reklama

Tiramisu ovsená kaša

Pridal/a balalajka dňa 01. 07. 2021 - 06:20 - Recepty balalajka
Tiramisu ovsená kaša, Zdravé recepty, recept, balalajka

balalajka


reklama

Tiramisu na raňajky? A prečo nie? Veď sú prázdniny! Zdravá verzia talianskej pochúťky, ktorú si môžete dopriať bez výčitiek aj na raňajky.

Ingrediencie
50 gramov ovsené vločky
50 gramov datle
120 millilitrov káva
150 gramov grécky jogurt
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Ako prvé si uvaríme espresso alebo normálne zalejeme turka. Keď tak 2 minútky vychladne dáme do neho vykôstkované ďatle a opatrne, aby sme sa neobarili ich rozmixujeme. Netreba nejak silne, stačí aby boli rozbité. Komu sa nechce mixovať, môže ďatle rýchlo najemno nasekať.

Ešte horúcou kávovou ďatľovou zmesou zalejeme ovsené vločky a poriadne premiešame.

Do 2-3 pohárov (podľa toho, koľko zjete na raňajky - mne vychádzajú z tejto dávky 3 poháriky) začneme vrstviť kávovú zmes - jogurt - kávovú zmes a navrch znovu jogurt.

Necháme stáť a pracovať - najlepšie cez noc.

Ráno už len posypeme kakaovým práškom.

Výnos
2 Porcie
Celkový čas
15 minút
Čas prípravy
10 minút
Čas varenia / pečenia
5 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

Kamila, Št, 01. 07. 2021 - 09:28

Paradzina, TlieskamÁnoTlieskam hneď by som si spravila, keby som mohla jogurt, Hambím sa

balalajka, Št, 01. 07. 2021 - 10:17

Veľký úsmevVeľký úsmevVeľký úsmev

No to teda trochu komplikácia.

Ja som zaradila dovolenkový mód.

Ak budú jedlé veci, čo chcem poskúšať v rámci "dovolenkových" jedál, budem pridávať recepty.

Len sa bojím, že ty z nich veľa neskúsiš.

Inak, veľmi tieto cez noc sa robiace kaše nemusím. Proste studené na raňajky mi veľmi nejde dolu krkom. Paradoxne toto sa jedlo akoby samé Úsmev. Mňam.

Kamila, Št, 01. 07. 2021 - 10:58

Teoreticky, tym, ze je to kyslomliecne by som aj mohla skusit, lebo mam intoleranciu na mlieko, nie alergiu, ale momentalne som uz tak rozladena z ekzemu, ze uz ozaj neviem co este mozem jest ..., este popisem, dovolenkovy mod potrebujem aj ja ;)

balalajka, Št, 01. 07. 2021 - 11:22

Však si najlepšie rozumieš, či skúšať, či sa neoplatí. Niekedy si rozbabrať nastavenie pri takých obmedzeniach ako máš pre jedno tiramissu nestojí za to.

Add dovolenkový mód - ja neviem, či ho potrebujem. Celkovo vsádzam na preventívne opatrenia radšej Váľam sa od smiechu po podlaheVáľam sa od smiechu po podlaheVáľam sa od smiechu po podlahe ... takže tak "preventívne" u mňa.

Kamila, Št, 01. 07. 2021 - 11:43

Väčšiu hlavu v smúttku mám z toho, že asi budem musieť vyradiť čokoládu, kakao  kým nezistim, čo .., to je dlhú debatu, ozaj musím popísať

Tiež radšej preventívne riešim Hambím sa

Lea, Št, 01. 07. 2021 - 11:35

Mňam, vyskúšame.

Kamilka, skús kokosový jogurt, pre mňa je úplne úžasný.

Lea, Št, 01. 07. 2021 - 11:53

ano, neochutené aj s ovocnou zložkou, skús v lidli

Kamila, Št, 01. 07. 2021 - 17:38

Kupila som, vyskusam na nejakom dietnom kolaciku ;) Dakujem za radu.

balalajka, Št, 01. 07. 2021 - 12:36

Mrkám no som zvedavá na kokosovo jogurtovú verziu

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama