Zdravé recepty

Viac bielkovín a strukovín do seba môžete dostať aj tak, že si urobíte tortilly z červenej šošovice. 

Musela som vymyslieť zemiaky bez tuku, lebo pečeňová diéta (našťastie nie moja!:). Moc som tomu neverila, ale je to fantastické! Sú to také zemiaky - placky. 

Občas neuškodí aj trochu experimentu. Koláč s cestom z mandľovej múky s jablkami. Bez pridaného jednoduchého cukru. Ak je treba, je možné nahradiť mliekom olejom.

Veľmi jednoduchý koláčik (nie)len pre bezlepkáčov, ktorým si viete spríjemniť aj upršané jesenné dni.  

Placky plné bielkovým vhodné na rýchlu večeru ale aj ako desiatu so zeleninou..... 

Malo by to byť dostatočne proteínové, pridať môžete arašidové maslo, na osladenie javorový sirup. 

Dnes sme s dcérou zdravo piekli. Použili sme zdravšie suroviny.

Jednoduchý recept na prípravu nápoja plného zdravia.

Zdravé raňajky.

Rýchly a veľmi jednoduchý bezmäsitý obed  či večera.