reklama

100 jarných kilometrov

Kamila , 10. 03. 2009 - 11:50

reklama

Svetlana mi hodila rukavicu a ja som ju odvážne zdvihla. Nie žeby som to už dnes neoľutovala, keď som krvopotne ukrajovala zo svojho prvého kilometra, ale niečo so sebou musím urobiť. O chvíľu mám štyridsiatku na krku ale cítim sa na šesťdesiat, aj psychicky aj fyzicky. Mám malú trojročnú slečnu, nemôžem jej byť za babičku a je ešte skoro na to aby som sa opustila. Fyzická stránka, nie je tá najpodstatnejšia, aj keď duša s telom je veľmi úzko previazaná. Najviac ma však zlostí dymová clona okolo mojej hlavy, mojich myšlienok a je najvyšší čas sa cez ňu prestrieľať. Alebo z nej aspoň utiecť, na začiatok pomaličky ukrajovaním svojich sto jarných kilometrov. Behávať som za mladých čias behávala, dokonca som sa po desiatich rokoch rozbehala v jeseni a zvládla košický minimaratón, 4,1km aj s x - kilami nadváhy, tak snáď sa mi to podarí aj teraz. Rovnako ako Amálka potrebujem menšiu sekeru nad hlavou, alebo aspoň takú malú kontrolu tu na týchto stránkach, aby som sa mohla pochváliť, posťažovať.

A môj prvý pokus? Najprv som dospala, potom vyliezla na našu 250 metrovú poľnú cestu a vypotila svoj prvý kilometer. Aj hviezdičky som videla, aj plúca dostatočne prevetrala, ešte stále viac spím ako bdiem, ale prvý krok sa ráta, prijímam gratulácie.:-D


reklama


reklama

manny, Ut, 10. 03. 2009 - 12:31

Gratulujem vážne, ja nie a nie sa nakopnúť. Nejak sa mi nechce od počítača:-). Ale za to môžeš ty. Spravíš nám tu NM a potm sa od nej nemôžem odlepiť a tak len sedím a kysnem(giggle)

Aja1, Ut, 10. 03. 2009 - 13:15

Kami,neskúšala si užívať probiotiká v tabletkovej forme?Napadlo ma to v súvislosti s tvojou únavou.Môj syn tiež stále chodil malátny,mľandravý a stále odriemaný.V lekárni som mu kúpila Lacto seven a včera mi zahlásil že konečne sa cíti sviežo.Jednoducho únava zmizla.

Kamila, Ut, 10. 03. 2009 - 13:24

Neskusala, ale nieco by som mohla, lebo je to so mnou neunosne. Na zaciatok vydrzat pri aktivii po ranu? Ale naozaj by ma zaujimalo, co je ucinnejsie, ci probiotika v mliecnych jogurtoch, alebo vacsi mix v tabletkovej forme, uz som pocula dost rozne nazory. Samozrejme na zaciatok by som mala znizit spotrebu sladkeho, ale ta moja zavislost je hrozna a unavu urcite podporuje.

nielen žienka domáca, Ut, 10. 03. 2009 - 13:43

Ja zase svoju únavu zvaľujem na to, že nekonzumujem sladké (pretože mi vyslovene nechutí) a telu chýba cukor (=energy). :-D Tak ako to je?

svetlana (bez overenia), Ut, 10. 03. 2009 - 14:12

konvalinka :-O :-O :-O :-O
co za demagogie to tu tvoris (giggle) :-D :-D

no to je jedno, je fakt casto jedno, kde je sever, hlavne vec, ze .... doplnte si potrebne :-) (giggle)

--- 6/100 jarnych kilometrov ---

mrm, St, 11. 03. 2009 - 22:15

Kamila, permanentná únava je vždy príznakom toho, že telu niečo chýba a nemyslím len spánok. Keď máš okrem únavy ešte iné príznaky ako napr: podráždenosť, predmenštruačný syndróm, suchú kožu na rukách, "kútiky", často sa opakujúce kvasinkové infekcie atď. atď. tak by to mohlo byť nedostatkom B-vitamínov, alebo minerálov, ktoré sú pre vstrebávanie B-vitamínov nevyhnutné. Tie pro- a pre-biotiká môžu pomôcť a hlavne neuškodia.
Ps: nie som lekárka, len mám podobný problém

vyvyka, Ut, 10. 03. 2009 - 13:22

Gratulujem,budeme Ťa poctivo kontrolovať.;-) :-P

lusesita, Ut, 10. 03. 2009 - 13:58

Kami (clap) (clap) (clap) len tak dalej, mozno nas coskoro nakazis vsetky a budes musiet zaradit dalsi blog o behani ako Amalka o upratovani;-) :-) ja som behavala tiez,teraz len cumim na pretekarsku drahu z kuchynskeho okna a ladujem sa kade cim-teraz lieskovcami:-) Kamilka mne na vycerpanost vzdy zaberie Q10 aspon dve balenia:-*

svetlana (bez overenia), Ut, 10. 03. 2009 - 14:10

tak Kami, ja to snad tento rok aj zvladnem :-) sa budem verejne hanbit, ak mi nebude rast cislo v pospise ..
testujem ...

--- 6/100 jarnych kilometrov ---

lusesita, Ut, 10. 03. 2009 - 14:16

svetlanka vysvetli nechapavej----6/100---(giggle)to si bola uz 6x????behat?

svetlana (bez overenia), Ut, 10. 03. 2009 - 14:17

6 zo 100 km :-) nabuduce prepisem (giggle)
malo sa to podobat na oblubene "metre", cos a casto pouzivaju na vsakovakych weboch. ja som este ziaden nikdy nemala :-)

--- 6/100 jarnych kilometrov ---

svetlana (bez overenia), Ut, 10. 03. 2009 - 14:16

a gratulujem (y)
drz sa hesla - je jedno kolko, akym tempom, .... hlavne bezpecne a pravidelne :-)

--- 6/100 jarnych kilometrov ---

nielen žienka domáca, Ut, 10. 03. 2009 - 14:42

Baby, pripájam sa (ako vždy a ku všetkému :-D ) Ráta sa aj ranné behanie do škôlky s 13-kilovou činkou, zo škôlky do roboty, lebo večne nestíham a následný beh z roboty domov, lebo sa už neviem dočkať postele? Busy chodia tak všelijak len nie vyhovujúco, prácu mám tak 2-3km (zo 6 zastávok). Behať pre nič-za nič je predsa brutálna nuda. Ak sa to neráta, tak si to odplávam. To zvládam aj len tak pre nič-za nič :-P

svetlana (bez overenia), Ut, 10. 03. 2009 - 18:54

Nie ze by sme sutazili, ale takymto tempom si nedohnatelna :-O (giggle)
ale aspon vidis, ako na tom skvelo si ... ja si denne mozem zaratat horko-tazko zopar metrov (blush) , cinky tiez uz nenosim :-)

a co pre nic za nic ... ono je to casom aj psychicky relax. dokonca ja uz mam aj naznaky, ze sa uz aj tesim na to ... a ked sa este zlepsi kondicka, tak to je vskutku aktivna meditacia B-]

--- 6/100 jarnych kilometrov ---

Kamila, St, 11. 03. 2009 - 15:21

Devy krasne, hlasim dalsich odplazenych, teraz 1500m. Stale s jazykom az po zem, sice uz bez hvizdiciek, ale pomaly a isto. Dokonca som dnes po sprche nahodila na seba aj nieco ine ako ciernu.

-- 2,5/100 jarnych kilometrov -- mam to za par (rofl)

lusesita, St, 11. 03. 2009 - 15:38

....teda KAMI ty to fakt myslis vazne?:-) velmi ti fandim (y) (y) (y) niet nad zdravy luft,najlepsi sposob ako si prefarbit smutne myslienky na vesele aktivnym pohybom a s tym trickom si ma presvedcila;-) inak aj ja mam tendenciu sa obliekat do cierneho,ked mi je na figu,vtedy ani ine farby nevnimam. :-( nuz musim si prehovorit so svojim svedomim aj ja a nepozerat,len tak nadarmo na tu bezecku drahu pred domom:-D (sun)

Kamila, St, 11. 03. 2009 - 19:08

Pod sa k nam pridat, pomalicky potichucky, ze je ta draha krasna, a ten pocit potom.(sun)

svetlana (bez overenia), St, 11. 03. 2009 - 16:24

(clap)
ja som verna ciernej nadalej , ved to je take cool B-], ale behat, beham :-)

--- 8/100 jarnych kilometrov ---

renka, St, 11. 03. 2009 - 18:53

kočky ste dobré(y) tajne závidím (blush) a držím Vám palce(clap)

beckey, St, 11. 03. 2009 - 19:01

....blahozelááááááám(clap) (clap) (clap) (clap) (clap)

Kamila, St, 11. 03. 2009 - 20:58

Dakujem dievcata. (blush)

mrm, St, 11. 03. 2009 - 22:16

Blahoželám. Aj ja chcem začať, len na mňa je ešte zima.:-*

Kamila, St, 11. 03. 2009 - 22:18

Smelo sa k nam pridaj, zima nezima, rychlejsie nam prejde cakanie na jar a dufam aj v lepseuj kondicii.

mrm, Pi, 13. 03. 2009 - 15:58

veď by som sa aj, ale mňa od zimy zuby bolia ... keď tak dychčím na studenom vzduchu.

renka, Pi, 13. 03. 2009 - 16:08

inak ja mám problém, pokiaľ je vonku zima, tak ma pri behaní, či bicyklovaní hneď začne pobolievať hrdlo:-( ale motivovali ste ma, keď sa oteplí , tak sa k Vám asi pridám...aj keď to bude asi 100 letných km:-P

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 16:26

Rata sa aj aerobic, squash, bicykel, plavanie, chodza, orgazmy (giggle)... , prevodny kurz na ubehnute kilometre si kazda moze spravit sama. Dolezity je pravidelny pohyb.

renka, Pi, 13. 03. 2009 - 16:42

ráta sa, ja viem...len nevidím výsledky:-( ...aj keď by bolo možno zaujímavé, koľko km spravím týždenne pri squashi či volejbale(giggle) , tachometer mám len na bike-u:-P ...no a tie orgazmy, tie by asi neboli pravidelné(blush) ;-) ...keď tá pravidelnosť je pri pohybe dôležitá

svetlana (bez overenia), Pi, 13. 03. 2009 - 21:53

dychate nosom ?
ja sa drzim pravidla, ze vydych aj nadych je nosom. vzduch sa v nosnej dutine otepluje a je tym aj docielene, ze sa clovek pohybuje pri dostatku kyslika.

--- 13/100 jarnych kilometrov ---

renka, So, 14. 03. 2009 - 14:14

tam bude asi problém...ja pri námahe mám tendenciu zadržiavať dych alebo naopak vydychovať zhlboka ústami, tým to vyrovnávať...takže naučiť sa pravidelne dýchať a bude to O.K ? len ako???

svetlana (bez overenia), So, 14. 03. 2009 - 14:35

skus sa pohybovat velmi pomaly, hlavne sa upokojit, o nic nejde, mala by si byt uplne pokojna, ziadne velke ciele, ziaden tlak ... no a potom proste dychat vylucne nosom, max. vydychovat ustami :-)

--- 13/100 jarnych kilometrov ---

renka, So, 14. 03. 2009 - 15:24

vyskúšam;-) (flower) (sun)

svetlana (bez overenia), St, 11. 03. 2009 - 22:48

zima ... zima je len pri prezliekani (giggle)
u nas tiez teraz nie je extra teplo, teraz vecer okolo 2°C a vascou prekazkou je lenivost, u mna :-) Teda teraz uz, zvacsa len na zaciatku a ked si chceno-nechceno spravim dlhu pauzu.

inak odporucam na chladnejsie mesiace sportovejsie oblecenie, v lete menej zalezi na to, co ma clovek oblecene. Ja som nakupila velmi vyhodne pred viac ako 4r a vsetko pouzivam doteraz - asi malo beham :-). Tenke bezecke nohavice pouzivam naviac aj pod oteplovacky na lyzovacku, dlhe termo-tricko detto (to ako jedine menim castejsie), tenku protiveternu mikinu pouzivam tiez uz tie 4r - tu som si kupila, ked som vela bicyklovala s detmi, ked som bola naobliekana v zime, velmi som sa potila a ked do toho fuka ... no nic moc. Takze v zime radsej tenke protiveterne veci.

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

svetlana (bez overenia), St, 11. 03. 2009 - 22:19

Kami, tak to mas pekny ciel, do majoveho stretka je to uplne realne (sun) Budem povzbudzovat, dnes som isla viac-menje len kvoli "metru" ... zacal hlodat cervik, ze by sa hodila dnes prestavka. len sa mi s nim nechcelo moc diskutovat, tak som sa obliekla a bolo ... konecne sa to zacina podobat na pohodu.

Konvalinka, a ty kdeze si ? Snad som ta nevydurila ... vsetko sa rata (giggle) , kazdy povdzudzujuci pohybujuci sa clovek :-)

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

Kamila, St, 11. 03. 2009 - 22:54

Ocuvaj, ty si nejaka rychla. (clap) Ja by som bez mojich 15 kilogramov nadvahy, bola tiez zivotaschopnejsia, ale vsetko chce cas a neda sa naraz aj chudnut aj behat, pokial nebeham po sest kilometrov naraz. to nic na zaciatok musim rozbehat pluca, nohy, hlavu a potom uvidim na co budem mat chut a naladu.

svetlana (bez overenia), St, 11. 03. 2009 - 23:42

no, nadvahu tiez mozem nejaku darovat :-) len ju nevazim, odmietam sa stresovat a moc sa na nu ani nepozeram ...
skutocne obdivujem ludi, co jedia malo - ako konvalinka napriklad .... fakt konvalinka, mas nejaku slabost, kt. si "dobijas baterky" ? no nejde asi o dobijanie ako take ..... ja to chapem skor ako nejaku emocionalnu, ci nejaky psychicku nerovnovahu .... ked sa niekto aj bez pocitu hladu naje. podobna uchylka ako fajcenie a ine drogove zavislosti.

a urcite ti nikam neubehnem, viac ako 3-4km denne nemam v plane .... viac som nikdy denne nebehala. to by som uz musela mat extra formu :-)

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

Ariesa, St, 11. 03. 2009 - 23:31

ok, nahodte mi nejaky limit pre bike. ja beham len do skolky (1.5km rano, poobede nechodim) a na bus (to zas beh na kratke vzdialenosti, no sprint by som to nenazvala(giggle) ). po otepleni sa chystam do skolky a prace na biku znovu. 100 km by bolo neadekvatnych k tomu vasmu behaniu. a nejake extra cislo si netrufam vymysliet :-O no hodte daco, prisposobim sa.

svetlana (bez overenia), St, 11. 03. 2009 - 23:51

noo .... akurat ma napadlo zobrat pomer z trialonu, no lenze ,.... (giggle)
zalezi aky triatlon sa zoberie a aj tak su tie pomery krute - trebars 3km vs. 80km, t.j. 1km behu = 26,6km bicykla .... t.j. 2660 km ...
asi bude stacit nasobit nejakym malym cislom :-)

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

Ariesa, Št, 12. 03. 2009 - 00:02

ohooo (rofl) ... no fajn, ja si to cislo nejak vygenerujem ... akurat s malym mozem bikovat az ked je trosku teplejsie a krajnice su zbavene posypoveho materialu, inak je to "o hubu". 500 km na biku by som si trufla. mne prispeje aspon to, ze miesto autobusu, zazijem trochu adrenalinu po meste ako cysklista. posilujem srdce nie telom, ale psychikou ;-)

nielen žienka domáca, So, 14. 03. 2009 - 15:28

Dnes je teplúčko, Ari - daj prvý jarný kilometer... (sun)

Ariesa, Ut, 17. 03. 2009 - 23:03

teplucko, neblazni, u nas kazdy bozi den snezi, vaaaazne, aj teraz - dnes uz 3ti krat, pardom druhy, naobed padali volake cudesne krupky snehove.

ale zajtra beriem 14.5 kila + topanky na ruky a hybaj do skolky 1.5 km, zda sa mi prcek zo dva dni dost unaveny a nevrly, nech sa rano nezadychci v tej kose pri nasom pokluse kazdodennom.

nielen žienka domáca, Po, 23. 03. 2009 - 09:04

:-) My to máme do škôlky čo by kameňom dohodil (chvalabohu), ale každodenný ranný poklus (gróf sa samozrejme nesie; občas ide po svojich, ale to by sme museli vyrážať už o pol, aby sme to stihli na ôsmu) dáva aj mne riadne zabrať. Hlavne chrbtica si to odnáša a hoci sa vôbec neozýva, nejako sa obávam, že si o 20 rokov na to spomeniem. (sun) Ale predsalen tá jeho mušia váha má zvádza furt si ho tískať (hug)

cookies, Št, 12. 03. 2009 - 00:11

gratulujem Kamilka(clap) sice niesom medzi nanicmamamy dlho,ale rada som sa zapojila...je to skvela stranka...naozaj...a chcela som len k tvojej poznamke o tom veku povedat,ze aj ja sa tak citim..a to mam o 3roky menej...manzel na cestach,ja sama s detmi...je to tazke...az prilis..tusim som uz aj snivat zabudla...preto si tu rada precitam kde co..aspon mam pocit,ze stale zijem...vdaka za tuto stranku...a prajem vela sil do dalsich dniiii:-) (flower)

adus, Št, 12. 03. 2009 - 09:42

Dievčatá, keď ja tak nerada behám! Nedalo by sa niečo iné? Ja si pamätám, že aj keď som bola krpec, kvôli čomusi na začali naháňať chalani od nás z dvora, po pár krokoch som sa zastavila, otočila a normálne začala s nim vyjednávať, len aby som nemusela pred nimi utekať (chceli mi hodiť za krk žabu a tých som sa ja ako decko hrooozne bála).

magic, Št, 12. 03. 2009 - 09:54

koksooo, tak tomu sa hovori "lenivost" (sun) . prekonat svoj najvacsi strach, len preto, aby si nemusela behat. sa normalne valam pod stolom, az mi slzy tecu. (rofl) (rofl) (rofl) (rofl)
no neviem, co by sme museli na teba vymysliet, aby si zacala bezat.
na mna by uplne stacil had alebo pavuk. a predbehnem aj ten japonsky Shinkansen.

renka, Št, 12. 03. 2009 - 09:55

(giggle) (giggle) (giggle)

svetlana (bez overenia), Št, 12. 03. 2009 - 10:18

netrap sa, adus, rob to, co ta viac fascinuje :-)

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

magic, Št, 12. 03. 2009 - 10:48

adus, a co keby si zacala tancovat? salsu alebo brusne tance. to chce tolko pruznosti, tam sa zo zaciatku tak nadries, nez zacnes byt spravne ladna, ze to vyda aj za 100 kilometrov. navyse aspon pri brusnych tancoch schudnutie nie je podmienka - dobre vyzeraju aj kypre tanecnice. a vysledok je, ze si rozhybana a plna energie. a este ta bavi aj vlastne telo. a potrebujes k tomu minimalne priestorove rozmery.
jediny problem asi je zohnat kurz a fakt, ze behanie aspon nic nestoji, narozdiel od kurzu. hm. :-|

Kamila, Št, 12. 03. 2009 - 10:54

Hlasim dalsi 1.5km, ale s odretymi usami, spravila som chybu, ze som to riskla so zacinajucou migrenou a to nebola ziadna vyhra.

--4/100 jarnych kilometrov--

Inak ak by som mala na vyber, hned by som si vybrala nejaky svizny aerobik. Mozno raz. Len v momentalnej situacii, pri konstalacii deti, unava, praca, zbieranie zo skoly, rozvazanie na treningy a potencionalne dochadzanie za aerobicom min. 12 km. Je behanie najdostupnejsie a casovo najmenej narocne, aj ked zatial bolave. Musim si zohnat nejaky prehravac do usi so sviznym latino.

svetlana (bez overenia), Pi, 13. 03. 2009 - 08:29

ja mozem dnes akurat zaklasit vcerajsi prestavku - praca, potom kurz, deti .... este by som casovo ako-tak zvladla (zvlast, keby som nesedela pri nete), no sil ubudalo, takze sa tesim na dnes :-)

no presne Kami .... na beh j potrebne minimu veci a da sa robit takmer vsade.
mna to naviac vzdy facsinovalo, aj v case, ked som behat vobec "nevedela" (t.j. prebehnut dobrovolne viac ako 500m som povazovala za vylucene). naviac milujem pohlad na (zvycajne) vymakanych chlapikov, co si behaju po prirode .... utle pozadie, vyrysovane nohy a tak si v sviznnom tempe hopkaju B-]

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

lienka, Št, 12. 03. 2009 - 14:56

držim päste Kami..do toho..do toho...(y)

adus, Št, 12. 03. 2009 - 19:36

aerobic by siel, to som kedysi chodila - v pondelok aerobic a vo stvrtok kalanetika - raz som mala nadchu, tak som vynechala, lebo sa mi nedalo dychat (az do dnes(blush) (blush) (blush) )

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 09:37

Adus, najlepsie vyhlasit razny koniec nadchy (rofl) a pod ho na 20 jarnych aerobikov. Dolezite, ze kazdy ako chce a moze, zaklad je hybat sa.;-)

nielen žienka domáca, Pi, 13. 03. 2009 - 09:21

Mám choré díte, takže beh s činkou sa odkladá a presuny riešim busmi (hore-dole po Nitre, kto má práve čas postarať sa o pacienta a šup working). Ale včera sa mi podarilo dať cestou z práce cez 500-600 metrov. Takže aspoň začiatok. :-P

--- 0.5/100 jarných kilometrov ---

Svetlana, tras sa, ja ťa čochvíľa dobehnem. Zlý začiatok ešte neznamená prehru (rofl) Večer z práce budem dávať celú dĺžku - už bude tma, nikto sa nad tým snáď nepozastaví, že kočka v "tesilákoch" šprintuje ;-) Lebo kebyže dám ráno fakt riadny beh, nevím kde by som sa sprškla.
Čo sa týka nechutenstva, nerobím si ilúzie, že je to pre moje dobro. Keď si už fakt neviem predstaviť, že do seba dačo nadžgám, dám si aspoň banán a mám pocit, že som aspoň čo-to telu dodala, aj keď nasilu. Práveže by som povedala, že je to predznak dákej choroby... Anorexia to nebude. Ja by som aj jedla, kebyže mám chuť (a keď mám chuť,tak aj jem)...
Baterky si dobíjam kávou, energetickými drinkmi a večer nealko (beer) . To sú (aspoň prvé dve) riadne neresti. Ale keby som sa riadila mojim telom, nič iné ako tieto nápoje, k životu nepotrebujem. Energy drinky sa snažím obmedziť, ale je to niečo ako pre maškrtníčky (cake) .

svetlana (bez overenia), Pi, 13. 03. 2009 - 09:58

neblazni - ja ta mam zaradenu v sufliku: prototyp zdravia (giggle)
inak, pocula si uz, ze existuju ludia, co tvrdia, ze im staci trochu vody, sem-ta minimum stravy, zvysok potreib tela pokryvaju "spracovavanim vesmirnej energie" - mozno totalny blud a mozno nie, ja zatial nemam sancu testnut B-]
ale na tvojom mieste by som si rozhodne nevsugerovavala, ze robim cosi "nevhodne" .. si mylsim. alebo teda nemas v plane nejaku lekarsku kontrolu ?

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

nielen žienka domáca, Pi, 13. 03. 2009 - 11:21

Ja mám teba v tom šuflíku :-P

Veď som bola na testoch, ma tu naničmamy dokopali a všetko all right. Aj krv chodím darovať a sťú ju, takže na nič zlé nedošli. Len ľudia v mojom okolí sem-tam dačo také prenesú, že nevyzerám zdravo a mám potom z toho takéto halucinácie.

Aby som to zase nepreháňala - redbully naozaj len, ak to má svoj dôvod, ako teraz, keď po nociach kolíšem uplakaného cvrčíka a vyspím sa tak tri hoďky rozdelené po 20-min intervaloch a v práci musím medzi slobodnými bezdetnými vyspatými fičať. Inak vždy 5 min v obchode zvažujem, či si ten nezdravý umelý nápoj zakúpiť či nie a dosť často to prekonám :-D Beriem to, ako zlyhanie. A hlavne - som si skoro úplne istá, že je to placebo efekt, ja verím, že má tá 2-dcl konzerva vytrhne z únavy.

Možno som len potrebovala takto si to napísať, vidieť, ako nelogicky sa chovám a bude to. (sun)

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 12:20

Neskusala si na dobijanie energie v krizovej situacii, ake spominas guaranu, je to kus prirodnejsie, ako tie napoje a nie az take drahe, zalezi od vyrobcu.

nielen žienka domáca, Pi, 13. 03. 2009 - 11:30

Dá sa vesmírna energia spracovávať nevedomky?
(btw ešte som o tom nepočula, ale takéto vysvetlenie mojej nechuti sa mi pozdáva)

svetlana (bez overenia), Pi, 13. 03. 2009 - 12:09

konvalinka, prosim ta, hlavne sa vela rozpravaj s ludmi okolo, Ok ? aby vedeli, ze si v pohode .... :-) aby kontrolovali take zakladne funkcie, ako ze ci nie si este uplne mimo, jasne ? (giggle)

som tak trochu ironicka, ale fakt sa prosim snaz vzdy mysliet (viem, ze myslis) pri tom, co robis, aby si si cosi nesposobila .... nerada by som niekomu sposobila svojimi dohadmi nejaku ujmu - ci uz fyzicku, al. psychicku.

ak je ludska bytost usposobena na ziskavanie zivin a inych potrebnosti takmto sposobom, urcite sa to da robit "nevedomky".
mozes pozriet na youtube: tu je napr. rozhovor australskej bretarianky Jasmuheen s jednou ruskou .
Ci Jasmuheen klame, alebo neklame ... neviem .... s testami okolo svojej osoby ma skor problemy :-|
takze hlavne vela mysliet a kriticky vsetko posudzovat .....

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

Natinka, Pi, 13. 03. 2009 - 09:24

tak baby u mna to vychadza akurat tak na sto jarnych kilogramov (giggle) (giggle)
to viete po zime, kolena bolave z hadzanej, fakt to nehodime na nejakych sto jarnych orgazmov????
nebudte labuteee babyyyyy:-(

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 09:39

Tak moja pod ratat, ked inak nedas.(blush) Posilnovnu, nezvladnu tvoje kolena?

Natinka, Pi, 13. 03. 2009 - 09:43

veru nie... chrbtica skoliozova 15 stupnova, kolienka opotrebovane, menisky v pr...prec...bedrovy klb vyjazdeny, posunuty hrudny kos jo a na dovazok vrasteny capik stavca do svalu po zlomenine...
jedeeess ja len na voziku, sportom ku zdraviu huraaaa :-D

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 09:49

Ta asi jedine pilates u odbornika alebo potom uz len ten sex. A plavanie?

Natinka, Pi, 13. 03. 2009 - 10:07

plavaren pod oknom sice, ale moja fajnovost neotuzila alergicka dostane vzdy nadchu zo studenej vody...:-O :-O a aj ten chlor mi vadi, to vies alergicka od detstva
fakt mi ostane len ten sex...macooooooooooooo

Natinka, Pi, 13. 03. 2009 - 10:34

Podľa doktora Kevana Wylieho pravidelné dosahovanie orgazmu zlepšuje emocionálne a následne aj celkové zdravie. Rovných 58 percent ľudí na svete, ktorí bežne dosiahnu orgazmus, v prieskume tvrdilo, že je emocionálne v pohode. Orgazmus redukuje stres a upevňuje vzťah s partnerom.
-Riziko úmrtnosti mužov bolo o 50 percent nižšie medzi tými, ktorí majú pravidelný orgazmus dvakrát a častejšie za týždeň.
-Orgazmus znižuje riziko srdcovocievnych chorôb a rakoviny.
-Počas orgazmu sa z tela vyplavujú hormóny oxytocín a endorfín, ktoré znižujú bolesť, potláčajú depresie, pôsobia upokojujúco a redukujú stres.
50 percent žien, ktoré trpeli migrénou, potvrdili, že orgazmus ich zbavil bolesti.
-Pravidelná ejakulácia chráni mužov proti rakovine prostaty.

(y) (y)

crystall, Pi, 13. 03. 2009 - 10:04

...ja ta nepotesim...mna unava presla, ked som zhodila 17kg...dovtedy som bola malatna, stale unavena, tazka....potom zrazu to telo bolo lahsie, myslienky boli vesele, citila som sa sexy aj to zo mna vyzarovalo, clovek sa potom inak oblieka, vsetko ho bavi.......

...beriem, ze teraz je to ten pociatok...tak drzim palce a len do toho....

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 10:57

A moja zlata ako si schudla tych 17 kilogramov?(clap) (y) Si dobra. Sice, ked som citala o tvojom jedalnicku ani sa necudujem.
Aj mne by sa tolko zislo schudnut, to by som bola hvizda, na zaciatok aspon nejakych 5, a nesranduj, ze dovtedy sa neobudim. No dobre krok cislo jedna pokus o behanie, dnes na snehu, idem si o chvilu ocistit drahe botasky od blata, clapkanim sa po snehu. Moj drahy sa cuduje,ze v takychto botaskach sa vyberiem do blata, snehu ..., ze ich nevylozim do vitriny.(rofl) Ja som si ich kupila, ked ma chytila panicka hroza z behania minimaratonu na asfalte, ako by som si zlikvidovala vsetky moje klby a kosti, obalenne tolkou nadvahou,ja sa lubim. A ked ich uz mam , tak nech na nieco sluzia.
Inak ja si spominam, ze ja som bola takato namesacna uz od ranneho detsva a pravidleny pohyb, otec velky sportovec ma k tomu viac ci mnej dokopal a som mu za to vdacna, ma vzdy dokazal prebrat k zivotu.

svetlana (bez overenia), Pi, 13. 03. 2009 - 11:04

Kami a necitis sa lepsie ?

A na jednu vec netreba zabudat ... pohyby su dva: vonkajsi a vnutorny. Fyzicky pohyb moze aktvovat aj pohyb telesnych tekutin a lepsie fungovanie tela. To nemusi znamenat len redukciu tuku, moze to znamenat aj lepsie prudenie lymfy, pri aktivnejsom pohybe (s dostatkom kyslika !) dokaza k pouzivanim viac kyslika k odkyslovaniu tela ....
Pohyb v ziadnom pripade nema znamenat dokalicenie tela, ma znamenat lepsie fungovanie tela - nase tela boli stvorene pre pohyb, no myslim, ze ich dost casto tak nepouzivame.

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 11:19

Ano, citim sa jednoznacne lepsie. zatial je sice pre mna behanie rychla smrt, ale verim, ze to je len zaciatok. Mam trochu problem, ze musim dokolecka tocit moju smesnu 250m polnu cestu, ale som velmi vdacna aspon za nu. Lebo nasa dedina je na strmom kopci a velmi dlho by som hladala nieco na behanie, ak odmietam asfaltovu cestu a auta. zacianm zhanat nejake sluchatka a stary prehravac nech to mam veselsie.

rosa (bez overenia), Št, 26. 03. 2009 - 10:19

Kami, ja si na tej našej polnej niekedy hovorím, že už by mohli aspoň kravy na pašu vyhnať, nech to nie je také jednotvárne. Síce nebehám, len chodím rezkým tempom za našou psinou. Fučím dostatočne aj pri nej. (giggle)

crystall, Pi, 13. 03. 2009 - 12:58

...nuz, ja nie som dobry priklad, to je pravda, mnou sa nikto neriadte, ani v tomto rady nedam. Co sa mojho tela tyka, potrebujem radikal...vzdy, ked som upravila jedalnicek a zvolila primerane zataz, tak si moje telo zvyklo a dovi. Ani deko dolu a to by som mohla behat aj 24 hodin, cvicenie - narastla svalova hmota a proste nic. Vtedy ma motivovalo, ze som chcela otehotniet ...a to je sakra motivacia....tolko o tom mojom schudnuti.
hlavne som sa zapojila preto, ze potom som potom bola iny clovek, ziva az moc, a je pravda, unava a depky maju vela spolocne s vahou...o inych sprievodnych chorobach nehovoriac...

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 12:52

Devy krasne, prijimam gratulacie (rofl) , dnes som zabehla 2 kilometre aj za pomoci fuzateho pana Kazíka a jeho discorepetackeho mixu, vdaka Vera.;-) A po dnesnom snehu mam opat krasne botasky, neviem ako si ich budem umyvat v lete ked nebude sneh.(giggle)
A aby ste vedeli co navlacam so sebou tam moja vyska je 168cm, a vaha 79kg. Od narodenia malej slecny, nie otehotnenia, ale po porode, za tri roky som pribrala 9 kil. Njavyssi cas s tym nieco urobit. Ja chcem mat taku chutnu postavu, ako spomina Svetlana tych bezcov v parku, co si tam plachtia, B-] jasne v zenskom vydani. Tak sa snad niekam postupne dopracujem, len musi nastupit druha cast, uprava stravy, ta bude dost narocnejsia. Pomalicky potichucky ...

--6/100 -- jarnych kilometrov

Natinka, Pi, 13. 03. 2009 - 13:05

(clap) (clap) (clap) (clap) (clap) (clap) (clap) (clap) (clap)
(teraz by ti mal v usiach zniest hromadny potlesk, nieco ako ked Kazik spieva v domove dochodcov, pocujes ho?)

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 13:08

Ano pocujem, dakujem, dakujem (blush) (giggle) (blush)

Natinka, Pi, 13. 03. 2009 - 13:12

a laskavo vybehaj aj mojich 10 kil, co by som chcela zhodit, vies v zastupeni, nebud labuďa :-D

svetlana (bez overenia), Pi, 13. 03. 2009 - 13:15

cakam na ne, posli ich, ja odbeham :-D
alebo ked kami chce, posli jej polovicu ..... (giggle)

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

Kamila, Pi, 13. 03. 2009 - 13:20

Dakujem neprosim, uz s tymi mojimi kilami mam co robit, vsak kvoli tomu musim schudnut, aby som si stare kosti sanovala, nie aby som sexi bola.;-)

Natinka, Pi, 13. 03. 2009 - 13:42

konecne niekto zodpovedny, poslem cez UPS v co najblizsej dobe :-D :-D

svetlana (bez overenia), Pi, 13. 03. 2009 - 13:13

teeeeddaaaaaa, toto je vysloveny natlak !!!!!!! (giggle) :-D chudatko moja slobodna vola, nebude mat dnes vecer na vyber :-)

ale ja to tiez citim ... pozitivno. najlepsie obdobie, co sa pohybu tyka, som mala cez vianoce, to sme striedali rozne nenarocne aktivity s detmi a veru to za ten viac ako tyzden bolo citit.

tak hlavne na pravidelnost (beer) (sun)

--- 11/100 jarnych kilometrov ---

elin, Pi, 13. 03. 2009 - 15:47

dievcata,

vy ste desne!!! :-D Ja som sa tu taaaak krasne zasivala celu zimu, z ubytovne som skoro nos nevystrcila a vy takto... (giggle)

ale no dobre teda, pridam sa - sice nebudem behat (nateraz), ale zato sa skusim vratit k "spontannemu pohybu". A cez vikend popremyslam nad vhodnym prepoctom (kolko minut pohybu = 1 kilometer behu)...

(ale zacnem zrovna hned, lebo dnes robim "rajony" a uz mam ruky celkom rozozrate od octu, takze aj tak potrebujem "technologicku prestavku"... (giggle) )

svetlana (bez overenia), So, 14. 03. 2009 - 14:31

tak ja dnes nic moc .... nemala som pokoja, manzel nie je doma, tak som nechala deti doma same (co zvladaju absolutne v pohode), len som sa ponahlala, nejako zle som naslapovala, mobil v ruke ... a to nie je v ziadnom pripade optimalna konstelacia :-/

--- 13/100 jarnych kilometrov ---

nielen žienka domáca, So, 14. 03. 2009 - 13:56

--- 1.5/100 jarnych kilometrov ---

Kamila, Ne, 15. 03. 2009 - 18:54

Tak dnes som dala tri kilometre :-)a konecne sa to trosku podobalo na behanie a nie pomale umieranie, opäť za asistencie disco repete. Vecer za šera sa mi beha ovela lepsie ako doobeda. Aj volaky pes ma kus ohanal, ale nastastie si to rozmyslel a nekusol ma.

--9/100 -- jarnych kilometrov

svetlana (bez overenia), Ne, 15. 03. 2009 - 23:48

no dievca, len behaj (y) , este ze sme ten povzbudzujuci meter zalozili :-)
mna nejako obchadza vikendova lenivost ....

--- 15/100 jarnych kilometrov ---

Kamila, Po, 16. 03. 2009 - 09:27

Ved si sikovna kilometre pribudaju, aj oddychovat treba. Inak dakujem za dokopanie, toto som potrebovala na prebudenie. Este cakam na druhu fazu, upravu stravovania, sak pride raz vhodna chvila.

Kamila, Po, 16. 03. 2009 - 12:06

Hlasim, ze pluca mam uz rozbehane. Dnes padli dalsie 3km a pomalicky potichucky si uz aj nohy zvykaju. Som na seba hrda, len musim zacat odlahcovat a davat pozor na stare klby. Devy krasne kto sa este prida do klubu.

--12/100 -- jarnych kilometrov

svetlana (bez overenia), Po, 16. 03. 2009 - 23:37

mas byt Kami na co (y) .... hovorim, este ze mame meter ... :-)

co mna ale nervuje .... kazdodenne umyvanie vlasov :-/ moje maju najradsej aspon den odpocinku, inak su suche (mozem testovat pripravky od vymyslu sveta ... ok, olivovy olej teraz netestujem, mozno by som mohla), na taky druhy den sa povzviechaju ....
a neumyt si ich aj ked som trohcu spotena ...

--- min 18.5 :-) /100 jarnych kilometrov ---

Kamila, Ut, 17. 03. 2009 - 09:58

Moje vlasy nastastie znesu viac, hlava sa poti minimalne. Ja mam skor ine obavy. Stale sa ozve nejaky klb, mozno slacha, nie intenzivne ale kus. Beham pomalicky, nic neznasilnujem, po polnej ceste, s botaskami co tlmia co sa da, ale som tazka. Moje stare kosti by mozno potrebovali viac prestavok ale akosi citim, ze potrebujem ist behat, nie kvoli tej stovke aj ked je motivacna, ale kvoli sebe. Naozaj sa uz potrebujem zobudit a neriesit zivot cez sklo, alebo neviem ako nazvat svoju dymovu clonu v hlave.

Kamila, Ut, 17. 03. 2009 - 12:38

Dalsie 2km, dnes prvykrat aj so susedou, mladou 24 rocnou stihlou cajou. Snad jej budem stacit. Zatial este nie som vo faze, kecat popri behani. (rofl)

--14/100 -- jarnych kilometrov

Natinka, Ut, 17. 03. 2009 - 20:11

kokso baby spominam na casy, ked som sportovala a potom ked som jazdila na cajku s dvoma deckami, Minko vzadu a Matko vpredu v sedacke. Nechce sa mi verit, ze som to utiahla, hlavne ked dnes vidim, ze nevyleziem na druhe poschodie peso kvoli kolenam. Alebo to je aj nasledok toho cyklovania? Kto vie, no ale super, ze vam to este beha, ja sice behanie nenavidim, ale korculovat by som sla aj kazdy den...len tie kolenaaaa
kua vypotte daco aj za mna, za hrocha leniveho

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama