Ahoj dievcence,
uz dlhsie citam a pocuvam o dolezitosti meditacii. Samozrejme aj o najlepsich sposoboch. Pre mna bolo vzdy velmi zlozite meditovat - tak naozaj bez pohybu.
Pri polohe v lahu v priebehu niekolkych minut zaspim, po sediacky mi zas zacne byt nepohodlne.
Uz viackrat sa mi vsak stalo ze som sa do stavu uplne cistej mysle dostala pri nejakej automatickej cinnosti. Bud pri bezdduchom kresleni, kedy sa nesustredim na to co chcem aby z toho vzniklo, ale si len tak jednoducho "cmaram". Vtedy sa dokazem oslobodit od myslienok.
Druhy sposob je ked som sama a upratujem..nie take to klasicke upratovanie akoze lietam z s metlou, handrou, vysavacom a tak, ale napriklad pri upratovani skrin, suflikov, triedeni ... A prave tato cinnost je pre mna uplne ocistujuca, napriklad dnes som asi tri hodiny sedela sama v dielnicke, ziadna hudba nic, ziadne zvuky len moj dych a zvuku ktore vydavali triedene veci. Uz davno mam pocit(vari som to tu uz aj kdesi pisala) ze toto ma ocistuje, pretoze tak ako sa dostavaju na miesto ukladane veci, tak sa utrieduju aj moje myslienky. K takemuto upratovaniu ci triedeniu nevyhnutne patri aj vyhadzovanie nepotrebnych veci- s kazdou vyhodenou nepotrebnou vecou, zo mna odchadza nejaka nepotrebna(alebo uz spracovana) informacia, myslienka ci emocia.
Preto ma napadlo, ze sa opytam pri akych cinnostiach meditujete a cistite si hlavu vy? Mozno budete mat nejake skusenosti, ktore mi ukazu aj ine cesty.
Dakujem Anka, skusim precitat...mozno sa dozviem nieco nove
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
jediný spôsob ako úplne umlčať monológ, čo mi neprestajne bzučí v hlave je pre mňa to klasické uloženie sa, počítať od 100 dole - to sa mi osvedčilo ešte zo Silvovky. To je úplné vyčistenie mysle.
Pri takých tých zenových
činnostiach ako spomínaš sa mi ten monológ len tak spomalí, skľudní a tie myšlienky sú také pokojné.
Úplne sa uvoľním pri niečom tvorivom. Je jedno či je to maľovanie na hodváb, alebo písanie, šitie. Ale aj taká masáž, alebo kúpeľ s esenciami, sviečky, aromalampa. Takže skôr nečinnosť v mojom prípade
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
U mňa záhrada - ponorím ruky do zeme a idem ako krt - ešte kým som obrábala tú čo mám za domom, to ma museli chodiť volať dnu, že ved na to už nevidíš - bývala som stratená v prietore aj čase ...
... a tiež pri tvorivých činnostiach - kým som si ešte všetko šila, to ma tiež musela mama napomínať, že nech už skončím, lebo prídu susedia sa sťažovať, že ruším nočný kľud ...
... a to by som asi nemala priznávať, ale aj pri šoférovaní na dlhšie trasy, aj keď to asi nie je pravá meditácia, to je skôr taký vnútorný monológ, kde si "prehrávam" rôzne scenáre pre nejakú životnú situáciu ....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mikve, toto, čo robíš, je tzv. aktívna meditácia. Inak, odporúčam knihu Návod na použití člověka od Vlastimila Mareka. Všetky jeho knihy sú voľne stiahnuteľné tu: http://www.baraka.cz/Marek/index.htm