reklama

Plnená placka syrom tofu a mrkvou

Pridal/a lienocka292 dňa 29. 05. 2015 - 12:20 - Recepty lienocka292
Plnená placka syrom tofu a mrkvou, Delená strava - recepty, recept, lienocka292

lienocka292 | Plnená placka syrom tofu a mrkvou


reklama

Výborné bezmäsité jedlo hodné nielen pre delenú stravu.

Ingrediencie
2 kusov mrkva
1 kus tofu údené
2 kusov placka
1 kus cibuľa
2 strúčiky cesnak
1 polievková lyžica sójová omáčka
3 polievkové lyžice olivový olej
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Najprv si opečieme cibuľku cesnak na olivovom oleji. Potom pridáme nakrájanú na kolieska mrkvu a na kocky nakrájané údené tofu.

Ochutíme lyžicou sójovej omáčky a rôznymi koreninami (koriander, korenie, vegeta, soľ...). Zalejeme dcl vody a dusíme kým sa voda nevyparí.

Zabaliť to môžete do akejkoľvek placky záleží od fantázie.. alebo do lístkového cesta a zapiecť do rúry.. táto je z Lidla trošku som ju zohriala v rúre, ale pozor nie dlho, lebo sa vám pri zohnutí zlomí ako mne druhá placka..:)

Výnos
2 Porcie
Celkový čas
40 minút
Čas prípravy
20 minút
Čas varenia / pečenia
20 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama