Dalsi den za nami:-)

Dnes sme mali pekny den a fajne som sa bavila na manzelovi Boli sme pomahat kamoshom stahovat do noveho domceka par veci, Zojka bola u babicky, tak ked sme prisli poobede domov, mali sme 2 hodinky veget....
Cely den mi hundral, co je to za "dieeetu" - tak oznacil nase nove stravovanie, ked sa citi cely den tak najedeny, ze nic ine nechce jest...
To je fakt, ani sekundu som nemala hlad a pritom sme zjedli, co sa tyka energie, o polovicu menej kalorii nez zvycajne
Vyhrazal sa, ze sa bude kazdy den vazit a ak priberie kilo, vrati sa k svojmu staremu stylu stravovania...
Chodil za mnou, ze zajtra ho nemozem nutit tolko vela jest ja som sa len v duchu rehnila....veceru mi odmietol....
Strucny popis dnesneho jedla:
ranajky: 100 g cottage cheese s pazitkou + 1 rozok
desiata: 200 g jablko + 20 gramov vlasskych orieskov
obed: 150 g karelab + 250 g kuracia pecienka + 100 g ryza
olovrant: mini mrkvicka + polka maleho karelabu + mini rajcinka + 50 g Apetito s jogurtovou prichutou
a on FAKT bol na mna nadurdeny, ze tolko musi jest, ked ma chudnut!!!

ten moj jedalnicek neberte ako dokonaly iste tam mam chyby...este nemam vsetko nastudovane, je tam viac podmienok, ktore treba dodrzat, aby vsetko fungovalo jak ma....zatial som sa orientovala podla celkovej energetickej hodnoty za den a aby boli jednotlive jedla priblizne rovnako vydatne, aby nase telicka dostavali rovnomerne energy a neprepchavali sa zbytocne sacharidmi - aj ked tie su tiez dolezite!
musim si hlavne dostudovat rychle a pomale sacharidy....v tom mam gulas...
zapnem tlaciaren, vytlacim zajtrajsi jedalny listok a idem hajat dobruuu nocku!