O autorke: Mgr. Denisa Říha Palečková, CSB
Přináší zcela nový pohled na intimitu a metody, jak tuto oblast využít pro zdraví, štěstí, partnerský život a osobní rozvoj. Díky svým kurzům, přednáškám a článkům pomohla od roku 2002 již několika tisícům lidí k radostnějšímu a naplněnému životu. Je známá především díky sestavení celostní smyslné masáže, která se u nás rychle rozšířila pod názvem tantrická masáž. Je tvůrkyní centra masáží a osobního rozvoje Tantra Spa Prague. Společně s Richardem Vojíkem a Josephem Kramerem, PhD. přinesla z USA do ČR novou profesi Sexological Bodywork, s mimořádnými účinky v somatickém vzdělání i léčení. V roce 2013 založili Evropskou akademii somatického vzdělání – EASE, s cílem nabídnot benefity práce s tělem široké veřejnosti i certifikaci profesionálů. Je spoluautorkou výukového DVD k legendárnímu rituálu celostní smyslné masáže Umění doteku
Proč se zabývat sexualitou? V současné době máme zpravidla velmi omezené pochopení toho, s čím vším je sexualita v našem životě provázaná. Jak říká Peter Levine, zakladatel metody Somatic Experiencing, která slouží také léčení traumatu: "Přestože mnozí z nás možná zažili záblesky sexuální extáze, zaměření na dráždění, svádění a výkon v post-viagrální Americe často zamezuje možnosti hlubokého emočního a duchovního odevzdání, které sex skýtá." Když se řekne sex, často nás zaplaví směs studu a rozpaků, chvějivého vzrušení, radosti nebo naopak nechuti. Podle toho, co vyčteme a vidíme z médií, slouží sex jednak vzrušení a orgasmu, jednak plození dětí. Zpravidla nás k tomu nic dalšího nenapadne. S prvním pak souvisí tlak na to, abychom dosahovali vzrušení a orgasmu, aby naši partneři dosahovali vzrušení a orgasmu a byli s námi spokojení, abychom tedy i dobře vypadali a "správným" způsobem se milovali, dotýkali, vzdychali a pohybovali. Pod bariérou takového tlaku na sebe sama i na druhé často pohřbíváme hlubší roviny sexuality a lekce o transformační síle odevzdání se a intimity. Už z čistě praktického hlediska se sexualitou vyplatí zabývat. Proč?
- díky ní jsme krásnější, máme více energie a radosti,
- naše vztahy jsou více harmonické a naplněné,
- naše tělo je zdravé a vitální - sexualita také ozdravuje a omlazuje,
- máme více inspirace a jsme kreativnější,
- psychicky jsme silnější a více v pohodě.
Rozvíjení sexuality má mnoho rovin. Tipy a triky pro žhavější sex nejsou z mého pohledu zdaleka na horních příčkách. Často také ani nefungují. A proč? Protože se nezabývají dvěma faktory, které pro nás hrají velkou roli:
- Máme sníženou citlivost a vnímavost ve vlastním těle.
- Potlačujeme svoje skutečné pocity - toto platí o to víc v případě žen.
Velká část naší populace tráví pracovní i mimopracovní dobu za stolem u počítače, soustředí se a přemýšlí. Kolik Vaší denní aktivity je mentální, a kolik práce s tělem a citem? Pokud celý den pracujete hlavou, očekáváte od sebe, že večer bude vaše tělo bude citlivé a žhavé? Jaký je poměr času, který trávíte v sedě za stolem myšlením, a který naopak věnujete rukodělné práci, péči o zahradu apod.? Kolik času patří cítění a tvorbě? Kolik máte pohybu a užíváte si radost v těle - sportem, tancem, procházkami v přírodě? Odmala jsme trénovaní spíše na výkon, logiku a rozum. Emoce jsou v naší společnosti podřazené logice. A také nad tělem chceme "zvítězit". Bolest zaháníme ibuprofenem. Nepohodlnou menstruaci hormonálními tabletami. Stárnutí "ošálíme" plastickými operacemi. City a tělo jsou tedy chápány spíše jako "slabé" články. Tradiční lékařská věda vítězí nad "alternativními" přístupy. Nedívá se na to, jak se oba přístupy doplňují, ale soupeří. V porodnictví je těhotná a rodící žena pojímána jako "pacient" - ale těhotenství přece není nemoc? Každá samice v přírodě rodí bez lékařské pomoci. Proč jsou ženy vyjímka? Proč jsou přirozené porody v běžném porodnictví chápány jako nebezpečné bláznovství?
Dále podle vědy, co nelze racionálně zdůvodnit, neexistuje. Rozumová "fakta" mají větší váhu než osobní prožitek. Dětem mé generace se s oblibou říkalo: "Neřvi, nemáš důvod!" Není to tak dávno, co lékařská věda určila, že ženské tělo není uzpůsobené k prožívání orgasmu! A tak jsme natrénovaní k tomu, abychom se řídili tím, co se má a nemá, a ne tím, co prožíváme. Ženy jsou zpravidla mnohonásobně citlivější než muži - to se týká tělesné i duševní citlivosti. Vnímáme více - více informací najednou, více úkolů najednou. Je také známé, že ženy dokáží vařit, telefonovat, krmit dítě a psát emaily současně - muži musí jedno po druhém. Naše systémy fungování jsou zcela jiné! Často i směs toho, co žena prožívá, je hluboká a pestrá.
Citlivost se u žen cyklicky zvyšuje v období před a při menstruaci. Ženská citlivost bývá někdy zesměšňována jako hysterie. Proto často svoje emoce nezdravě potlačujeme a nahrazujeme tím, co je "rozumné". Neznamená to však, že bychom pocity neměly - jen s nimi postupně ztrácíme kontakt, a abychom city udrželi pod pokličkou, vytváříme v sobě rostoucí hladinu napětí a stresu. To se odráží i v našem těle - chronické napětí buduje určité brnění. Jako výsledek pak nereagujeme příliš silně ani na doteky. Tomu říkáme snížená citlivost těla či necitlivost. Vytvořili jsme si hroší kůži, a proto na nás ani doteky a hlazení příliš nepůsobí. Nebo nás naopak iritují - protože dotek a intimní přítomnost probouzí emoce - a spolu s tím pochopitelně i ty, které se tak pečlivě snažíme nemít.
Cesta k rozvíjení sexuality a potěšení je tak mnohem pestřejší a komplexnější než najít tzv. erotogenní zóny a pořádně se nažhavit… Někdy po cestě k blaženosti nejprve procházíme "minovým polem" bolestivých životních zkušeností a nezpracovaných pocitů, které se díky láskyplnému doteku a vědomé sexualitě derou na povrch. Potlačené vzpomínky a pocity působí jako špunt na hladinu naší životní energie a radosti, a přirozeně tak zavírají i kohoutek proudu tělesné rozkoše. Proto je nejprve musíme znovu objevit, procítit a uvolnit. A jako odměna nás čeká daleko větší míra potěšení, vnitřní volnosti a tělesné i duševní pohody a radosti, než jsme si vůbec dokázali představit! Jak tedy rozvíjet efektivně svou sexualitu?
- naučit se znát mužské a ženské tělo - naše rozdíly v prožívání sexuality na duševní i tělesné rovině;
- získat praktické znalosti o těle a sexualitě a práci s dotekem a energií;
- rozvíjet vlastní vnímavost, zvyšovat citlivost a vědomou přítomnost v těle - sportem, tancem, masážemi, objetím, procházkami v přírodě, hlazením lidí, zvířátek a stromů, prací s půdou apod.;
- otevřít se duševní práci a sebeobjevování, které s tím souvisí - případně uvolnit stará traumata a duševní zranění (sem patří i urážky, ponížení, nevěra, kárání a trestání, zahanbování apod.);
- užívat si nově objevené horizonty, fyzické potěšení a duševní blaženost, harmonii a lásku, která se uvolňuje a proudí celým tělem
- začít tuto krásnou energii smyslupně využívat - dělit se o lásku s ostatními, sdílet radost, pomáhat druhým, klást si otázky po smyslu vlastního života a jak jej konkrétně a prakticky naplnit = práce se záměrem, posílená kreativitou, inspirací a silou, kterou sexualita ukrývá.
Autorka: Denisa Říha Palečková
Veľmi obľúbené sú Kurzy pre páry, ktoré Denisa organizuje spolu s Richardem Vojíkem.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte