - 22:11

takže nedeľa večer, čas týždňovej bilancie:-P ...v útorok hodina latino, vo štvrtok 2 hod. volejbal, včera a dnes bike s princiatkom - asi 6km, z toho polovica s malým na sedanke , teda kľudne to môžem brať ako so záťažou +20kg(sun) , no a dnes plávanie 1,5km (Adus(flower) ,zistila som, že tých 60 bazénov za tú hodinku, čo chodím plávať, je moje maximum, teda aspoň pri tempe, aké mi vyhovuje:-P )...tak Vám prajem pohodový budúci týždeň(sun) (sun)

svetlana (bez overenia), Ne, 18. 04. 2010 - 23:34

tebe treba fakt vymysliet nejake prevodove koeficienty :-) (giggle) inak neviem, ako to do tej 100-ky doratas :-) (clap)

ja mam dnesnym vecerom 19km beh a 2.2km plavanie.

renka, Po, 19. 04. 2010 - 17:19

(y) (giggle) (giggle) tieto km beriem len tak pozvoľne:-P potom, keď vytiahnem konečne bike na dlhšie trasy, tak na ňom mám "počítadlo" (neviem ako to správne nazvať, meria vzdialenosť, rýchlosť, spotrebované kJ a kalórie...) a ten vždy pred prvou jarnou jazdou vynulujem a tak mám prehľad, minulý rok na jeseň som mala myslím okolo 250km;-)

svetlana (bez overenia), Po, 19. 04. 2010 - 19:52

no ved pockaj jakym kofeficientom ti tych 250km preratame :-P

ja mam za sebou dnes pokus o ranne plavanie :-) vyrazila som dost neskoro (aj ked manzel sa staral o deti ... kupili sme mladsiemu synovi budik :-), takze sa uz budia vsetci sami a muz ich potom len odprevadi cestou do svojej roboty) , takze som akurat zaokruhlila na 3km.
a celkom ma sokuje, ze este furt nie som unavena ... asi sa zas hram na to, ze to energiu dodava.
ale viem, ze musim dat koncom tyzdna pozor na to, kolko spim ...

adus, Po, 19. 04. 2010 - 09:26

Ja som mala túto nedeľu absenciu (dokonca vyváženú ľadovou kávou) kvôli tomu, že som riešila, či budem letieť lietadlom do Osla alebo na metle do Nitry - vulkán rozhodol, že vyhrala Nitra (a prehrala plaváreň)
K tej uplávanej vzdialenosti - presne - ja tiež viem, že to na viac ako tých 60 nevytiahnem, naháňať sa nechcem, to mi ani nikdy nešlo, ja som bola vždy skôr na výdrž - seba by som si napríklad celkom vedela predstaviť ako plávam cez ten La Manche - teda nie teraz, ale pred rokmi:-D (giggle) ;-)

renka, Po, 19. 04. 2010 - 17:20

(giggle) (giggle) tak si namiesto plávania môžeš zarátať km na metle BA - Nitra a späť:-P

svetlana (bez overenia), Po, 19. 04. 2010 - 19:53

a mas tych 100km v suchu :-) (clap) (giggle)

mnnaaauuu, Po, 19. 04. 2010 - 20:40

a kedy končí jar,ja to asi nestíham(sun) (sun)

svetlana (bez overenia), Po, 19. 04. 2010 - 23:10

noooo, atronomicku jar tu mame od 21.3., takze cca 3 cele mesiace je oficilane jar (teda zostavaju este cca 2m). no to mi sa len tak podpichuje ... ta vyzva je cisto hra so slovickami :-)

mnnaaauuu, Pi, 23. 04. 2010 - 08:36

no tak to by som mala stihnät :D ty stíhaľ aj keby si nechcela :))

svetlana (bez overenia), Pi, 23. 04. 2010 - 11:26

:-) no ked vyzva je vyzva ... kedze maloktoru dodrzim, tak co keby toto bola jedna z prvych :-) (giggle)

tak drzim palce, nech to zvladnes aj ty :-) (y)

mnnaaauuu, Pi, 23. 04. 2010 - 11:49

hadam zvládnem,vyšlo slniečko,na bicyklo to zbehne raz dva :D

fcella11, Po, 19. 04. 2010 - 21:12

Čauko športovkyne B-] (sun)B-] (sun) B-] !musím sa pochváliť-dnes som kupila v Lídli perfektné cyklistické nohavice a tachometer na bicyk(clap) (clap) (clap) !!bola som sa previesť-paráda-konečnesom vo svojom živle;-) ;-) ,takže teraz mám od tejto jari-55km,bicykel!Všetkým prajem krásne počasie a vela trpezlivosti v športovaníB-] B-] B-] B-] (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun)

svetlana (bez overenia), Po, 19. 04. 2010 - 23:15

cauko cyklistka B-] , k prianiu krasneho pocasie sa rada pridavam, to je take mile, ked je teplo :-) (y) (y) (y)

23 km Beh / 3km Plavanie

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama