Lahodné bez vyprážania: Mäso, placky aj nugetky pečené v rúre

Máte radi chrumkavé vyprážané jedlá, ale nechce sa vám stáť pri sporáku? Skúste vyprážanie v rúre – praktickú a zdravšiu alternatívu klasického vyprážania.

Pri pečení v rúre miniete menej oleja, ušetríte čas aj prácu, a pritom si vychutnáte výborný výsledok. Vyskúšajte chrumkavé kuracie nugetky, zeleninové placky, mäsové guľky, syrové kúsky a ďalšie recepty, ktoré zvládnete bez panvice.

Rozlúčte sa s panvicou – pečte v rúre jednoducho, ľahšie a stále chutne!

Nugetky v syrovom obale pečené v rúre

Foto: Kamila

Ak si chcete dopriať nugetky, ide do aj bez zbytočného tuku. Do strúhanky pridajte parmezán, dodáte obalu výraznejšiu chuť. Pozrite si recept na nugetky v syrovom obale pečené v rúre

Mletý rezeň so syrom pečený v rúre

Foto: Martuška 123

Chutný obed z mletého mäsa, teda fašírky so syrom, upečiete aj v rúre. Môžete použiť bravčové pliecko alebo iné mleté mäso. Pozrite si recept na mletý rezeň so syrom pečený v rúre

Pečené kuracie prsia v corn flakes

Foto: Kamila

Kuracie prsia najskôr namarinujte v jogurte a potom obaľte v corn flakes. Upečte ich v rúre, je to takmer bez práce a tuku. Pozrite si recept na pečené kuracie prsia v corn flakes

Mäsové guličky pečené so zemiakmi

Foto: Kamila

Obed z jedného hrnca, či skôr plechu. Guličky upečiete rovno so zemiakmi, ušetríte tak čas aj elektrinu či plyn. Pozrite si recept na mäsové guličky pečené so zemiakmi

reklama

Pečené kuracie prsia v syrovom cestíčku

Foto: Kamila

Nenáročná príprava tohto jedla bude určite vyhovovať všetkým, ktorí nestíhajú alebo nemajú náladu na dlhé postávanie v kuchyni. Pozrite si recept na pečené kuracie prsia v syrovom cestíčku

Cuketa vysmážaná na plechu

Foto:Evicka56

Aj cuketu v trojobale môžete upiecť v rúre. Stačí plech potrieť trochou oleja a o viac sa už starať netreba. Pozrite si recept na cuketu vysmážanú na plechu

Fašírky z červenej šošovice na plechu

Foto: Kamila

Aj bez mäsa vyčaríte výborné fašírky plné bielkovín. Základom je červená šošovica, k tomu pridajte mrkvu, cesnak, koreniny a obed je hotový. Pozrite si recept na fašírky z červenej šošovice na plechu

Syr plnený šampiňónmi pečený na plechu

Foto:Evička56

Ak si neviete prestaviť syr pečený na plechu, tak by ste určite mali vyskúšať tento recept. Vyprážaný syr je fantastický, no mnohí sa mu vyhýbame práve kvôli oleju. Takto si môžeme dopriať syr s menšími výčitkami svedomia. Pozrite si recept na syr plnený šampiňónmi pečený na plechu

reklama

Karfiolové placky pečené v rúre

Foto: Dzeny

Vynikajúce karfiolové placky pečené v rúre sú takmer bez tuku. Sú chutné, chrumkavé, pridať si do nich môžete syr a korenie podľa vlastnej fantázie. Pozrite si recept na karfiolové placky pečené v rúre

Pečené cuketovo-mrkvové placky

Foto: Kamila

Aj takéto zeleninové placky upečiete v rúre a bez zbytočného oleja. Pozrite si recept na pečené cuketovo-mrkvové placky

Chrumkavé kalerábové rezne

Foto: dasa_

Ak milujete rôzne zeleninové jedlá, určite vám bude chutiť aj kaleráb v chrumkavom semienkovom cestíčku. Pozrite si recept na chrumkavé kalerábové rezne

Špenátové guličky

Foto: Kamila

Toto je výborný bezmäsitý obed pre tých, ktorí majú radi špenát. Ako prílohu si môžete dať čokoľvek, čo máte radi, najlepšie sú varené zemiaky alebo zemiakové pyré. Kto chce, môže si ako prílohu dať bataty alebo pečenú tekvicu hokaido. Pozrite si recept na špenátové guličky

reklama