reklama

Šipeky

Gitka S , 09. 11. 2006 - 09:25

reklama

Dievčata,stále čítam Vaše skúsenosti s chudnutím a tak chcem pridať tiež jednú skúsenosť. Mám vyskúšanú delenú stravu a musím povedať, že funguje, pri tejto strave som zhodila 10 kg, ale keďže som mäsožravec tak väčšinou som jedla živočíšnu skupinu so zeleninou,/tu je zase riziko zvýšenia cholesterolu/ a keďže som alergička tak zo zeleniny mám tiež obmedzený výber ale aj to sa dá.Ale po čase aj to sa Vám preje,prejdete na normálnu stravu a po čase sa tie kila vrátia, a tak sme zas tam , kde sme boli pred tým.No neviem, určite ste počuli o chudnutí podľa Šipeky a to mám tiež odskúšané a keď začnete dodržiavať to čo Vám ona radí, tak kila idú dole.A má to tú výhodu, že jete praktický všetko, samozrejme s mierou a v určitých intervaloch, a keď k tomu pridáte ešte pohyb,máte zaručený úspech. Ale keď dokážete sa stravovať delene tak by nemal byť problém, stravovať sa normálne, len v prvom rade a to je najdôležitejšie nežrať. Tú knihu radím prečítať a skúsiť, na každého sice platí niečo iné, ale za skúšku nič nedáte.


reklama


reklama

lienka, Št, 09. 11. 2006 - 09:27

napiš Giti ako to aplikuješ na sebe

Gitka S, Št, 09. 11. 2006 - 09:55

V prvom rade fakt sa snažím jesť ráno, lebo to je najdôležitejšie, nazačínať deň s hladom, na obed polievku a druhý chod až neskôr, to znamená, že ješ ráno trebars o 8, potom polievku o 12 alebo druhý chod, ale zo začiatku sa snaž jesť pomaly a precitiť, aby si do seba všetko nenahádzala, a stále skús všetko nezjesť, aby si telo zistilo, či už nie je sýte, o 16 hod potom ten druhý chod keď si na obed zjedla len polievku, ked som na obed zjedla hlavné jedlo, tak si dám hocičo iné a večer ja osobne keď som hladná jem jogurty alebo ovocie, prvý týždeň by si mala jesť na večeru ovsené vločky namočené vo vode ,ale ja som ich jedla s jogurtom. Porcie by mali byť primerané, nikdy si nepridávať, to znamená neprejedať sa. Medzi hlavnými jedlami je dovolené iba voda, káva, jablká. V piatok dodržiavam čistý chlieb a vodu.

Zuzana, Št, 09. 11. 2006 - 09:56

Gitus,
mas pravdu, ja som dokonca robila cvicenie pre zeny pri Sipeky...chudnuti, a myslim ze prave tieto cviky su zamerane na hormonalne preklopenie organizmu a tym sa dostavi zmena metabolizmu v organizme. Je to podla mna dobry zivotny styl, lebo jes vsetko a hlavne PRAVIDELNE!!!!!!!

PS:Jablka su SUPER!!!!!!DAKUJEME!!!!Poslala som Ti mailik...;-)

Gitka S, Št, 09. 11. 2006 - 09:58

Ďakujem Zuzi, a napíš ešte svoje skúsenosti s tým cvičením lebo ja práve to cvičenie zanedbávam.

Zuzana, Št, 09. 11. 2006 - 10:10

Cviky su super, mam zakladnu aj rozsirenu sadu...mas ich aj Ty?

majas, Pi, 10. 11. 2006 - 09:22

Šipeky, či Papeky obidve majú niečo do seba, aj ja zdieľam ich filozofiu "neprežierať" sa a hýbať sa. Napíšte ešte viac o cvikoch, zatiaľ ma to netrápilo, tak som po tejto knihe nesiahla, ale zaujíma ma to.

Kamila, Pi, 10. 11. 2006 - 22:35

Musím skúsiť ten štvorhodinový interval medzi jedením, keď skončím delenú, ešte možno pár dní. Pre mňa sú štyri hodiny, veľmi veľa, kedy mám jesť tie haldy somarín, čo zvyknem? Inak keď som čítal knižku od Edity Šipeky, tak som bola dosť žhavá do chudnutia, vie pekne motivovať ...

Gitka S, Pi, 10. 11. 2006 - 22:51

No práve, tá knižka dokáže tiež človeka nakopnúť,lebo neviem ako Vy , ale ja nepriberám zo vzduchu, ako niektoré baby sa vedia ospravedlňovať. Kami mám rada sladké, ale aj všetko ostatné, mám veľkú rodinu tak pečiem, varím , zavarám a potom nežer, no nezabiť niekoho, a ja všetko rada ochutnávam a potom neviem prestať a práve to Šipeky zdôrazňuje nežrať, ale začať zvykať telo na poriadok a tie prestávky učia Tvoje telo vedieť byť hladným, lebo pri našom sladkom to veru nevie zistiť čo to je hlad. Stáva sa mi, že po najedení si chcem dať sladké a to veru nie je normálne, tak sa zase snažím a dúfam, že vydržím .

Kamila, Pi, 10. 11. 2006 - 22:55

Presne to, najem sa výnimočne normálne (väčšinou nestíham) a dostanem takú chuť na sladké. Zvláštne pri delenej nie, čím to je?

maxi, Pi, 10. 11. 2006 - 22:56

Ja som sa pri tej knihe výborne bavila..a hoci som neschudla, možno len kilo, nepotrebujem však veľa chunúť, aspon sa normálne najem, predtým som nejedla nič,kde je tuk, biela múka,.nič sladké, zákusky sa báli aj môjho pohľadu, nič z pečiva, resp. nič z bielej múky..dokopy nič a len som nechudla a priberala po kilečku..a po tej knihe so začala jesť všetko a váha stojí na 55 kg..57kg..čo je ešte v norme..len to cvičenie mi nejako nie a nie vliezť pod kožu..a ani tie odľahčovacie piatky..raz som jeden piatok jedla len ovocie a mala som také krče, že som sa skoro zjančila a potrebujem to ja??Ale napr. som dospela aspon k takému štádiu, že niečo budem robiť..konkrétne chcem skákať na švihadle, vraj je to nový hit, len som ešte nezačala hľadať švihadlo..no.. zajtra!

Kamila, Pi, 10. 11. 2006 - 22:58

Akých máš susedov pod vami? Švihadlo a moje staré kosti :-O

Gitka S, So, 11. 11. 2006 - 08:14

Môžem poslúžiť, švihadiel mám možno aj 10, dokonca drahý kúpil aj také čo počíta koľkokrát skočíš, ale marná sláva u mňa sa teda nedá napočítať nič.Alemôj muž schudoll, ale tiež neskákal, odišiel robiť do Bánoviec a kila išli dole samé, a teraz ma v kuse buzeruje.No povedzte má to niekto šťastie.

maxi, Ne, 12. 11. 2006 - 14:10

Bývam na prízemí,ako vidíš aj to má niekedy výhody, ale musím sa priznať, že ešte som to švihadlo nenašla a ani nehľadala, dodávam!!!!

lienka, So, 27. 10. 2007 - 12:53

chichichi však to bolo už pred rokom...

yaya, Ne, 28. 10. 2007 - 17:52

dá sa skombinovať šipeky s delenou, ked šipeky radí zásadne ranajkovať a delená ranajky nedoporučuje???? čo si myslíte, teraz fakt neviem, ranajkovať, alebo nie, ked chcem delenú stravu....?

Kamila, Ne, 28. 10. 2007 - 18:06

Yaya, ťažko povedať. Kombinovať určite môžeš, nič sa nestane. Každej z nás asi vyhovuje niečo iné. Ja som párkrát vyskúšala delenú, na začiatku pekne zabrala, potom som to vdzávala. Štvorhodinové intervaly sú nad moje sily. Teraz keď skúšam pozvoľný prechod na zdravšie stravovanie s minimom tuku, cukru ...Sa mi osvedčill na raňajky biely jogurt, obedujem, olovrantujem, večerám, vrámci týchto zásad- bez malsa, bravčového mäsa, mäsových výrobkov, bez sladkostí aj keď koláčik si občas dám. Ale najzaujímavejšie na tom je, že my rozum a telo stále káže, že by som mala jesť vrámci delenej. Ak jem kombinovanú stravu po jedle som unavená, bolí ma brucho ... Chce to čas, nedá sa všetko naraz, je to ozaj na dlho aspoň dúfam, tak možno ďalšia etapa bude o delenej takej nie nutenej ale dobrej pre mňa a nie úplne striktnej. Len ak mám nervy v kýbli, čo je dosť často, padnú za obeť aj dobré predsavzatia. :-/
Yaya prečo chceš chudnúť, párkrát si spomínala, že máš peknú ženskú postavu, čo tak obrátiť to na nie schudnúť, ale zdravo sa stravovať a možno aj nejaké kilo ubudne. Si podobná ako ja nie postavou, lebo ja som o level vyššie :-D , ale tým, že sa náháňame za pocitom, "Som dobrá. ozaj som dobrá. Nie som zlá." len každá to hľadáme niekde inde a tuším ani jedna nie na správnom mieste. Mali by sme hľadať vo vlastnej hlave, keby to bolo také jednoduché. ;-)

yaya, Ne, 28. 10. 2007 - 18:32

všetko čo si napísala je takmer o mne...hlavne to o pocite po kombinovanej strave....nechcem moc schudnúť, skôr mi ide len o bruško...takže prsia, boky a zadok, čo som o sebe písala by som si nechala...len to bruško a práve myslím, že v tom stravovaní by mohol byť problém...teda tá kombinovaná strava...proste čokoľvek zjem ma nafúkne, úplne úžasné brucho mám ked nič nejem....veľmi pomalý metabolizmus....zlá psychika(vzťahy)...nervy v práci a na výške...starosti s deťmi....toto všetko mi robí problémy so stravovaním....aj ked by bolo úplne super zrovnať si to v hlave, nejde to...skúšala som sa prepnúť na iný level...ale nejde to....už sa ani neuvoľním ked niekam ideme a má sa tam jesť, lebo sa už automaticky nastavým na nafúknuté brucho, bolesti, krče....preto skúšam všetky možné diety, ktoré by ma zbavili bolesti, nafúknutia...dakujem kamilka za tvoje rady aj to pomôže...

henka, Ut, 19. 02. 2008 - 12:21

dievčatá na DVD tie cviky od Šipeky nemáte na predaj? ona má dve kazety sa mi vidí, nie? Inak predávam knihu vysoká škola chudnutia od nej, mám ju zhltnutú a viem ju naspamäť. fandím jej!

Aja1, Ut, 06. 05. 2008 - 17:17

ja som si pred dvoma rokmi vydobila na vianoce knihu Norbiho tajomstvo a je to super kniha.Po prečítaní som ju následne požičala a 1,5 roka putovala po okolí a nemohla som sa jej dočkať.Ale teraz ju už nikomu nepožičiam.Dokúpila som si k tomu steper,tak dúfam že už pôjdu nejaké tie kilá dolu.Ešte presvedčiť rodinu aby mi dali pokoj s desiatami,slaninou a klobáskami.Knihu vrelo odporúčam.Pri knihe od Šipeky sme sa s manželom predbiehali kto zalezie skôr pod deku a uchmatne si knihu.On vždy vyhral a ja čítala až keď zaspal,ale vždy som ho zobudila smiechom,čo sme sa nasmiali na príbehu o chudnutí.Keby sa tak dalo chudnúť iba od smiechu....:-D

Gitka S, Ut, 27. 05. 2008 - 11:46

Aja , ale smiechom sa tiež dá schudnúť, ale ešte aj Cica nežer.

ariane, Po, 09. 06. 2008 - 18:03

caute dievcata.prispejem aj ja co zabralo na mna.ja uznavam jedenie 5xdenne,kazde 3 hod. vylucila som sladkosti,mastnosti,chipsy a ostatne tony somarin co sa valaju v obchode.dopoludnia sacharidy- popoludni bielkoviny +zelenina,ta moze byt ku kazdemu jedlu.zmensit porcie a vela vela pit.ak si chcete nastartovat metabolizmus tak treba 5xdenne jest a vypit 3l vody denne.vazne to funguje.takto sa da zit a stravovat navzdy a clovek nehladuje.4hod.sa mi zdaju vela.

JaJaJa, St, 11. 06. 2008 - 14:49

ahojte... nema niektora z Vas Šipeky cvicenie v elektronickej forme? ja mam video kazetu... a pokazilo sa nam video...tak uz vyse roka nemam... pokazilo sa skor ako som si to stihla zapamatat... moze mi niekto poslat? dakujem... :-)))

katalich, Ut, 09. 12. 2008 - 12:55

Ahoj,mam 52 rokov a urcite vyse 15 rokov aj nadvahu 25 kil.K tomu poruchu stitnej zlazy-beriem thytoxin,vysoky tlak,asi uz vyplyva z prechadzajucej poruchy,a k tomu este artrozu v obidvoch kolenach,co suvisi s nadvahou.Paci sa mi chudnutie s Editou Sipeky,ma niekto skusenosti v mojom veku a mojimi diagnozami.Potesi ma akakolvek info....Mam obrovsku snahu schudnut.Prosim o radu.

zuza20, So, 24. 01. 2009 - 22:58

aj ja uzivam thyroxin uz skoro 20 rokov ale vyskusala som 90 dnovu rozlisovaciu dietu ak si ju este nedrzala mala by zabrat mam aj knihu ak ces pis mi na tento mail zuza20@centrum.sk papapa:-) :-) :-) :-*

rejocka, Po, 25. 05. 2009 - 00:15

:-) Ahojte aj ja by som vás poprosila,ak niekto má Šipeky v elektr.podobe,aj ja som robila 90dňovú-pomáha

lua, Št, 11. 06. 2009 - 09:09

a je tá šipeky v elektronickej podobe? to by som aj ja poprosila

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama