reklama

Trojminútový bezlepkový koláč bez cukru

Pridal/a balalajka dňa 12. 05. 2021 - 14:55 - Recepty balalajka
Trojminútový bezlepkový koláč bez cukru, Koláče, recept, balalajka

balalajka | Trojminútový bezlepkový koláč bez cukru


reklama

Super na ňom je, že je hotový za 3 minúty. V šálke či miske. V mikrovlnke.

Ingrediencie
1 kus banán
2 polievkové lyžice holandské kakao
1 kus vajce
1 čajová lyžička prášok do pečiva
  štipka soľ
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Ja ani neviem, ako ho nazvať. Vyskytol sa u nás v robote v ústnom podaní receptu a chutnej jednohubke k raňajšej káve. Super na ňom je, že je hotový za 3 minúty. V šálke či miske. V mikrovlnke.

Potom je na ňom top, že vlastne neobsahuje žiadny cukor - sacharidy áno Úsmev, tuky zdravé a na koláč aj docela zaujímavo proteínov trochu. Kto má rád málo sladké, mega zdravé a urobené 1-2-3 - tu je pre neho tento brutál koláčik. A okrem toho je bezlepkový a nemliečny.

V miske vidličkou roztlačíme banán. Čím mäkší, tým lepšie, kľudne zlikvidujte prezreté zásoby, čo ste nestihli pojesť a už na také zmäknuté všetci iba zazerajú. Pridajte vajíčko, 2 polievkové vrchovaté lyžice kakaa a čajovú lyžičku prášku do pečiva. Zamiešajte toľko, aby sa hmota pekne spojila. Ak vám zostali kúsky neroztlačeného banánu, je to ok. Ak chcete sladšiu verziu, vpustite dnu kúsky kvalitnej čokolády, alebo kúsky nakrájaného ovocia, či posypať orechmi.

Hmotu vylejte do misky či šálky vhodnej do mikrovlnky. Dajte do mikrovlnky na 3 minúty na 3. stupeň ohrevu (zo 4 stupňov - teda nie úplne na maximum). Keď mikrovlnka urobí cink, tak koláč je ready.

Opatrne vytiahnuť - bude horúci. Trochu nechať vychladnúť, ak chcete dozdobiť čerstvým ovocím, dostrúhať čokoládku, pridať kopček vanilkovej zmrzliny. Alebo vyklopiť z misky a preliať ganache. Alebo len tak, zastoknúť doň lyžicu a pomaly za horúca vychutnávať. Mrkám

Doplňujúce poznámky

Kolegyňa robila 3 násobnú dávku vo forme na bábovku. Silikónovej samozrejme. Úsmev

Je to menej sladký koláč, skôr taká maškrta pre domácich, ale so zmrzlinou za horúca by sa snáď ani svokra na návšteve neurazila Úsmev.

Výnos
1 okrúhla forma
Celkový čas
8 minút
Čas prípravy
5 minút
Čas varenia / pečenia
3 minúty

Ďalšie recepty


reklama


reklama

Kamila, St, 12. 05. 2021 - 17:57

Waw, ten vyzerá užasne a fakt teda rýchlovka aj s prípravou aj pečením, ÁnoRaz som robila krém len rozmixovaný banán a kakao, tiež fajný bol. Úsmev

balalajka, Št, 13. 05. 2021 - 12:09

Tak ten nepečený mix si viem predstaviť aj navrch miesto tej zmrzliny Úsmev

Dzeny, Ut, 18. 05. 2021 - 12:54

balalajka, super! viem, čo napečiem na víkend:) ÁnoÁnoÁno

balalajka, Ut, 18. 05. 2021 - 13:00

Chichocem sa tak nech neprihorí v rúre

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama