Letná večera a ešte aj menej kalórií , vhodná aj pri delenej strave...
Roláda: | ||
3 | kusov | vajce |
250 | trochy | tvaroh |
100 | gramov | tvrdý syr |
2 | štipky | soľ |
1⁄4 | čajová lyžička | mletá rasca |
1 | štipka | mleté čierne korenie |
Gyros: | ||
200 | gramov | kuracie prsia |
1 | polievková lyžica | olej |
1 | čajová lyžička | gyros korenie |
Dip: | ||
200 | millilitrov | grécky jogurt |
1⁄2 | kus | uhorka |
2 | strúčiky | cesnak |
1⁄2 | čajová lyžička | soľ |
Ostatné: | ||
2 | kusov | jarná cibuľka |
6 | kusov | cherry paradajky |
4 | kusov | šalátové listy |
Kuracie prsia nakrájame na malé rezančeky, zasypeme gyros korením a pridáme olej. Dobre remiešame aby sa mäsko obalilo a necháme chvíľku odležať - kým si pripravíme roládu.
Do t varuhu vmiešame žĺtka, soľ, rascu, korenie a dobre vyšľaháme. Z bielok vyšľaháme tuhý sneh, ktorý zľaha vmešame do tvarohovej zmesy aj s nastrúhaným tvrdým syrom. Nanesieme na plech s pečiacim papierom a rovnomerne rozotrieme. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 160 st. , pečieme približne 10 min. - kým nie je roláda pekne do hneda. Po upečení zrolujeme aj s papierom a necháme vychladnúť.
Kým sa roláda pečie dáme si rozohriať panvicu, pridáme trochu masla a prudko opečieme mäso za stáleho miešania, chvíľu dusíme kým nie je mäkké stačí 5-8 min.
Nastrúhame si na hrubo uhorku, posypeme soľou a necháme aby pustia vodu. Potom ju dobre vyžmýkame, pridáme do jogurtu a nastrhame cesnak, vymiešame. Cibuľku a cherry paradajky si nakrájame na tenké plátky, šalátové listy natrháme na menšie kusy.
Vychladnutú roládu potrieme jogurtovým dípom,naukladáme šalátové listy, rozložím mäso, naukladám paradajky a cibuľku. Opatrne zrolujeme, nakrájame na kusy. Na tanier dáme kôpku dípu a pridáme zeleninu.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty
Kari rizoto s kuracím mäsom a zeleninou
Slavka K | Kari rizoto s kuracím mäsom a zeleninou
Kari rizoto s kuracím mäsom a zeleninou
Rýchle a chutné rizoto, keď nemám veľa času stáť pri sporáku.
Zelenina pečená v rúre
Kamila | Zelenina pečená v rúre
Zelenina pečená v rúre
Rýchla a jednoduchá príprava zeleniny, ktorá si vás získa nielen krásnymi farbami, ale hlavne chuťou. Zeleninu môžete použiť ľubovoľnú, hodia sa aj šampiňóny. Zemiaky som piekla, aby tam mala rodina aspoň niečo známe.