cvičiť, cvičiť a cvičiť a upraviť si stravu :-)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
cvičiť, cvičiť a cvičiť a upraviť si stravu :-)
Zaklad je vzdy upravit stravu, presne ako pise Martina79. Nie dieta,uprava. Klasika, vylucit prilohy a pecivo. A z cvicenia kardio (beh trebars). A na vyrysovanie krasnych pevnych stehien a gulateho zadku su najlepsie drepy a vypady.
Inak nic v zlom, ale sa vzdy cudujem takymto otazkam. Ono totiz odpovede su vzdy tie iste a je ich plny net. Treba sa proste prestat pytat a zacat to robit, tam ziadna skratka neexistuje (giggle)
plus ešte z valstnej skúsenosti viem, že človek nikdy neschudne len z jednej partii na tele... ale všade... nájdi si na webe nejaké cviky na stehná najlepšie aj s videonávodom pre začiatok a rob ich pravidelne v intervaloch, ay si udržiavlaa tepovú frekvenciu. dôležité je správne dýchanie aj držanie tela... plus strava je samozrejme vweľmi dôležitá.
Tak tak, niet inej cesty, upraviť stravu viac sa hýbať a spevňovať cvičením. Nedá sa chudnúť selektívne, a je to aj dosť individuálne a podmienené aj genetikou.
Dá sa chudnúť len z celého tela. Uprav stravovanie (menej kalórii, viac bielkovín). Ak stále nedosiahneš účinok aj keď budeš mať zdravú hmotnosť, choď na liposukciu.
Ahojte, nemáte niektorá pár rád ako účinne schudnúť zo stehien? :-) Ďakujem :-D