reklama

Farebná ľahká pohoda

Pridal/a lia6 dňa 06. 06. 2011 - 22:01 - Recepty lia6
Farebná ľahká pohoda, Zdravé recepty, recept, lia6

reklama

Dala som to do "zdravých" receptov, pretože si myslím, že je to ľahké a zdravé...i keď je to moje dielo, môj "zliepenec", tak si myslím, že je to mňamuš, papuš-aspoň mne to tak chutí, a aj keď je tam smotana(teda, ak si ju tam pridáte:-P ), tak si dovolím tvrdiť, že je to diétne jedlo...

Ingrediencie
2 kusov mrkva
1 kus čakanka
1⁄2 hlávka červená kapusta
1⁄2 hlávka čínska kapusta
1 plechovka kukurica
100 gramov hrášok
1 kus uhorka
2 kusov paradajka
3 kusov paprika
1 kus cottage cheese
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Vymyslela som to totiž toť na "dovče" v ZA a za 4 týždne som neplánovane schudla 4kg...jedla som to(samozrejme obmeny)tri krát za deň a ku tomu "klasický"(jasné, že nie šnicle)obed, plus ľahká večera o 17-tej(túto hodku mám akosik zakódovanú už dlhšejšie, že je to posledné jedlo za deň)vačšinou jogurtový, kyslý nápoj s cereáliami...ten nápoj som si robila domáci, takže, ak chcete recepis, stačí povedať;-)

Ingrediencie

  • Postrúhaná mrkva
  • nakrájaná čakanka
  • nakrájaná červ.kapusta
  • nakrájaná čínska kapusta
  • kukurica (momentálne zaváraná)
  • hrášok čerstvý
  • paprika trikolóra nakrájaná na tenké pásiky
  • ml. korenie 4 farieb (kto nemusí pikantnejšie, tak stačí aj biele ml.korenie)
  • nakrájaná poľná uhorka
  • nakrájaná paradajka

Toto je tzv. "základ". K tomu tomu pridávam (podľa chuti) tzv."živočíšny životabudič" - buď namrvenú bryndzu, nakrájaný syr gréckeho tipu, alebo cottage syr-nedávam soľ, k týmto ingredienciám netreba.

Dá sa to aj s ovčím syrom, vajíčkom uvareným na tvrdo a nakrájaným na kocky a vtedy soľ potrebná aspoň trošku je-teda, aspoň pre toho, kto ju miluje (ja osobne ju nemusím:-P ).

Tento základ buď použijete ako prílohu k masu, no ja to odporúčam, ako samotné jedlo, ktoré si môžete spraviť na "milión" spôsobov.

K tomu môžete pridať uvarené cestoviny, bulgur, pšeno, kuskus, pohánku, ryžu, červenú šošovicu, na kocky pokrájané a uvarené zemiaky...,

Môžem poradiť - kaleráb sa tam nehodí,  dokonca ani domáce halušky (klasické zo zemiakov, nespomeniem si, ako ich voláme také, tie múka a voda... mne to tam nešmakuje, ale možno to niekomu zachutí:-) 

A najsamlepšejšia ingrediencia do tohto jedla je, keď si túto zamiešanú masu zohrejem v mikrovlnke a potom pridám pochúťkovú smotanu. Je mi jasné, že ak sa pridá bryndza, cottage syr, alebo ovčí syr, tak smotana ísť nemusí, no ja to milujééém, zbožňujem ju tam.

Výnos
4 Porcie
Celkový čas
25 minút
Čas prípravy
25 minút
Čas varenia / pečenia
0 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

eva m, Po, 06. 06. 2011 - 22:08

(y) (y) (y)
Eva (sun)

lia6, Po, 06. 06. 2011 - 22:12

Našla som fotečku...toto je tzv "ZÁKLAD"...zbytok si domyslite:-P samozrejme podľa toho, čo kto má rád...Evka, skús, je to polahoda(heart)

eva m, Po, 06. 06. 2011 - 22:13

ano, robievam si podobne(y)
vyuzijem aj tvoj recept
Eva (sun)

fidorka, Po, 06. 06. 2011 - 22:50

mňam,mňam,takéto ja veľmi rada :-) (y)

lia6, Po, 06. 06. 2011 - 23:00

Ešte som zabola(blush) ...ak sa niekomu nechce strúhať toľo kapusty, papriky a podobne;-) , tak v tescu, bille, cauflande, abo iných hyper sieťach nájdete takéto mixy sáčkov)cca 200-400)-už pripravených:-P , stačí len dorobiť prísady podľa chuti(y) ;-) :-P (sun)

balalajka, Ut, 07. 06. 2011 - 07:12

(y) anooo, sáčky mám rada - ani si ruky pri nich nezašpiním a prsty nepokrájam (rofl)

balalajka, Ut, 07. 06. 2011 - 07:12

Dievčence, taká asi blbá otázka. ČO robím zle s čakankou, keď je furt horká? :-P

lia6, Ut, 07. 06. 2011 - 14:12

Ak Ti to vadí, tak pred pridaním do šalátu ju daj cca na desať, patnásť min.vylúhovať do vlažnej, osolenej vody...alebo k nej do šalátu pridaj ovocie-napr.pomaranč;-) (sun)
(sun) alebo ma napadlo ešte niečo-tak tú čakanku nedávaj;-) (sun)

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama