Ahoj Kamila, poradím zopár ľahkých a rýchlych večerí na chudnutie:
Cuketa s krabími tyčinkami:
Menšie cukety nakrájame na kocky /má jemnú šupku, netreba šúpať/, očistíme 2-3 strúčiky cesnaku, nakrájame na plátky a spolu s cuketou opražíme na lyžici oleja /dávam olivový/. Zakryjeme, necháme podusiť do mäkka, prisolíme, prípadne prikoreníme vegetou a mletým čiernym korením. Medzitým si rozmrazíme balík krabích tyčiniek, nakrájame na kocky a dáme len prehriať do udusenej cukety. Vypneme, podávame. Je to večera pre dve osoby, my s manželom to zbožňujeme.
Ak nemusíš krabie tyčinky, môžeš pridať kuraciu šunku alebo zvyšky pečeného kuraťa. Dá sa to aj s balkánskym syrom, ale vtedy sa zvýši aj energetická hodnota jedla.
Teraz je sezóna cukety, treba vyskúšať. Hotové je to za pár minút.
Ďalšou rýchlou večerou je cestovinový šalát:
Uvarené cestoviny zmiešame so všetkým "co dúm dal": červstvé paradajky, uhorka, cibuľa, sterilizovaný hrášok, kukurica, varené vajíčka, zvyšky pečeného kuraťa, kuracia šunka, balkánsky syr, 30% eidam, cottage cheese /fantázii sa medze nekladú/, kvapneme trochou olivového oleja, môžeme pridať dresing z bieleho jogurtu, soli, trochu horčice a cukru, premiešame a hotovo. Výhodou je, že sa to nemusí ohrievať, do vhodnej nádoby dobré aj do práce k obedu.
Prajem pevnú vôľu, nech získaš postavu svojich snov! (y)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Dievčatá, opäť mám na vás prosbu. Rada by som zredukovala svoju hmotnosť, neviem či sa podarí, lebo dovolenková energia už dochádza, ale zeleninové šaláty by mohli byť jednou z ciest za úbytkom kilogramov. Poradite mi prosím zaujímavé a dostupné zeleninové šaláty? Ďakujem.