reklama

Kuracie so zeleninou

Pridal/a stardollb dňa 21. 01. 2018 - 13:01 - Recepty stardollb
Kuracie so zeleninou, Zdravé recepty, recept, stardollb

stardollb | Kuracie so zeleninou


reklama

Zdravšie, dietnejšie ale chutné jedlo.

Ingrediencie
2 kusov kuracie stehno
  trocha pór
1⁄2 kus cuketa
2 hrste biela kapusta
  soľ
  mleté korenie
  karí
  pohánka
  syr
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Na troche oleja opečieme nakrájaný pór, pridáme na kocky nakrájané mäso, trochu opečieme, pridáme na kocky nakrájanú cuketu a pokrájanú kapustu.

Chvíľu spolu opekáme, pridáme, soľ, mleté korenie, trochu kari korenia a trošičku mletého čili. Podlejeme vodou a chvíľu dusíme. 

Potom pridáme 3 pol. lyžice uvarenej lúpanej pohánky - lámanky. Krásne sa šťava zahustí.

Na tanieri ozdobíme trochou strúhaného 30% syra a kolieskami póru. Vhodnou prílohou je uvarená pololúpaná ryža natural, ale chutí aj bez prílohy. Z tohto množstva sú 2-3 porcie, záleží na veľkosti porcií.

Výnos
3 Porcie
Celkový čas
0 minút
Čas prípravy
0 minút
Čas varenia / pečenia
0 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama