reklama

CHudnutie zo stehien

natália1712 , 19. 12. 2014 - 16:46

reklama

Ahojte, nemáte niektorá pár rád ako účinne schudnúť zo stehien? :-) Ďakujem :-D


reklama


reklama

Martina79, Pi, 19. 12. 2014 - 20:34

cvičiť, cvičiť a cvičiť a upraviť si stravu :-)

margesimpson, Pi, 19. 12. 2014 - 22:31

Zaklad je vzdy upravit stravu, presne ako pise Martina79. Nie dieta,uprava. Klasika, vylucit prilohy a pecivo. A z cvicenia kardio (beh trebars). A na vyrysovanie krasnych pevnych stehien a gulateho zadku su najlepsie drepy a vypady.
Inak nic v zlom, ale sa vzdy cudujem takymto otazkam. Ono totiz odpovede su vzdy tie iste a je ich plny net. Treba sa proste prestat pytat a zacat to robit, tam ziadna skratka neexistuje (giggle)

aduliik, Po, 02. 03. 2015 - 02:35

plus ešte z valstnej skúsenosti viem, že človek nikdy neschudne len z jednej partii na tele... ale všade... nájdi si na webe nejaké cviky na stehná najlepšie aj s videonávodom pre začiatok a rob ich pravidelne v intervaloch, ay si udržiavlaa tepovú frekvenciu. dôležité je správne dýchanie aj držanie tela... plus strava je samozrejme vweľmi dôležitá.

majas, Ut, 03. 03. 2015 - 16:07

Tak tak, niet inej cesty, upraviť stravu viac sa hýbať a spevňovať cvičením. Nedá sa chudnúť selektívne, a je to aj dosť individuálne a podmienené aj genetikou.

Elek, Št, 20. 05. 2021 - 13:49

Dá sa chudnúť len z celého tela. Uprav stravovanie (menej kalórii, viac bielkovín). Ak stále nedosiahneš účinok aj keď budeš mať zdravú hmotnosť, choď na liposukciu.

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama