reklama

Chia puding s ovocím

Pridal/a Steffi dňa 25. 04. 2016 - 16:52 - Recepty Steffi
Chia puding s ovocím, Zdravé recepty, recept, Steffi

reklama

Jednoduchý puding trochu inak ;-)

Hodí sa aj namiesto raňajok. Na dlho zasýti:-)

Ingrediencie
200 millilitrov mandľové mlieko
4 polievkové lyžice chia semienka
3 čajové lyžičky kakao
2 čajové lyžičky med
10 gramov mandľové lupienky
1 štipka škorica
150 gramov maliny
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Do misky vylejeme mlieko (ja som pouzila mandlove) a  chia semienka  a poriadne zamiesame. Vlozime do chladnicky a po 15  minutach zas poriadne premiesame. Pridame kakao, skoriru (alebo co mate doma) a nechame v chladnicke este 2 hodiny "nabublat", alebo cez noc. Ked uz je puding tuhy, prelejeme  ho do poharikov alebo mysticiek (ja som pouzila male flasticky  s vrchnakmi - lepsie sa prenasaju do prace) Ovocie rozmyxujeme a vylejeme na puding a ked je treba pridame med. Kedze moje mrazene maliny boli dost kysle, tak som dala aj med. Ked je ovocie sladke, med by som uz nedavala.

Pred podavanim som este posypala s mandlovymi lupienkami, mozte aj s kokosom, alebo orieskami.

Doplňujúce poznámky

Suroviny si mozte zmenit podla toho co mate doma a na co mate chut. Ovocie kludne aj viac moze byt, len som uz nemala.

Ak mate radi sladsie, tak aj do mlieka mozte dat med alebo agavovy sirup:-)

Výnos
3 Porcie
Celkový čas
0 minút
Čas prípravy
0 minút
Čas varenia / pečenia
0 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

val, Po, 25. 04. 2016 - 19:07

vyskusala som minuly tyzden uazsny cokoladovy chia puding, chutil ako banany v cokolade mozem len odporucit kombinacii je ozaj neurekom

Steffi, Pi, 29. 04. 2016 - 09:31

Val, kolko lyziciek kakaa si dala do pudingu, alebo to bola horka cokolada?dakujem, fakt je vela kombinacii a urcite neostanem len pri jednej:-)

Dzeny, Št, 28. 04. 2016 - 11:04

no toto je vyborne! aj kolegyna s takym chodi do prace, musim sa aj ja na to dat:) 

Steffi, Št, 05. 05. 2016 - 21:14

Vynikajuci bol:-) Dakujem!!!

 

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama