Delená strava alebo 90dňová dieta????

Mám Dvadsať rokov a po pôrode mi ostalo ešte 10kg čo ma naozaj trápi.Nevojdem sa vôbec do ničoho ,čo som nosila pred tehotenstvom.A teraz mám dilemu ,či držať 90dňovku alebo delenu stravu...vzhľadom na to ,že ešte kojím potrebujem aj jedlo,nie hladovku,ale naozaj sa to už nedá vydržať...cítim sa strašne,som na svojich 162cm príliš ťažká...75kg...Plačem Plačem poradte mi co robiť??????

Komentáre

Ahoj zuziiicek aj mna je

Ahoj zuziiicek aj mna je riadna kopa{178-87}.Mam 7 mesacneho syna,stale ho kojim a pred 2tyzdnami som zacala 90dnovku.Bala som sa ci nepridem o mlieko,no je to v pohode.Tuto dietu som uz drzala,zhodila som 16kg{co mi ostali z tehotenstva s dcerkou] a ked som ju skoncila otehotnela som opatVyplazený jazyk so synom.Myslim ze 90dnovka sa da vydrzat,mne strasne chyba dat si na ranajky pecivo so sunkou alebo parky...Joj,to ovocie mi uz lezie hore krkom.No vydrzim,ved sa blizi leto...

ved prave ,ze sa bojim,ze to

ved prave ,ze sa bojim,ze to nevydrzim...aj ked uz naozaj musim,nie pre inych,ale hlavne pre svoj dobry pocit....a aj pre to leto...s takou postavou urcite na kupalisko nepojdem :D
Mno tak ja este popozeram na nete nejake recepty a uvidim ...
A mimochodom,uz mas ajj nejaky vysledok??

No...drzim ju 14-ty den v

No...drzim ju 14-ty den v pondelok sa budem vazit.Prvy tyzden som dala dole 2kg,tak uvidim ci islo zase nieco dole.Obcas sa ozvem a pochvalim[teda ak bude cimVyplazený jazyk Vyplazený jazyk }No koncim lebo syn sa ozyva a chce cicicek...

ahojte prosim pomozte mi

ahojte prosim pomozte mi musi schudnut cca10-11-kg prosim uz neviem co robit neviem hladovat pred tehotenstvom som mala len49kg bola som kkrasna no teraz mam80kg prosim napiste mi na www.pokec.sk som tam zaregistrovana ako funny1224
prosim je mi zle az na vracanie ked sa pozriem do zrkadlaPlačem

pripájam sa k téme!!

pripájam sa k téme!! držala som ju takmer pred 3 rokmi...schudla som 17 kg Váľam sa od smiechu po podlahe... moje okolie nechápalo...Veľký úsmev dodnes som pribrala len 1kg, jo-jo efektu sa netreba báť, lebo žalúdok sa scvrkne a nepríjme už také množstvo, ako predtým. občas si ešte dám takú očistu - že zemiaky bez mäsa a pod...vraj vedľajším účinkom tejto diéty je tehotenstvo - u mňa sa nepotvrdil Úsmev

perfektne,uznavam,tiez som

perfektne,uznavam,tiez som vyskuala,vedlajsi ucinok to sa chape akoze citis sa super,atraktivna tak sup otehotnies? Váľam sa od smiechu po podlahe

Baby cavte aj ja

Áno Baby cavte aj ja chceeeeeemmmm schudnut poradte mi z coho sa sklada ta 90-dnova dieta.Ja mam 9 mesacnu dcerku a tiez som myslela ze stratim mlieko tak som pekne papkala ale ked je to v pohode dajte mi prosim vediet.Prossiiiimmmm chcela by som byt tiez na leto fit a do jara su 3 mesiace a to je akurat.
Áno
Dakujem

lili ak chces tak ti ju

lili ak chces tak ti ju mozem celu poslat na mail....mam ju v elektronickej podobe...mno ja som sa este nejak neodhodlala,teraz som prestala jest sladkosti,jem mensie porcie a nejem po piatej,aby si telo zvyklo,ze nedostane uz tolko,pretoze by si zacalo ukladat zasoby.juuuj ,ale ked vsetci okolo mna jedia....

Zuziiicek,mozem a ja

Zuziiicek,mozem a ja poprosit?Hambím sa ...velmi pekne dakujemÚsmev Slnko

pardon zabudnuty mail

pardon zabudnuty mail cikus2@azet.sk
vdakaKvietok

Ahoj, prosím ťa, mphla by

Ahoj, prosím ťa, mphla by si mi na mail jankazus@gmail.com, poslať 90-dňovú diétu? Veľmi pekne ti ďakujem

SheidaÚsmev

Zuziiicek aj ja ta poprosim

Zuziiicek aj ja ta poprosim zaslat dietku na mail janulkaman@centrum.sk DakujeeeeeeemObjímam

uz som poslala drz sa

uz som poslala Tlieskam Tlieskam drz sa

ahojte,tak aj ja sa snažím

ahojte,tak aj ja sa snažím "pár" kilo zhodiť,po dvoch tehu +20 kíl,po každom tehu mi zostalo 10,po prvom som držala 90-dňovku,niečo som zhodila a ostala som tehu Úsmev))
môžem poprosiť aj ja tú dietu,neviem nájsť tú knižku Úsmev martinka.tom@gmail.com
zatiaľ sa snažím nejesť po piatej + začala som chodiť na aerobik,už nekojím,malý má 15 mesiacov Úsmev
maťa

POslane...dostali ste obe tu

POslane...dostali ste obe tu dietu?dufam ,ze hej ,ak nie tak skusim este raz poslat

ďakujem veľmi pekne,mám

ďakujem veľmi pekne,mám ju,okuknem to keď pôjde malý spať Úsmev

zuziicek poprosim ta to

zuziicek poprosim ta to poslat na a.adriana@post.sk
Ja tiez vynechavam sladkosti a nejem po piatej ale ked som velmi hladna alebo sa nestihnem do piatej navecerat tak si dam jedno jablcko.
Inak za 3 tyzdne mam uz 3 kila dole a nieco som uz dala i v pase ale chcela by som viac.

Dakujem velmi pekne

mohla by som poprosit aj ja

mohla by som poprosit aj ja zaslat tu dietku na maila: mcmajda@post.sk DakujemmmmmmmmmmHambím sa

Mno,ja sa snazim...aj ked je

Mno,ja sa snazim...aj ked je to tazke a v podstate je blbe aj to ,ze ma v tom nikto nepodporuje,vraj mam pockat az kym prestanem kojit....ale co ak budem kojit aj viac ako rok?to mam stale ostat takato??hrozne---citim sa ako velka buchta.
lili...poslem...uz aj idemVáľam sa od smiechu po podlahe

marka aj tebe som uz poslala

marka aj tebe som uz poslala

zuzicek dakujem doslo mi. Ja

zuzicek dakujem doslo mi.
Ja tiez este kojim ale ked sa na to pozries tak v tych receptoch je vsetko co obsahuje i ine jedlo.I ed bude troska drasticke to ovocie rano snad to nebude mat vpliv na tvorbu mlieka.
tak drzim palceky vsetkym a dam vediet ako to ide.

No, tak dievčatá, ja som

No, tak dievčatá, ja som tiež toho názoru, že by sa nemalo začínať s diétou počas kojenia-a dokonca sa o tom všade aj píše. Keďže ide aj o detoxikáciu organizmu (kvôli tomu to ovocie doobeda) - a toxíny sa vyplavujú aj do mat. mlieka-čo teda nie je bohviečo-zaplavovať svojimi jedmi dieťa. A môže sa stať, že MM zmení chuť a bábo ho nebude chcieť a odstaví sa priskoro. Kojila som skoro dva roky a až potom som začala s 90-dňovkou-úspešne, teraz som opäť štíhla, ale bábo bolo prvé.

ja si len tak čítam, mňa

ja si len tak čítam, mňa sa to netýka, deti mám už poriadne veľké, ale myslím si, že alexa má pravdu, počkajte, kým prestanete kojiť, ak by to malo nejakým spôsobom uškodiť babätku, tak to neriskujte Mlčím dieta počká, potom budete štíhle a hlavne ďakujte nebesám, že máte zdravé detičky Srdce

Veru ,asi to ma nieco do

Veru ,asi to ma nieco do seba...ale viete je dost neprijemne nevopchat sa do nicoho...ale hlavne ze je maly spokojny...tak asi pockam no

poradila by som mamičkám,

poradila by som mamičkám, ktoré koja - skúsiť tu delenú stravu, lebo pri tej 90 dňovej môže dosť chýbať jedlo doobedu okrem ovocia (ja som ju prešla, dá sa vydržať ale pre mamičky, ktoré koja by som ju neodporúčala), zuziček držím palce, veď ty si už začala s dietou, menej sladkého a večer sa neprejedať, Smútok ale keď začneš tú delenú, tak tam treba len deliť a množstvo môže byť aj veľké, tak bude mať aj babätko všetko a ty schudneš, ale najprv to musí byť v hlave a u mňa fungovalo, že som si na "oči" dala obľúbenú sukňu, ktorú som si nemohla obliecť, lebo mi vyskakovalaVáľam sa od smiechu po podlahe až pod pazuchy a pekne som schudla (ja som potrebovala len 5 kíl a už mám o 6 kg menej), teraz už len tak benevolentne, lebo viac schudnúť nechcem, ide mi len o to, aby som si zvykla na to delenie a naozaj je to super!!!

ja som tiež za tú delenú,

ja som tiež za tú delenú, tiež som ju držala a malo to svoj efekt. prijímaš všetko čo chceš, akurát že "delíš", nič ti nechýba a môžeš papať prakticky všetko.
90-dňovka je podľa mňa zbytočné týranie a moc prísny režim.
takže ak sa ti nechce čakať, kým dokojíš, rozhodne som za delenú... veď dieťatko na prvom mieste, no nie?

No ved nad tym som

No ved nad tym som rozmyslala...ze co je lepsie...90 dnovka alebo delena..a ked delena tak ktora??

Zuziiicek! Uplne Ta chapem!

Zuziiicek! Uplne Ta chapem! Ja som po prvom syncekovi schudla vdaka pravidelnej strave a bez cvicenia. Vdaka stranke www.chudnutie-ako.sk .Tu stranku zalozil clovek ktory sam schudol 35kg. Ja ma skor problem, ze vela jem a ked sa to snazim obmedzit, tak mam hlad a som slaba. Pri dietati clovek musi mat silu. A tu som mohla papat, necitila som unavu, len som musela jest tie spravne veci. Je tam aj forum, kde si vsetci- ked chcu pisu, radia si, povzbudzuju sa a pomahaju si. Su tam aj recepty. Ty sa samozrejme do diskusie zapojit nemusis, ale cloveka tie ludske pribehy dost inspiruju... Drzim palce!!!

Mam kamaratku ,ktora za

Mam kamaratku ,ktora za necely rok schudla 36kg a poviem ,ze je z nej fakt kocka...mne by stacilo na zaciatok aspon to,aby som schudla tie kg po porode.len sa mi nechce cakat ,kym budem moct a to je na prd,lebo mam zo seba depky...babka mi tvrdi ,ze som sa o seba prestala starat od kedy mam maleho a v podstate je to pravda,lebo nemam chut sa na seba ani pozerat

Ahojte mamicky. Ja som pred

Ahojte mamicky.
Ja som pred prvym otehodnenim vazila 49 kg po porode mi ostalo 10kg. skusila som drzat 90 dnovu dietu ale kedze som malu kojila 2 roky, tie ovocne dni boli pre mna zabijak takze to neboli ovocne ale mix - co sa doma naslo. vydrzala som s nou mesiac a viac ma to nebavilo. o tri roky som otehotnela so synom a v den porodu som vazila 79kg. Teraz moja vaha je 73kg. Teda uz nie syna som pred tyzdnom prestala kojit /zacal hryzt do bradaviek aaauuu/ a mamka zacala s 90 dnovkou a ja som sa k nej pridala. Drzim ju dnes 10 den a mám o 5kíl menej. Dnes rano som sa vazila a mam 68 Mrkám Vyplazený jazyk Úsmev . Je to super. Zatial to nevidiet ale ja to citim na nohaviciach. Viem zasady a tym sa drzim. Ja si recepty vymyslam vecer v posteli den vopred. Dieta mi vyhovuje, lebo pred otehotnenim som nezvykla ranajkovat a prve jedlo bol az obed. Takze doobedu niekedy zjem len jedno jablko alebo len pijem vodu z vodovodu alebo caj. Maso vacsinou varim pripadne naozaj iba jednu lyzicu olivoveho oleja a v ovocny den jem az na obed nakrajany 1/2 bananu, 1/2 jablka a 1/2 pomaranca trochu poliat dzusom posypat kokosom a zohriat v mikrovlnke. Je to teple a mne to staci. na olovrant orechovy mix a vecer 1 ks ovocia. Vecer sa snazim jest do 18.00 hod a najme cez den sa treba zamestnant aby ste nemysleli na jedlo. V ovocne dni chodim na dlhsie prechadzky s kocikom. Dufam ze sa mi podari schudnut este dalsim 12 kg. Vela stastia a pevnu volu Vam ostatnym a pekny den.Áno

zuzicek, no neviem ti

zuzicek, no neviem ti poradit, ktorú delenú, lebo ja absolvujem tu 90 dňovu rozlišovaciu, ale tú neradím kvôli kojeniu, ale poradila by som ti, čo je spoločné aj pre delené diety a tiež 90 dňovú: ak jeden deň začneš s mäsom (jedno či saláma, či mäso, či udenina), tak ho nejedz s prílohami, ale len so zeleninou (nie s kompótom alebo ovocím, len so zeleninou), ďalší deň si daj tu nezjedenú prílohu z minulého dňa, napr. zemiaky, ja si ich opečiem na troške oleja, priložím kopec zeleninky, popripade trocha polejem kečupom a celý deň sa držím tohto tzv. škrobového jedla (môžeš si na večeru dať ryžu so zeleninou) na ďalší deň si pripravím cestovinu na hocijaký spôsob, s hríbami, zeleninou a v tento deň (to je uhľohydrátový si môžeš večer dožičiť aj koláče, resp. niečo sladkého, potom by mal nasledovať ovocný, ale tebe ho neodporúčam, lebo to je veľmi hladový deň, ten budeš robiť, keď nebudeš kojiť, určite aj tak schudneš, len si treba nato zvyknúť, držím ti palce, nevzdávaj to, a hlavne aby bábo malo všetko, čo potrebuje Áno

Pripájam sa k diskusii o 90

Pripájam sa k diskusii o 90 dňovej diete, pred nedávnom som písala, že sa dá cvičením schudnúť a so skolenou hlavou uznávam, že to nejde. Cvičenie nestačí Plačem Síce som už neni taká neforemná, ale tuku je nna mne teda riadne, jedine, že pod tým tukom cítim aj sval - konečne. Tak som došla k záveru, že je to o 80 % v strave a 20% cvičení. Prosím vie mi niekto vysvetliť v ktorý deň sa jedia jogurty, acidká a pod, lebo z textu som to nejak nepochopila. Ďakujem
A k tomu kojeniu, ja som počas kojenia tiež nedržala dietú, kojila som 1,5 roka a som tu, síce s nejakými kilečkami navyše, ale stálo to zato. ináč si myslím, že je na každom ako sa rozhodne.

mozem aj ja poprosit tu

mozem aj ja poprosit tu 90dnovu dietu? dnickova@azet.sk prosiiiim,dakujem.

ahojte dievčatá, raz mi

ahojte dievčatá, raz mi niekto poslal tu 90 dňovku, ja som si ju vytlačila, preštudovala, ale nenašla som adresu, od koho som ju mala, budem ešte hľadať, ale podstata 90 dňovky je v tom, že doobeda sa je len ovocie a tekutiny (čaje, káva bez mlieka, čistá voda...),malo by to byť tak do tej 12.00 a to v každom dni počas celej 90 dňovbej diety,
ďalšia podstata je že sa striedajú 4 dni:
1. bielkovinový (mäso a mäs. výrobky, vajcia, mlieko...jogurty, tvaroh)
2. škrobový (zemiaky, ryža...)
3. uhľohydrátový (cestoviny na všelijaký spôsob, ale nie s mäsom!, môže byť pizza s kečupom alebo zeleninou, proste tam kde je múka, v tento deň (jediný) je na večeru koláč, alebo torta, skrátka niečo sladké a odporúča sa aj kúsok čokolády)
4. vitaminový (zelenina, ovocie na všelijaký spôsob ale celý deň)
Stále platí, že každý deň doobeda len to ovocie, aj v deň vitaminový
Posledné jedlo by malo byť do 20.00 a ešte každý 28 deň, by mal byť len o vode, no ten som ani raz nedržala, takto sa ja trápiť nebudem, ale kilá idú aj tak dole
A ešte: ak na obed máme mäso so zeleninou, na večer by malo byť to iste, no dá sa zameniť napríklad za vajíčka, popripade tvaroh, ale nemiešať mäso s tvarohom alebo vajciami
No dievčatá, neviem, či som aspoň trocha poradila, vy čo kojíte, dodržujte možno len časť z toho.
Ja som nikdy nevynechala napr. raňajšiu kávu s mliekom a večer ked som bola veľmi hladná som si dala jogurt alebo ovocie, teda som porušila dietu, ale aj tak som chudla.
Mikina, teda tie jogurty a všetky mliečne výrobky v deň bilekovinový, tak držím palce, vanilka

dakujem za radu. Ja sa tiež

dakujem za radu. Ja sa tiež nedokážem vzdat kavy s mliekom - pouzivam sojove, ale asi to je jedno....Tlieskam

ahojte dievčata. chcela by

ahojte dievčata. chcela by som sa pripojiť tiež k debate o 90 dnovej diete. ja som ju začala držať prave dnes je to 2 tyždne. neviem kolko som zhodila lebo som si povedala že sa pdvažim až po 4 tyždnoch ale na oblečeni je to už poznať.mne osobne robi problem vitaminovy den aj ked som si pred tym myslela že ovocie a zeleninu mam v oblube. ale snažim sa vydržať aj ked s nejakymi malimi prehreškami.dievčata na to ovocie na ranajky si určite časom zvyknete lebo mne to už ani nepride že by som mala ranajkovať ine.ale určite k tomu pridať nejaky pohyb ja chodim cvičiť 2krat do tyždna.držim vam palce aj sebe aby sme to v pohode zvladli.

......tak, zajtra mám

......tak, zajtra mám vitamínový deň, dúfam, že to zvládnem Hambím sa ........ a zaujmalo by ma, kam patria ovsené vločky čisté, nepražené, neochutené, cicer a pod. Mám síce požičanú knižku, ale tam nie su vymenované všetky druhy potravín. Ďakujem

som na vas hrda dievcata....

som na vas hrda dievcata....Bozkávam

ahojte kočky, no cícer

ahojte kočky, no cícer iste patrí do škrobového dňa k šosovici, hrachu k zemiakom, ryži...a tie vločky, no sama neviem, je to obilnina, dala by som to k uhľohydrátom, tam patrí múka a múčne jedlá, teda cestoviny, pizza...Hambím sa tak dobrú chuť k dietnej strave, pá vanilka, našla som tie recepty z 90 dňovej, kto ich chce, napíšte adresy, hromadne pošlem v streduÚsmev

Aj ja by som poprosila

Aj ja by som poprosila poslat dietu na renata37@post.sk Dakujem velmi pekne.

Renata, poslala som ti tú

Renata, poslala som ti tú dietu, napíš či dorazila, pá vanilka

Vanilka dakujem velmi

Vanilka dakujem velmi pekne,ano dorazila.Prajem Ti pekny den.Slnko

Ahojte dievčatá, ja máš

Ahojte dievčatá, ja máš už dnes 31.deň, v pondelok 01.02.2010 som mala vodný deň. Vážila som sa schudla som 6,8 kg a dodržiavala som to bez prehreškov. Dnes mám škrobový deň. Pôjdem si cez obed kúpiť fajnú ryžu do Billy a zeleninový šalát. Držím palčekyÁno

Radina obdivujem ťa za ten

Radina obdivujem ťa za ten vodný deň Tlieskam Za mesiac skoro 7kg, myslím, že je to super. Ja som teda skoro na úplnom začiatku, presnejšie toto je len 7deňChichocem sa Chichocem sa ale muž si všimol, že mi opadol podbradok a ja osobne sa necítim nahúknutá, tak ma to strašne motivovalo a tvoja správa prišla úplne vhod Mrkám

Ahojte kočky budete take

Ahojte kočky budete take milucke poslete aj mne 90 dňovú. Dakujem môj mail je Lenkass@post.sk

lentilka, zajtra ti ju

lentilka, zajtra ti ju pošlem, vanilka

pekny vecer,tak ja sa este

pekny vecer,tak ja sa este nechvalim,lebo dietujem,len zajtra 5den.najhorsie som sa mala dnes,lebo bol vit.den.strasne nieco.som hladna,ale odolavam.prehresky boli,ale celkom sa to da.prosim si aj ja tie recepty.budem vdacna.dnickova@azet.skTlieskam

ahojte kočky, poslala som

ahojte kočky, poslala som dničkovej a lenkess tú dietku, tak mi oznámte, či ste dostaliHambím sa , ja musím povedať, že tá knižka mi bola len na menšiu inšpiráciu, tuším len v tých začiatkoch som si uvarila zopár jedál podľa nej, potom už len z vlastnej hlavy, resp. som delila podľa mojej špajze.
dničková, tie začiatky sú dosť ťažké, ale to prejde, tiež som si myslela, že vitaminový deň neprežijem, aj dnes ho mám, včera som si uvarila karfiol, brokolicu, pridala činskú kapustu, ochutila, okorenila a zaliala zalievkou (trocha mlieka, 1 vajce a za lyžičku múky)a upiekla. Tá zálievka síce nie je "košer", ale trocha to zahustí a keďže z tej zeleninky mi časť zbaští aj manžel, tak to nepovažujem za veľký prehrešok. Takto zapečenú zeleninku si potom polejem kečupom a baštím, toto zbožňujem a vôbec mi to nepripadá, že dodržiavam dietku, je to božskéTlieskam, tak držím všetkým palceÁno vanilka

ja mam dnes vitaminovy den a

ja mam dnes vitaminovy den a upiekla - zapiekla som si ovocie Plačem , podla receptu...no to som si mohla dat radsej cerstve ovocie, bolo to hnusne sladke, skoro som hodila tycku Vyplazený jazyk a to milujem sladke, takze radsej zostanem v tento den na cerstvom ovoci Áno Inac co sa tyka jedla, tak ani moj muz nejak nezbadal, ze nieco riesim, ked varim , tak pre vsetkych a ja si pre seba vyberiem podla dna, alebo ostatni jedia to co ja rofl) V tomto smere mi fakt pripada ta dieta super, az zacinam mat obavy ci to je ucinne Váľam sa od smiechu po podlahe Váľam sa od smiechu po podlahe .... ale zas musim povedat ALE, splaslo mi brucho, cize ma to nieco do seba Mrkám Prispevok som napisala ako hotentot Vyplazený jazyk to to ovocie....

ahoj mikina, ja mám tiež

ahoj mikina, ja mám tiež dnes ovocný deň, ale už 33. v 90 dňovej rozlišovacej diéte. Po vodnom dni som mala - 7 kg. Mne sa to zdá málo, chcela by som hneď mať - 20 kg, ale to nejde. Vôbec nie som hladná a táto strava sa m i tiež páči, hoci niekdeby by som si dala to, čo osotaní. Ale chcem vydržať do konca. Nohavice, čo mám dnes oblečené sa mi už "vláčia" po zemi a keby sa mi nedržali na bokoch, tak mi spadnú a ty máš koľký deň. Držím palčeky.Áno

radina, ja som po 4dni

radina, ja som po 4dni cakala minimalne -15kg Veľký úsmev Veľký úsmev
ale vazne, ja som na uplnom zaciatku - 8den a tiez mam chtic vydrzat, ja som ti pisala, ze ta obdivujem, ze si vydrzala a ze si ma dost povzbudila svojim prispevkom. Za tych osem dni mi opadol podbradok. Ale tiez nedodrziavam vsetko - kavu s mliekom si nedokazem odopret.....musis cez vikend behnut do obchodu a kupit si nove nohavice Mrkám

pekny den vanilka.v prvom

pekny den vanilka.v prvom rade dakujem za emailik.dakujem za povzbudenie,ale aj tak trvam na hnustnom vit.dni!!!!odporne!!!bleee!!!Smútok dakujem aj za ten receptik co si tu dala.skusim ho,len sa pytam,ci je to v UH.dni?dala som sa na boj,tak chcem bojovat spravneMrkám este raz dakujem.Martinka

ozaj dievcata, je nejaky

ozaj dievcata, je nejaky zasadnz problem ak si z casu na cas - nie pravidelne prehodim dni? napriklad skrobovy za uhlahydratovy?

Caute baby ,ja som chcela

Caute baby ,ja som chcela brat tu 90 dnovku ale kedze kojim tak som sa rozhodla ze vyskusam najprv variantu nejest po piatej a nejest sladkosti a stalo sa ze mam uz 5 kg.dole sice teraz pisem tieto riadky zo skvrkajucim zaludkom ale dam si vodu a idem spat.da sa to vydrzat.
Ide to sice pomaly ale isto.
A ked dokojim tak sa pokusim o tu 90 dnovku.

Tak zatial sa majte a tie ktore zacali tak pevne nervy

dnes som sa stretla z

dnes som sa stretla z bývalou kolegyňou bolo to pri smutnej údalosti a cestou domou prišla reč na diétu .Ona držala minulý rok 90 dňovú a schudla 22 kg za 90 dní a stále raňajkuje ovocie a dáva si pozor ale už ju prísne nedodržiava a stále sa drží na tej istej váhe.dievčence držím vám palce aby ste to zvládli

ahojte, no tie dni by sa

ahojte, no tie dni by sa mali držať podľa poradia, ale ak to niekedy neide, tak úplne v pohode, takže mikina, neurobíš nič zlé, ak to pôjde, tak radšej podľa predpísaného poradia, ja som nedávno mala 3 dni bielkovinové Prekvapenie , no nešlo to inak, nemohla som si chystať sama, ale som delila- žiadne zemiaky k mäsku alebo ryžu, len zeleninku a potom si išla ďalej, škrobový...Heja, aj v tej knihe píšu, že aj po diete treba dodržiavať tie ovocné raňajky, tak sa dá asi naozaj udržať váha, no tá tvoja známa je naozaj super, držím jej palce i všetkým vám,Slnko vanilka

Stastna mama dvoch

Stastna mama dvoch pokladov.Ahojte ja mam dnes skroby{35.den]Zhodila som{zatial} 9kg.Drzim tuto dietu napriek tomu,ze kojim.Syn ma uz 8mesiacov,papa uz prikrmy,takze jeho zivot nezavysi len od mojho mlieka...Tie,ktore neodporucaju drzat dietu ked kojime,je to vas nazor,ja si myslim,ze aj ja mam pravo citit sa dobre a ked sa vidim teraz v zrkadle mam zo seba radost.A spokojna mama-spokojne dieta,no nie?Mrkám

...9 kg... pekné. držím

Áno Áno Áno Áno ...9 kg... pekné. držím palce.Tlieskam Tlieskam Tlieskam
...hlavne že je spokojný synček a teda aj ty...
...ja som počas kojenia nevydržala ovocné dni, takže bravóóóóóóóóó Tlieskam Tlieskam . mne vtedy velmi chýbalo mlieko. Smútok Smútok /normálne vypijem cca 1 liter denne a počas tehotenstva aj 2 lit. / teraz mi to zase chýba.
Ja budem mať pitný den 16.2. tak sa už "tesím."
Ku dnesnemu dnu je 6kg dole. zatial sa to dá.
Slnko Slnko Slnko
všetkým držím palce.

dik za pomoc vanilka, ja sa

dik za pomoc vanilka, ja sa radsej opytam aj ked teda viem, ze je to v knizke napisane. Nebudem to urcite praktizovat pravidelne, ale dnes si moje dieta vypytalo spenatove halusky, tak som neodolala, sebe som "polevu" prisposobila. Najvacsia sranda bola pre mna, ze muz si ani nevsimol, ze uz niekolky den so mnou papka dietu Váľam sa od smiechu po podlahe Vyplazený jazyk
A co sa tyka opatovne temy kojenie a dieta, tak si neodpustim poznamku, ze je to na kazdom ako sa rozhodne, iste je rozdiel, ked zena drzi dietu a koji tydnove babatko ako sedem a viac mesacne skvrna. Hoci.... ja som moju dceru kojila bez prikrmu skoro jedenast mesiacov, lebo herecka jej nic nechutilo Mrkám

mimichodom.........magdarka

mimichodom.........magdarka - 9kg je super Tlieskam , som zvedava, kolko ja dam ak vydrzim, zatial sa mi zda, ze to psychicky celkom slusne zvladam, tak by som sa mohla dopracovat aj na 35 den Mrkám

ahojte,aj ja chcem schudnut

ahojte,aj ja chcem schudnutÚsmev mam ročneho synčeka a po pôrode vyzerám hrozne.poprosim vás o tu 90dnovú dietu.dakujem a prajem rychle chudnutie.sanja30@centrum.skÚsmev

ahojte......mozem aj ja

ahojte......mozem aj ja poprosit o tu 90dnovu dietku,lebo uz vidim ako v lete stojim cela zababusena aby nik nevidel ani kusocek so mna:D dakujem a vsetkym drzim palceky:D:D moj mail:susy771@azet.sk

susy, sanja, idem vam poslat

susy, sanja, idem vam poslat tu dietu, pá, pá
vanilkaÁno

vanilka,ty moja

vanilka,ty moja podpora.pisem ti,ze som s tym neprastila a pokracujem dalej.mucim sa mucim,ale dodrziavam,len kedy uz pride tan cas aby som nepocitovala taky hlad.potom to uz bude dobre.dakujem za podporu a tesim sa na voje pismenka.Bozkávam

dakujem vanilka dufam,že

dakujem vanilkaÚsmev dufam,že tie kila pojdu dole

ahoj dievcata, opat sa

ahoj dievcata, opat sa hlasim a vsetkym, ktore sa stale nerozhodli ci ist alebo neist do diety doporucujem aspon vyskusat. Je to dieta, pri ktorej nema clovek pocit, ze dietuje a aj nejake tie prehresky sa tak neodzrkadluju. Takze na povzbudenie: mam dnes 14den, vcera som to uz nevydrzala a odvazila som sa odvazit Vyplazený jazyk mam o 4kg menej a o tri centimetre menej, takze sa velmi vytesujem. Je pravda, ze aj cvicim min 5x do tyzdne z toho 2x bodystyling a doma na rotopede Smútok ale vysledky su a nemusite sa bat vitaminovych dni - da sa to prezit s mnamkovymi ovocnymi salatmi - varene a pecene ovocie sa mi na chut neosvedcilo. Takze dievcata do toho, drzim palce Bozkávam

caute dievcata,aj ja

caute dievcata,aj ja bojujem s kileckami a chcela by som vas poprosit o 90-dnovu,velmi ma to chytilo,drzim vam prsty a prosim pomozte aj mne.dikyPlačem

ahojte babenky,tak aj ja tu

ahojte babenky,tak aj ja tu už dlho chodí pokukovať vašu diskusiu o chudnutí,ale nie a nie sa prinútiť tiež začať,potrebovala by som dať tiež dole aspoň 5 kg,ale chýba mi pevná vôla.Chcem vás aj ja poprosiť či by ste mi mohli poslať tu 90-dňovu dietu na jvalentiny@gmail.com.Veľmi pekne vám ďakujem a všetkým držím palce...Úsmev Úsmev Úsmev

gabika11, napíš adresu,

gabika11, napíš adresu, poslem ti dietu aj tamariske, Áno vanilka
pre dnickovú: pokračuj dievča, budem ťa naďalej podporovať, ja čoby už skusená...Tlieskam
všetkým: dievčatá, dá sa to, len sa naučiť čo s čím sa dá papať a potom to hravo zvládneteVáľam sa od smiechu po podlahe , vanilka

Ahojte baby som tu nová,v

Ahojte baby som tu nová,v auguste 2008 som držala delenú stravu.Za pol roka som schudla 12 kíl.Prišiel zlom nejaké oslavy ,promocie atd.Neviem čo sa stalo a prečo začala som nenormálne jesť.Všetko mám na sebe.Od zajtra idem medzi Vaś.Musím!!!!!Držte mi palce už nechcem zažiť to sklamanie a depkyPlačem Plačem Plačem

bocana, vitaj a drž sa!

bocana, vitaj a drž sa!Hambím sa vanilka

Ahojky baby píšte

Ahojky baby píšte niečo,som ešte len na 2 dni a bolí ma hlava neviem,či to tak má byť a či čo?Vanilka dík za podporuSlnko Slnko Slnko Vyzerám asi takto momentálne.Objímam Požičala som si steper zatiaľ sa veľmi nekamarátime.Baby som nejaká unavená asi z toho rozmýšľania nad tým,čo budem papaťSlnko

Vydrzat bocana, ono sa to

Vydrzat bocana, ono sa to podda. Myslim, ze hlava ta boli zo snehu Veľký úsmev ale vazne: myslim, ze vela o tom premyslas - tak ako ja, tak som to zo zaciatku riesila tu Mrkám a vzdy sa nasli kocky, ktore podrzali (niektore ani o tom nevedia)Bozkávam Potom som to par dni riesila, ze som sice jedla viac ako bolo napisane v knizke, ale z toho dna, ktory som momentalne mala a teraz to riesim zas tak, ze mam vyupratovany barak ako pred vianocami Váľam sa od smiechu po podlahe Ale ako vanilka povedala, dolezite je aby si vedela co s cim kombinovat a potom sa prestravujes aj mimo domu v pohode. Ja mam momentalne vitaminovy den a bola som cvicit a cely cas som myslela na cierne pivo Hambím sa na jeho vonu, chut, penu.........

bocana, myslím, že aj mňa

bocana, myslím, že aj mňa trochu bolela hlava, ale to z toho, ked som rozmýšľala, čo budem jesť, lebo my sme také stvoreniaVáľam sa od smiechu po podlahe čo myslíme vždy len na žaludokVyplazený jazyk a on sa blbec furt ozýva!!!no prestane to, iste veľmi premýšľaš, čo budeš jesť zajtra, pozajtra...naučiš sa čo s čím.
pripomeniem: doobeda len o ovocí a pití (každý deňň(čaj, voda)a potom
l. deň mäsko so zeleninou, alebo nejaký syr so zeleninou, alebo vaječné jedlo so zeleninou, večer v podstate to iste čo na obed (pri veľkom hlade + nejaké jablko alebo zeleninka na večer), v tento deň môže byť aj mliečné jedlo: sýry, tvaroh,jogurty
2. deň: zapečené zemiaky so zeleninou, alebo nejakú ryžu so zeleninkou, alebo strukoviny (šošovica, fazuľka)a k tomu zase zeleninka, večer to isté
3. deň cestoviny na všelijaký spôsob ale nie na sladko, alebo pizza, alebo nejaké slané pagáče, posuchy a večer niečo sladkéTorta kus koláča, tortU, krupicová kaša osladená medom, čokoládou...(super deň)alebo nejakú napolitanku aj dve
4. deň doobedu ako každé doobedie len ovocie a potom ovocie, alebo zeleninka, džusiky až do večera, zeleninka aj zapečená
Hlavne nezabudnúť každé doobedie do 12.00 papať len ovocie
to som napísala pre tie, ktoré majú "nervy" čo budú jesť, naozaj sa to dá, nestojí to viac ako iná strava, ved papáme len to, čo máme v špajzi, treba mať nakúpenú zeleninku stále, ja zbožňujem činskú kapustu, por, paradajky,uhorky- všetko dostupné
ak som poradila, som rada, držte sa všetky,
vanilka

Ahojte, pridávam sa k vám

Ahojte, pridávam sa k vám a tiež chcem začať s touto diétou. Mám 35 rokov a dve deti. malý má 16 mesiacov. Po pôrode mi kilá išli dole, ale ako som prestala kojiť, tak sa vrátili. Teraz pri výške 162cm mám 73,5 kg. Som z toho nervózna a najnovšie ma strašne seklo. Viem, že je to zo zdvíhania malého, ale aj z nadváhy. Ak môžete, pošlite mi prosím na mail jankazus@gmail.com túto diétu. ĎakujemSlnko

Baby vy ste také zlaté

Baby vy ste také zlatéSlnko Bude super ak si takto budeme písať.Ja mám teraz veľkú potrebu stále upratovať,zrejme neviem,čo s rukami.Zajtra mám 1 ovocný deň.Večer napíšem ako som ho zvládla.Budem sa snažiť dodať aj ja nejaké recepty.Dík za podporuÚsmev

dnes mám 4.deň, ovocie

dnes mám 4.deň, ovocie mám rada tak som sa naň tešilaÚsmev som v pohode,ale stále musim niečo robiťÚsmev tak musime len vydržať a budeme krásneChichocem sa

ja som zas posledne dni

ja som zas posledne dni riadne porusovala Hambím sa blizi sa mi vodny den a uz teraz mam z toho des Mrkám
Vitaminovy den sa da v pohode zvladnut, ja si robim velmi mnamkovy ovocny salatik, kedze to pecene ovocie nemusim. Nakrajam si: 1 mensie jablko, banan, mandarinku, alebo pomaranc - co akurat je na "sklade", stvrtku ananasu, stvrtku pomela, hodim tam par lieskovcov nakrajanych, alebo slnecnicove zrnka neprazene, nesolene, zamiesam to s kavovou lyzickou medu a zalej to lesnym ovocim Áno je to super. lesne ovocie si kupujem mrazene a dam to rztopit asi tak dve hrste.

a este jeden typ, ale to je

a este jeden typ, ale to je na uhlohydratovy den, ja som to robila s plackami, ale da sa to aj na ostatne pouzit Váľam sa od smiechu po podlahe : na rozpalenej panvici (oliv olej - primerane)som priskvrcala 5velkych strucikov cesnaku, na to som hodila baklazan, ked bol hotovo, kydla som tam asi 2rajcinky, cervenu papriku, primerane poru a novej cibulky a nakoniec som to zaliala rajcinovou stavou - pouzivam len s kuskami rajciniek - len som to ohriala.A pred podavanim som to pokvapkallaoliv.olejom a cerstvym cesnakom. Zeleninu robievam obycajne chrumkavu, nedusim ju do makka. Ja som si dala arabsky chlieb a manzelovy som navyse nastruhala hojne udeneho syra. a vsetci sme boli spokojni Úsmev

Caute chudnúce,poradte

Caute chudnúce,poradte mi,ci v den bielkovin môžeme lečo?Slnko

ano, mozes, ak si das s

ano, mozes, ak si das s vajcom tak v bielkovinovy, ak bez, tak skoro kazdy den Úsmev

Dobre dakujem som rada.Dnes

Dobre dakujem som rada.Dnes mam kurací šalát je super,včera som bola dobre hladnáPlačem

Tušim,že len ja

Tušim,že len ja otravujem.Idem sa pochváliť:Od pondelka som schudla 2,5kg.To je super motivácia uvidím,koľko vydržímÁno Slnko Áno

Bocana,tak to ti gratulujem

Bocana,tak to ti gratulujem to musí byť super pocit a dobrá motivácia bojovať ďalej,dufam že vydržíš čo najdlhšie Áno.Ja som ešte ani nezačala lebo mi vanilka stale neposlala tu dietu,tak mi ju už prosím vás pošlite niektoPlačem Aj ja by som ju rada vyskúšala,ale neviem kolko vydržím...Smútok Tak ešte raz,tu je moja mailova adresa : jvalentiny@gmail.com ĎakujeeeeeemBozkávam

ja ti ju poslem, potom daj

ja ti ju poslem, potom daj vediet ci ti dosla

tamariška, mas to, daj

tamariška, mas to, daj vediet, ci to doslo, bocana drz sa Mrkám

Mikina,velmi pekne ti

Mikina,velmi pekne ti ďakujem prišlo mi to,už len si to cele prečítať,naučiť sa čo s čím jesť a hadam to zvladnem Mrkám

ahojte dievcatka, skusim vam

ahojte dievcatka, skusim vam to trochu ozivit, ja som vcera zacala detoxikacnu 28 dnovu kuru... podla Antonie Macingovej, je tu niekto kto ju uz absolvoval?Úsmev Slnko bola by som velmi vdacna za nazory.dakujem

Ahoj hathorinka, možno už

Ahoj hathorinka, možno už je to neaktuálne, ale až dnes som objavila tvoj príspevok. Presne 20 februára som končila s detoxi programom od Mačingovej. Vydržala som, a je to úžasné. Nechcem nikomu oponovať, ale dá sa to. Najhoršie je to v prvý týžden, ktorý je naozaj jednotvárny. Ale nejakým krutým sposobom sa musí telo naštartovať. Tie 4 litre vody teraz vobec netreba, v zime stačí 3 litre, a to je teda rozdiel. Dá sa. Ráno si dáš velky pohar, potom si napustíš 2-litr.flašu, a ked ju vidíš, tak ju určite do poobedia vypijes. Potom ešte večer pohár /nie pred spaním/, medzi tým cez den kávu, alebo čaj. V pohode. Ja som neschudla vela na kg, ani som vela nechcela, lebo nemám nadváhu, ale zmizla mi slanina okolo pupku!!! A to je super. A nie len okolo pupku, aj na stehnách a celkovo som menej obrastená. Túto dietku odporúčam ako štartovačku. Teraz udržiavam, skúšam deliť, a váha je v pohode, dokonca dalšie kilečko islo dole za 2 týždne. Mne to stačí, možno ešte nejaké 3 kg, ale nikde sa neponáhlam. Tie recepty boli absolútne rýchle, nenáročné, a vela z nich používam nadalej. Tak sa držte baby, ved všetkým nám ide o to isté, a pri každej diete si treba niečo odopierať. Tak do schudnutia. Pa-paBozkávam

Baby dík za podporu,tento

Baby dík za podporu,tento prvý víkend bude otras.Rezne usmažené,svokra sa dotrepala s koláčmi.Dúfam,že to zvládnemSlnko