Zumba

rozhodne si nájdi cez youtube adrianu martinez- keď si ju tam zadáš, tak ti vyhodí v jej prevedení všetky druhy zumby- merenge, salsa, hip hop zumba, cha cha zumba.....je tam toho dosť, ja som sa podľa nej naučila cvičiť zumbu tak, že precvičujem....

Ahoj ludkaaa, pekne ta prosim ako si si to skopirovala na DVD.Ja som poleno na PC tak by som potrebovala poradit postup.(blush)

ahojte...nech vás neodrádza...aj mne sa smiali(giggle) ...a bolesti...musím si poklopať, tak o 20-30% lepšie...v praxi to znamená, že vydržím stáť, alebo byť na vychádzke tak cca hodinu...potom to už bolí, ale predtým som mohla menej...nevravím, sú dni, keď nevládzem chodiť (menzes, počasie), a sú dni, keď je bolesť taká,na ktorú som už zvyknutá a už ju tak nevnímam....a naučila som sa oddychovať, respektíve učím sa....a niekde som si naštudovala, že chrbtici pomáhajú brušné tance, keďže vo zvolene to funguje tak, že treba nastúpiť na kurz, zaplatiť a pravidelne tam chodiť, čo ja nemôžem, lebo sa prispôsobujem bolesti, tak som si našla náhradu a robím zumbu...a zmenila som trošken postoj, buď alebo, buď sa mi chrbát posilní, alebo...proste hop alebo trop...a pri tanci ja úžasne relaxujem, takže psychika je vtedy v pohode a aj bolesti sa v tú chvíľu zdajú menšie....:-)

....ale áno...pokročila...prestala som sa sťažovať vám...okoliu....sebe...a začala som konať....pre seba...hovoriť o tom, čo ja chcem, čo potrebujem a nástojiť...keď treba kričím, aby okolie nezabudlo, že aj ja tu som, keď treba pohladím, poradím, poláskam...snažím sa robiť to, čo ja chcem...čo potrebujem....a okolie, buď sa prispôsobí...alebo....nikomu neubližujem...nikoho o nič neoberám...žijem...lebo mám právo aj ja na život...

lydusha ja som si to stiahla z www.isohunt.com, nahodis si do vyhladavaca zumba a tam ti to najde. Ja som si stiahla to kde je DVD a k tomu CD tzn. 4 DVD rozne druhy zumby a jedna audio nahravka - hudba zumba. Este som to neskusala, nejako som sa k tomu nedostala. pan

...a ďakujem Vám za podporu...(heart)

ahoj ludkaaa, no to asi ťažko, ale ja som si otvorila tú stránku, nahodila do vyhľadávača zumba a vyhodilo mi tam dosť veľa DVD - video. No opýtam sa ešte mangela či tam treba niečo inštalovať alebo nie, a dám vedieť. Ja som si to tam nahodila, dala stiahnuť a bolo. Dám ešte vedieť:-O

ahoj ludkaaa, tak som sa pýtala mangela na ten isohunt a vravel, že tam netreba nič inštalovať. Aj mne to išlo samé. Skús znova.

Ahojte , potrebovala by som radu (giggle) čiže ako sa dajú sťahovať videá z youtube? viem je to smiešne ale neviem to ;-( a veľmi rada by som si stiahla tie videa na ktorých si môžem precvičovať zumbu... viete mi niekto pomôcť?Ak áno tak prosím odpovedzte. Vopred ďakujem :-)