Recepty s tofu sú veľmi rýchle a jednoduché na prípravu. Na jedlách s tofu si pochutia nich nielen vegetariáni a vegáni, ale aj všetci, ktorí majú radi bezmäsité jedlá.
Tofu, podobne ako sója, z ktorej sa vyrába, obsahuje vysoké množstvo bielkovín a iných výživných látok, stačí ho správne dochutiť.
Vyberte si z overených receptov na rýchle a jednoduché jedlá s tofu.
Pripravte si chutné tofu s mrkvou, brokolicou, paprikou a jarnou cibuľkou. Vynikajúcu chuť dodajú zelenine sójová omáčka, sezamový olej, med a zázvor. Pozrite si recept na opekané tofu so zeleninou
Vybrali sme recepty so špenátom pre každého. Môžete ho pridať do palaciniek, halušiek, do rizota, cestovín, uvariť z neho polievku, pridať do rolád či slaných koláčov.
Foto: SirKikina, M.á.r.i.a, anjeli, lucka 001 | Koláž: Naničmama.sk
Recepty s tofu sú veľmi rýchle a jednoduché na prípravu. Na jedlách s tofu si pochutia nich nielen vegetariáni a vegáni, ale aj všetci, ktorí majú radi bezmäsité jedlá.
Tofu, podobne ako sója, z ktorej sa vyrába, obsahuje vysoké množstvo bielkovín a iných výživných látok, stačí ho správne dochutiť.
Vyberte si z overených receptov na rýchle a jednoduché jedlá s tofu.
Opekané tofu so zeleninou
Foto: SirKikina
Pripravte si chutné tofu s mrkvou, brokolicou, paprikou a jarnou cibuľkou. Vynikajúcu chuť dodajú zelenine sójová omáčka, sezamový olej, med a zázvor. Pozrite si recept na opekané tofu so zeleninou
Tofu na sladko-kyslo s pohánkou
Foto: M.á.r.i.a
Na obed, či večeru si môžete uvariť marinované opečené tofu s omáčkou a zdravou pohánkou. Pozrite si recept na tofu na sladko- kyslo s pohánkou
Tofu po čínsky
Foto: melisa
Výborné, rýchle a chutné bezmäsité jedlo. Pozrite si recept na tofu po čínsky
Kuskus s dusenou zeleninou a tofu
Foto: Dzeny
Rýchla večera či obed hotové za 15 minút. Pozrite si recept na kuskus s dusenou zeleninou a tofu
Tofu so zeleninou a šampiňónmi
Foto: M.á.r.i.a
Výborná alternatíva mäsa, môžete podávať s ryžou alebo len s listovým šalátom. Pozrite si recept na tofu so zeleninou a šampiňónmi
Tortilla plnená syrom tofu a mrkvou
Foto: lienocka292
Výborné bezmäsité jedlo vhodné nielen pre vegánov či delenú stravu. Pozrite si recept na placku plnenú syrom tofu a zeleninou
Opekané tofu
Foto: lucka 001
Marinované a krátko opečené tofu bude výborné so zemiakmi či zeleninovým šalátom. Pozrite si recept na opekané tofu
Tofu v zemiakovom cestíčku
Foto: Vlamonka
Tak toto asi nebude úplne najzdravší recept, ale určite ako chutná alternatíva mäsa poteší. Pozrite si recept na tofu v zemiakovom cestíčku
Cuketové placky s tofu
Foto: stardolb
Výborné cuketové placky doplnené o mrkvu a nastrúhané údené tofu. Pozrite si recept na cuketové placky s tofu
Bazalková nátierka z tofu
Foto: anjeli
Bazalka je krásne voňavá bylinka, ktorá dodá nátierke s údeným tofu syrom úžasnú arómu a chuť. Pozrite si recept na bazalkovú nátierku s tofu
Pozrite si aj: