balalajka
Rýchlovečka na raňajky, olovrant, večeru. A so správnou oblohou pokojne aj na obed.
30 | gramov | hladká múka |
10 | gramov | proteín |
1 | kus | vajce |
50 | gramov | jogurt biely |
štipka | soľ |
Rozohrejeme si waflovač.
Zmiešame múku, proteínový prášok, štipku soli a čajovú lyžičku prášku do pečiva. Pridáme jogurt a vajce. Poriadne premiešame.
Do waflovača dáme 1/2 čajovej lyžičky masla na 1 formičku a 1/3 cesta. Zavrieme, pečieme asi 3 minúty. Dĺžka samozrejme závisí od prístroja.
Vyberieme, posypeme cukrom, ovocím, natrieme džemom alebo len tak zhlceme.
Do cesta môžete pridať aj oriešiky, ak máte radi. Tento recept znesie aj 1 polievkovú lyžicu arašidového masla, ak je maslu "crunchy", teda s kúskami, bude super chrumkať pri jedení. Pridať môžete aj slzičky horkej čokolády. To je už iný luxus.
Teple vyborne zasytia a pocit plnosti vydrzi dlllllllho vdaka nizsim.sacharidom a riadnej davke proteinov.
Sladka chut je vdaka proteinovemu prasku
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty
Šalátová omáčka s medvedím cesnakom
dasa_
Šalátová omáčka s medvedím cesnakom
Milujem túto omáčku, pripomína mi detstvo. Okrem klasickej sladkokyslej verzie s kôprom môžete vyskúšať aj verziu s medvedím cesnakom
Zamatová roláda
Slavka K | Zamatová roláda
Zamatová roláda
Vyborný sviatočný zákusok s kakaovým korpusom bez múky a dvoma druhmi krému. Ak chcete aj krém bez múky, môžete múku nahradiť 1,5 balíčkom Zlatého klasu.