reklama

Brokolicová roláda

Pridal/a Lenka R dňa 15. 04. 2015 - 13:15 - Recepty Lenka R
Brokolicová roláda, Zdravé recepty, recept, Lenka R

reklama

Vyskúšajte ďalší z mojich zdravých receptov. 

Ingrediencie
1 balík brokolica
1 trocha špaldová múka
1 kus vajce
1 trocha slanina
1 trocha soľ
  kurkuma
  čierne korenie
  muškátový oriešok
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Tentokrát som použila mrazenú brokolicu, ale lepšia by bola čerstvá. Orestovala som ju na troche nadrobno nakrájanej slaninke, kto chce zdravšiu verziu, tak namiesto slaniny sa dá použiť troška olivového oleja, ale takto je to chutnejšie a dobre to vonia. Aj keď sa snažím o zdravú stravu, slaninku mám rada skoro do všetkého, aspoň kúsoček :-)

Ochutíme trochou soli, mletého čierneho korenia a kto má ako rád a som dala i trochu kurkumy a nastrúhala trošku muškátového orieška. Zmiešame so špaldovou múkou a jedným vajíčkom, vytvarujeme do valčeka alebo sa môže dať do formy, to už kto ako chce a dá sa zapiecť do trúby. Potom som to nakrájala na plátky, ale ani naaranžovať a spraviť fotku som nestihla, lebo sa mi na tú roládku vrhli moji chlapi a  len sa po nej zaprášilo.

 


 

Výnos
4 Porcie
Celkový čas
40 minút
Čas prípravy
20 minút
Čas varenia / pečenia
20 minút

reklama


reklama

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama