reklama

Nepečený jablkový koláč s ovsenými vločkami

Pridal/a Kamila dňa 10. 03. 2017 - 16:55 - Recepty Kamila
Nepečený jablkový koláč s ovsenými vločkami, Zdravé recepty, recept, Kamila

reklama

Recept s fotopostupom na celkom zdravú dobrotu z jabĺk bez múky a cukru. 

Ingrediencie
250 gramov ovsené vločky
50 gramov orechy
2 polievkové lyžice kokosový olej
1 polievková lyžica med
4 kusov jablko
1⁄2 čajová lyžička škorica
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Na panvici rotopíme kokosový olej, pridáme med a necháme ho krátko skramelizovat. Pridáme ovsené vločky a krátko opražíme. 2/3 ešte teplých vločiek rozotrieme na dno malej formy vystlanej papierom na pečenie, zľahka utlačíme. Vločky pekne "stuhnú."

Jablká umyjeme, zbavíme jadierok a nastrúhame nahrubo. Krátko ich podusíme, dochutíme škoricou.Necháme trochu vychladnút a rozotrieme ich na ovsené vločky, šťavu, ktorú jablká pri dusení pustili nemusíte dávať, ale môžete. Koláčik bude šťavnatejší.

Zvyšné vločky krátko zohrejeme, pridáme k nim nasekané orechy a môžeme pridať trochu medu. Zmes rovnomerne nasypeme na vrstvu jablk.  Ja som koláčik dala schladiť do chladničky, ale tuším najlepší by bol teplý. V každom prípade bol výborný ja na druhý deň.

Výnos
1 Porcie
Celkový čas
35 minút
Čas prípravy
25 minút
Čas varenia / pečenia
10 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

M.á.r.i.a, Pi, 10. 03. 2017 - 19:26
Fajnová domáca müsli tyčinka, len ten med stratil všetky vitamíny
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama