Uz za sebou 90 dni

zany a chudla si presne podla knizky,alebo si si recepty vymyslala sama?...a gratulujem skvely uspech

No, klobúk dolu za vytrvalosť.Nech ti to vydrží.

Ahojte kočky.
Zany, to s tým novým blogom bol dobrý nápad . Tých stránok na původnom už bolo fakt požehnane , takže ideme na to "odznova" a takisto vyzývam všetky, ktoré majú s touto diétou skúsenosti, prípadne sa na ňu ešte len chystajú, nech si rýchlo precvičia prsty a začnú písať, lebo všetky úvahy, komentáre, či postrehy sú pre nás chudnúce naozaj cennou motiváciou . Ja už mám takisto po 90-dňovke a teraz už tretí týždeň držím takú - nejakú moju udržiavačku . Po skončení prvej 90-ke som chcela pokračovať hneď odznova, lebo mám čo ešte zhadzovať, no doteraz som ostala v podstate len pri tých ovocných raňajkách a takisto sa snažím dodržovať kombinovanie jedál. Ani ja, takisto ako písala Zany, som nevarila podľa knihy. Prvoradé bolo pre mňa to, aký bol deň a jedlo som si pripravovala podľa toho, nič špeciálne som si nevarila. Vyslovene z knihy som si pripravila len 4 recepty, ktoré ma tak nejako nadchli a aj dobre chutili , no ostatné mi akosi "nevoňali" , takže knihu som po prvom týždni zatvorila. A myslím, že tak to je aj dobre. Důležité je uvedomiť si len čo s čím a kedy treba jesť a to stačí. Mala som aj kopec prehreškov , takisto som necvičila a to som sa každým týždňom snažila zmeniť, no .... odrazu bol koniec a ja som to nestihla . Napriek tomu ma strata 17 kg veľmi teší a za posledné tri týždne, čo už len tak akosi dávam pozor na jedlo, sa mi váha ešte znížila o 1 kg, takže je to super. Na toto kombinovanie nedám dopustiť, veľmi mi pomohlo a podstatné je - že je to veľmi jednoduché . takže babenky - držím Vám všetkým palce, nech ste v chudnutí úspešné a píšte !!! Ketrin, Klaudia, Zivá bytosť,....čo máte nové?

Tak sa držte a užívajte si slniečka . AHOJ

..ja by som potrebovala aby ma niekto podrzal ja som pred 2 rokmi drzala60 dni, zhodila som 12kg a stale si hovorim tak od pondelka je to strasne a potrebovala by som zhodit 15kg mam uz aj druhe vydanie 90 dnovej pomozte

Ahojte zienky, no je super ze ste presli sem. na tej starej to uz bolo nejake neprhladne.
Gratulujem k uspechom, je to super citat ako pomaha tato dieta, naozaj.
Ja mam dneska druhu vodu. zatial zvladam, a myslim ze zvladne. ozaj je to len o tom ako sa clovek naprogramuje.ja si zvyknem pred vodou asi 2-3 dni hovorit, ze ako sa tesim na nu, ze sa aspon precistim a ze co je jeden den bez jedla oproti tolkym dnom, ked sa mozem napchyvat. no a podarilo sa mi zvladnut prvu, takl dufam ze aj druhu. dam vediet.

Tak sa drzkajte a piste.

..dnes som si spravila na obed kapka olivoveho oleja cibulku s paprikou som dusila ,trosku vody ,ked bola paprika maka tak som pridala kuracie prsa rajcinovy pretlak, cesnak bazalku a ziedla som to s krajcom tmaveho chleba..mozte si spravit aj salat... za dve hodiny som zjedla s lyzickou 3 dcl zeleninoveho vyvaru...niesom hladna asi si dam jedno jablko...
keby niekto chcel ja mam aj druhe vydanie 90-dnovej, vypisem nejake recepty... ing;1lyzica oliv. olej
1paprika
1 mala cibulka
15 dkg kuracie prsia
1 malicky pretlak
struc.cesnsku,bazalku
zajtra mam varene3zemiaky,moze sa udusit kysla kapusta a zjest s krajcom cierneho chleba,na veceru tiez 3 zemiaky ale bez chleba.
Ranajky len ovocie

Ahojte, tak som zvladla vodicku.len sa vas chcem opitat, ci sa vam pocas diety stalo take nieco, ako je herpes. posledné dva tyzden mam stale herpesy- jeden sa spravy, potom zmizne, potom dalsí a tak uz som ich mala asi štyri.neviem co mam robyt.

adaaa..no to by som nepovedala ,ze k voli diete, ba po tejto diete je aj cistejsia plet,mam to skusene

no, ja si tiez mysli, podla mna som asi nieco zle zledla. ale vies ako to je, kazdy hned ze to kôli diete.

Ahoj Zany.
Som to po dlhšej dobe. Ja si tých schudnutých 10 kg schudnutých za 60 dní držím. Nejaké to kilo lieta hore dole, ale to je normálne ked človek začne znovu jesť. Črevá sa zaplnia a odrazí sa to aj na váhe. Dúfam, že to nepôjde rapídne hore. Už by som to nerada nabrala späť. Konečne sa cítim ako človek aj ked tá nadváha nebola u mňa až taká veľká. Ale konečne si môžem vybrať z oblečenia čo sa mi páči a nie do čoho sa vtrepem. Je to dobrý pocit, prajem Vám ho všetkým. Vydržte. Zany drž sa. Píšeš, že moc necvičíš, ja sa snažím cvičiť skoro každý den, aj ked nie nejako drasticky, ale aspon trochu na spevnenie svalstva. Výborná je fit lopta, mne pomáha na zadok a hlavne nohy, to sú moje problémové partie. Z pohupovania mi perfektne spevňali nohy.
Ahojte

Ahojte dievcata,
tak sa velmi tesim ze je niekto na webe s kym sa mozem poradit o chudnuti.......
pustam sa do delenej stravy ale ako citam vase komentare idem na tu 90dnovku
tak mi drzte palce a ja drzim aj vam
myslim ze v tom nie je clovek sam tak to ide lahsie
prajem vam pekny den

...zajtra mam tazky den, mam ovocny to som taka prazdna, udusim si jablka,tie ma trosku zasitia ....
luciiia aj sa tesim,ze je tu takych zien ako ja dost..
hadam to dokazeme

Ahojte baby tak sa po dlhšom čase ozývam ja sa stravujem /aspoň snažím/ aj nadalej oddelene a ranajky ovocie i ked sa mi nie vždy darí celý den to držať už si niekedy skor zobnem čo to no nevažila som sa tých 10kíl mam dole.Baby ktoré ste teraz začali držte sa rýchlo to ubehne a budete na seba hrdé že ste to dokázali. Ja som nijakú dietu v živote nedotiahla do konca ale toto sa mi podarilo. Držte sa a dokažete to držím vam palce

Ja som dnes napriek sviatku bola (dobrovoľne)v školetakže ráno som v pohodičke vydržala na ovocí. Na obed som si udusila cuketu s cesnakom a k tomu zemiačky. Potom som išla skoro na dve hodiny na bike a s kamarátkou sme si ešte hodinku zahrali volejbal. Dala som si síce aj maškrtu, ale tak zaslúžim si, nie? Večer sa ešte ideme prejsť a zajtra hneď zrána túra na Inovec...jóój ako sa teším
kočky čo chudnete držte sa a tie čo máte už po udržte si váhu. najlepšie nájsť niekoho akčného, kto vás bude motivovať k pohybu...

caute kocky
a mate aj nejake tipy na vychytene recepty k tejto 90dnovke? dnes mam bielkovinovy day, takze to isti kuraci salat len vyvar nemam - ten ste si robili z bujonu?
dakujem a aj ked ma dnes prsat prajem vam pekny den.

Ahojte kočky, aj ja uz mam skoro zasebou celu dietu. len sa vas chcem opitat, ci je velka chyba ked ju ukoncim trosku skorej, asi o tyzden, lebo my posledne vodicka vychydza na sobotu, a sme pozvany na opekaciu party a to by som iste nevydrzala, takze bi som to chcela ukoncit o ten tyzden skorej. ale potom by som chcela este mat udrziavacku, tak co myslite, nepokazim tym vsetko?
A vam gratulujem ktore ste to vydrzali, juj to je taky super pocit.

no vlastne by som skor skoncila o tyzden, ale po vode uste potiahnem tak ako mam a vlastne by som chcela potom udrziavacku, rano ovocie a uvidim kolko vydrzim. no len dufam ze nepriberiem.

ahojte baby ! ja som zacala s tou 90dnovou vlastne len teraz 10 a kazda dobra rada sa mi zide!!neviem co s olovrantom pisu tam ze prestavky 4 ho.v bolkov.dni a 3 v sacharid. takze mozem o 12 spapkat obed a o 3 hod.to iste a na veceru zas ?

Ahojte,
1 x 90 dňovú už mám za sebou. Potom som prešla na normálnu stravu, ale od zajtra chcem začať na novo,lebo potrebujem dať dolu ešte ďalšie kilá. Všetkým, ktoré začali držím palce. Pridá sa ešte niekto?

no tak pekne ja by som chcela aspon 15 alebo 20 nejako som nabrala po malom ma 17 mesiacov a kilecka sa ma stale drzia ,tak som sa dala vyskusat tuto dietu prvy krat.

ahoj Abdulik na teba som čakala ,pravdaže sa pridám a dúfam že to pojde tak ako prvý krát ,už sa teším ale musíme si vela písat lebo mne to velmi pomáha

Ahojte babenky.
Vidím a čítam, že mnohé po skončení 90-dňovky nekončíte, ale idete na to odznova . Ja som už veľakrát písala, že takisto mienim pokračovať ďalej, lebo mám skutočne z čoho zhadzovať kilečká a aj sa to snažím dodržiavať, no nie je to také isté, ako prvý krát. Som málo disciplinovaná . Keďže som však našla Vás dve - Klaudia a Abdulík, že idete na to ako sa hovorí "na ostro", tak sa pridávam . Verím, že to půjde takto ľahšie. Dnes som si síce namiesto raňajok dala jeden kúsok torty , ktorú som robila bratovi na včerajšiu birmovku, no nevidím v tom žiadny prehrešok, je to len také malé sladké sústo na odštartovanie , no nie? Načo sa stresovať, veď život je sám o sebe dosť stresujúci.Takže - hor sa do práce na skrášlení a sformovaní našich postavičiek.
Prajem Vám všetkým úspešný deň

Ahoj dievčatá! Náhodou som sa zatúlala na tieto stránky a dala som sa do čítania. Vidím, že vás trápi viac vecí. Klobúk dolu pred vami, čo držíte 90 dňovú diétu. Ja už mám 53 rokov a nejaké tie skúsenosti aj s postavou, pleťou, energiou a samozrejme s našimi miláčikmi - deťmi.Zo zdravotných problémov ma dostalo aloe vera od firmy FLP a používame ho dodnes celá rodina. Priaznivo ovplyvnilo i pleť, ale najmä imunitu, tráviaci trakt, ale i pohybový aparát .Mám pre vás dobrú správu aj k vytúženej figúre.Zoznámila som sa s produktom firmy Nexeurope, ktorá je krátko na našom trhu, ale jej náplaste a energetický nápoj si už získali veľa priaznivcov. Sú to prírodné produkty, patentované a hlavne majú výborné výsledky.Náplaste obsahujú výťažok zo žihľavy, zeleného čaju, guarany, čierneho a dlhého korenia,chróm a niacin.Toto zloženie pôsobí synergicky, takže výsledok sa dostaví vo väčšej miere-úbytok tuku v prospech svaloviny,dostatok energie, znižovanie hladiny cholesterolu,priaznivý vplyv na stav pleti,vlasov...protistárnúci efekt atď. Pokiaľ ste dokázali držať diétu a ešte aj cvičíte, tak výsledok je oveľa rýchlejší a výraznejší .Výrobok nie je vhodný pre tehotné a dojčiace matky, lebo guarana dodáva energiu a detičky by nespali... Viac sa môžte dozvedieť na www.nexeurope.com/daniela22, prípadne odpoviem na otázky na skadan2@gmail.com. Držím vám palce vo vašom úsilí.Daniela22

Ahojte ešte raz. Je naozaj lepšie častejšie a menej, ale hlavne nehladovať, lebo sa dostaví jo-jo efekt. Telo sa zľakne a robí si zásoby.A to pokušenie...Ešte jedna rada, skúste sa merať raz za jeden- dva týžne v určitých miestach, lebo centimetre ubudnú skôr.Tuk je ľahší ako sval. Čaute

ahoj Gabka ,som rada že aj ty si tu dnes mám 2.den škroby ,na obed ma čaká zeleninové rizoto teším sa že ste tu už ste mi naozaj chýbali je dobre vediet že nie som sama v mojom trápení .Po skončení prvej 90-dnovky som vážila 74kg teraz mám 77kg hamba ,hamba velká . Viem že +2kg to je obsah žalúdka a čriev tak dúfam že po 1.týždni budem na 74kg .Velmi by som chsela schudnút pod tých 70kíl .Takých 68kg by bolo super .Abdulik,Gabka,Zany držím vám palce a píšte ako sa darí .Doschudnutia a príjemný den

dobréééééééé ráááánko slniečko už svieti aj včera bolo tak teplo že sa mi ani nechcelo jest len pit ,dnes si robím pizzu, hotový korpus si natriem kečupom a zo záhradky si donesiem novú cibulku a petržlenovú vnat už nám pomaly dozrievajú aj jahody takže budem mat čo papat cez ovocný den .Podla mna teraz sa bude dat lepsie chudnut ako v zime už sa teším na varenú kukuricu a na melony ,čerstvú paradajku zo záhradky,či sladký hrášok jaj mnam,mnam .Prajem príjemný den,doschudnutia a držte sa

Ahojte dievčatá.
Klaudia, ja mám dnes rovnako ako Ty uhľohydráty, takže sa teším na cestoviny s kyslou podusenou kapustou . Už som si to raz robila a bolo to výborné . Mám v mraziaku aj hotovú pizzu so šampiňónmi, no dnes ju nechám na pokoji a ostanem pri tých cestovinách. Je fakt strašné teplo , takže fľašu s vodou mám stále pri sebe . Mám dnes v meste kopec vybavovačiek, tak s teším na ten úpek a tú nechuť blúdiť po kanceláriách v týchto horúčavách.
Čo sa týka mojej váhy - po skončení prvej 90-dňovky som vďaka miernemu nekontrolovaniu v jedlách pribrala 1,5 kg, no hneď som to napravila a tak momentálne mám stále tých svojich - 17 kg . Potrebujem dať dole ešte aspoň raz tak, no priznám sa, že ak schudnem 8, tak to bude už pre mňa veeeeeeeeľký úspech . Půjde to teraz určite dosť pomaly, no ako písala Klaudia, prichádza leto a s ním je spojený veľký výber čerstvej zeleninky a ovocia a na tie melóny sa teším snáď najviac . Tak sa babky pekne držte a píšte. Nech sa Vám všetkým darí v napĺňaní svojich plánov a predstáv.

Dobrý deň každému. Mala by som také otázočky na tých skúsenejších. Neviem prsene napr. tofu a sójové výroby sa môžu jesť ktorý deň. A ešte, že podľa vašich skuseností v ktorej fáze tejto diéty sa chudne najviac...lebo teraz som po 22.dni a nejak 2-3 dni spatne som nie lenže prestala chudnúť ale dokonca sa mi kilo či dva aj vrátili(napsiek tomu že som myslím všetko robila podla "pravidiel")..a som trošku zúfalá teraz

Ahoj Smallstar.
Čo sa týka tofu, tak sa priznám, že neviem presne, do akej skupiny ho treba zaradiť, no ja som si ho bežne krájala do zeleninového šalátu a ten som jedávala každý deň - či už k masku , či k ryži , či k zemiakom a keď som mala ovocný deň, tak vtedy som takisto na obed jedávala nie ovocný ale zeleninový šalát a do neho som si tiež nakrájala tofu. A vůbec som to nebrala ako prehrešok, lebo mi to chutilo a tofu je sám o sebe zdravý výrobok . A čo sa týka toho chudnutia, tak sa priznám, že práve prvý mesiac to u mňa šlo najlepšie, dala som dole 8-9 kg. Potom, v priebehu druhého mesiaca a aj v treťom mesiaci boli dni (aj 10 dní), keď mi váha stála , no ani raz som s váhou nahor nešla a to som nedodržovala úplne všetko tak , ako bolo treba. Neviem, čím to může byť spůsobené, no v podstate každá jedna z nás je individualita a aj organizmus je u každej iný, preto neexistuje nejaký 100%-ný návod, či prehľad, ako by to malo ísť. S každou sa telo pohráva iným spůsobom a jednoducho tá zmena stravovania prináša každej iné "pridružené" efekty . Netráp sa však, lebo ak je to tak, ako píšeš, že dodržuješ pokyny, tak ver, že tie kilá půjdu dole aj u Teba . A ak sa aj na určitý čas to klesanie váhy zastaví, to nie je žiadna pohroma, to sa len čistí telo a pomaly si samo začína zvykať na túto zmenu, preto tak reaguje. Nevzdávaj sa, Tvoje úsilie určite prinesie žiadané "ovocie" . Sama to zistíš, uvidíš.
Prajem pekný deň

Ahojte kocky, no tak tofu by sa malo vraj papkať ked mame bielkoviny a soja patrý medzi škroby, noo. ale myslim si ze ked clovek nieco zje ked ma na to chut ale z mierou nic sa nedeje. ja v poslednej dobe neustale porusujem, a ovocne neiviem vydrzat, ale vzdy sa snazim aj ked porusim dat si iba troska aby som zahnala chute a aj tak idu kilecka dole. ale tym to vam nechcem ist za priklad, len chcem ze aj ked porusite, nic sa nedeje, ked sa s tym clovek nestresuje je to ok.

Krásny deň každému.Včera sme s priateľom mali za sebou vodový deň a vydržali sme ho na 100%, takže sa teraz teším, len mám aj strach, že keď sa dnes napapkam tie kilečká budú spať. Neviem či to je dobré či zlé ale zatial mám dole 7,5 kg ale chcela by som ešte minimálne 10 kíl, ale neviem či sa to bude dať dosiahnúť. Nevie niekto poradiť ako sa dá trošku sprísniť diéta? A ešte by som mala otázku, že keď mne sa tieto vodové dni páčia aj ich úspech, či sa môžu robiť častejšie napr po 4och 5ich periódach? Za vašu pomoc ďakujem:)

Ahoj, to je super ze mas takuto podporu- priatel. neboj, podla mna ked ju budes striktne dodrziavat a aj presne gramaze mala by si bez problemov zhodit to co chces. a potom mozes pokracovat s udrziavackou, a neboj , urcite sa ti to, teda vam podari. s tou vodou, nie je to zle, poznam jednu pani ktora ma vodu kazdy piatok ale ja si myslim ze skor to bude ok ked sa vratis na normalnu stravu, ale pri tejro diete stacia tie tri dni vody.
ja neviem, myslim si ze sa dost oslaby tvoj organizmis a to by si asi nezvladla tolko vodnych dni. kazdy vravi ze mas vela vitaminou, to je pravda, len ta zmena pre organizmus. najlepsie je dodrziavat to co odporucaju. Drzim palceky.

Noo tak ďakujem Priatela ako podporu budem mat uz len par dni, on si stanovil hranicu ktoru uz onedlho dosiahne takze potom to bude asi ťažšie, no s tými gramážmi som to zatial vôbec nepozorovala...väčšinou iba tak od oka. A s tými vodovými dňami ma to napadlo iba kvôli tomu, že napr mám také dni teraz keď sa učím doma na skúšky, že skoro vôbec žiadna fyzická aktivita, takže nie sú to moc náročné dni. Ale tak uvidíme a ďakujem

Ahojte kočky, no tak mam zasebou treti vodny den, dole mam 10kg,tak sa tesim. bolo to tazke vydrzat, ale oplatilo sa. teraz chcem aj ja ostat na udrziavacke. dufam ze vydrzim. pozdravujem vsetky.papa

ahojte...o aku ide dietu?lebo aj ja by som rad schudla ak mi pomozete

Ahojte dievčatá.
Stránku pozerám každý deň, no až dnes som sa dostala k písaniu. Zany - som na tom rovnako ako si písala aj Ty - počas prvej 90-dňovky to šlo tak akosi samo aj keď s prehreškami, no fakt som sa snažila to dodržiavať, no táto druhá 90-dňovka mi nejde . Už ani pomaly nepočítam dni, lebo každý deň sa mi zvrtne všetko, čo som mala naplánované . Som totálne nedisciplinovaná a poviem Vám, že ani radšej nechodím na váhu, lebo mám obavy.... Podľa oblečenia vyzerá byť všetko v poriadku, no to jedenie ...ajajajaaaaaaaaj . Každý deň akoby začínam odznova a vždy si poviem, že to půjde, len treba chcieť, no.... nedarí sa mi. No, ale prišla som na to, v čom bude zrejme problém - prestali sme si navzájom vymieňať skúsenosti, málo každá z nás píše, čo sa jej podarilo, či nepodarilo a preto to takto dopadá . Tak čo Vy na to? Pustíme sa do toho tak ako treba? Ja za seba sľubujem, že budem písať častejšie a verím, že to pomůže nielen mne samej, ale nám všetkým.
Tak Vám držím palce a nech tú dnešnú horúčavu v pohode zvládneme.

Ahojte dievčatá.

Ako som minule písala, chcem sa polepšiť v písaní a tak som si sadla ku klávesnici a niečo vyťukávam . No, v prvom rade chcem znova vyzvať aj ostatné, ktoré ste dlho nepísali , aby ste to takisto napravili, lebo mne osobne to veľmi chýba a strácam motiváciu. Takže - Klaudia, Abdulík, živábytosť,....kde ste? Čo máte nového na ceste k lepšej postave? Ja som od poslednej mojej reakcie tomu moc nedala a znova a znova mám nejaké prehrešky - menšie aj vačšie , no veľmi chcem ísť ďalej, takže dnes som sa rozhodla len pre ovocie a zeleninku a zajtra som si naordinovala vodu. Je u nás horúco , horúco , horúco a priznám sa, že takéto počasie nie je podľa "můjho gusta" . Ja som taký jarno-jesenný model, takže mi najlepšie vyhovuje také málo hrejivé zubaté slniečko a k tomu slabučký vánok . Zhruba za mesiac sa chystáme aj s dvoma rodinkami na dovolenku, tak to idem skutočne vziať "za pačesy" a dúfam, že ten mesiac využijem čo najefektívnejšie , aby som sa nemusela za seba hanbiť.
Držte mi palce, ja robím to isté každý deň a myslím na Vás.

Ahojte kočky.
Tak som sa odhodlala napísať aj ja. Začala som s 90dňovkou v pondelok, ale nejako sa mi nedarí Viem,že tie začiatky sú ťažké. Už som ju držala minulý rok v januáry asi 3 týždne, no potom som zistila, že som tehotná,tak som skončila. Ale teraz mi po synčekovi dosť ostalo a tak sa chcem pridať k Vám a skúsiť zhodiť nejaké to kilečko. V septembri idem na svadbu a chcela by som vyzerať k svetu Tak dúfam, že sa mi s Vašou pomocou podarí vydržať

Ahojte kočky,
mne tiež veľmi chýba naša produktívna komunikácia,ktorá mi veľmi pomáhala, ale veru nemám sa s čím pochváliť. Začínala som každý deň ráno, ale nejako mi to nešlo a stále som to porušila. Takže som začala úplne odznova a dnes mám druhý deň - škroby - musím vydržať a byť disciplinovaná, tak mi držte palce, prosím . Kúpila som si kolieskové korčule, ale som úplný začiatočník a mám vyše 40 rokov, dúfam, že mi to nejako pôjde .
Držím všetkým palce a prajem pekný víkend.

Ahojte dievčatá.
Ospravedlňujem sa, že som dlho nič nepísala , no mala som kopec vybavovačiek okolo domu, takže mi na nič nezostával čas a priznám sa, že ma to samu mrzí , no už sa fakt polepším. No, ako vidím, ten čas - týždeň - čo som nepísala, nebol v súvislosti s písaním nás všetkých nijako produktívny a ako píšeš aj Ty, Abdulík, nie je to pre nás motivujúce a preto sa objavujú také prehrešky. Ja som na tom rovnako ako Ty - tiež každé ráno začínam s predstavou, čo a ako budem papať , no....."skutek utek" . Hrůza. Mám mesiac do dovolenky, takže je najvyšší čas sa prinútiť k disciplíne. Idem teda na to, tak mi držte palce . Abdulík, držím palce , nech Ti tie korčule prinesú len kopec radosti a žiadne starosti .
Ahojte všetky a PÍŠTE !!!!

Baby, kde ste????
Je to s vami hrůza. Tešila som sa, že sme sa dali znova na diskutovanie, no......nič z toho sa nedeje. A ja už si zrejme len sama so sebou budem písať a chváliť sa a motivovať, lebo ako vidím , nikto z vás to neberie vážne.

Minulý týždeň som sa - tak ako som písala - zaťala a podarilo sa mi prestriedať všetky dni tak, ako trebalo . Jasné, priznávam, mala som znova aj aké - také prehrešky , no keď to porovnám s týždňami predtým, tak to bolo v pohode. Váha sa síce nezmenila, no moje úsilie poznať na proporciách. Hlavne na bruchu, takže idem ďalej a keďže tu nikto iný nepíše, tak ja sama sebe si prajem, nech to zvládnem až do konca.
Čaute

Ahojte babenky ja som tu nova a dnes som zacala s 90-dnovou.No vzivote som diety nedrzala akorat som nejedla od stvrtej a bola som spokojna.Ale v poslednej dobe som nejaka unavena stale len dojedam po malom a tak sa to namna zacalo lepit.Chcem sa spitat ci sa musi jest len tmav. chlieb alebo mozem aj bieli .A ten vyvar sa pije hned po obede alebo je to zvlast jedlo.

Ahoj Basska.
Vďaka, že aspoň niekto sa ozval. Držím palce a ubezpečujem Ťa, že táto diéta je úplne jednoduchá a v podstate to ani nie je diéta, len také striedanie a kombinovanie vhodných jedál . Ja som prešla už naozaj všeličím a vždy sa dostavil aj nejaký ten výsledok, no potom to prasklo a jo-jo efekt sa postaral o totálne sklamanie a nabratie všetkých kíl . Toto je o niečom inom a aj keď som bola na začiatku skeptická, výsledky ma prekvapili a motivujú ma ďalej. Po prvých troch mesiacoch som zhodila 18 kg a to som mala kopec prehreškov , takže ničoho sa nemusíš báť . Čo sa týka toho vývaru, ja som ho nepila ani raz, jedine keď som si robila ryžu, tak do nej som si ho dávala a bola tak veľmi chutná. Robila som si zeleninový vývar. Čo sa týka chleba - tak v tom to treba dodržiavať a keď sa rozhodneš dať si k masku, či zeleninke krajec chleba, tak vždy siahni len po celozrnnom. Ja som si obľúbila aj celozrnné kaiserky, alebo celozrnné bagetky a takisto si kupujem chlieb Vršatec. Je veľmi chutný. Basska poradím Ti, zober si k srdcu len to základné a to - ako treba čo s čím striedať a to stačí . Nejak moc vážne to brať netreba a už vůbec sa nestresuj jedlami, ktoré sú v knihe na každý deň. Jednoducho - všetko ber s mierou a výsledky budú určite. Ešte raz držím palce a tak ako ráno - aj teraz vyzývam všetky ostatné babenky, aby vzali klávesnicu do rúk a pustili sa do písania.

AHOJTE.

Gabka dakujem za odpoved.No mam zasebou prv. den a som strasne hlsdna ale uz vidrzim idem sa naliat aspon cajom.No rano to bude krute premna su ranajky zaklad zboznujem ich kedze som od stvrtej nejedavala.Najvedsi problem preto bude ovocie na ranajky.To si ale krasne schudla Gabka a este aj s prehreskami.Dufam ze to budem brat tak ako pises s chladnou hlavou.Ked ja mam strach z priberania odmala som bola gula same posmesky a bolestive poznamky.A tak od 13 rokov bojujem s genami.Tak mi drzte vsetci palce nech to rano zvladnem.K nihu nemam takze idem len podle vasich rad.Tak pekne dakujem kocky.Idem okupat to moje hiperaktyvne dieta a sup do postele aby som ja mohla v klude studovat.

Ahojte kočky.
Zdravím Ťa, Zany. Konečne si niečo o sebe napísala. Neboj, nie si v tých prehreškoch sama . Ja sa síce každý deň snažím, no nie som 100%-tná, takže stále je čo vylepšovať, hlavne čo sa týka pevnej vůle . Odhodlanie by bolo, to hej, no čo keď tie maškrty lákajú aj mňa? Takisto som slabá, čo sa týka sladkostí. Začala som to v poslednej dobe aspoň tak, že si dávam také orechové minidobrotky, niečo na spůsob můsli tyčiniek, no sú to samé oriešky, a ukľudňujem sa, že to nie je až také sladké , no......čo si budeme nahovárať, že?
Ideme však ďalej, no nie? Zajtra zase vychádza slniečko a my dostávame novú šancu , takže netreba sa vzdávať . My to zvládneme, verím tomu.

Tak zatiaľ ahojte a držte sa.

Caute kocky
Rozhodla som sa znova pre 90dnovku, pretoze som sa este nedopracovala k vytuzenemu vysledku. Tentokrat ale chcem byt na seba prisnejsia. Urcite tak budu aj vysledky lepsie
Všetkým co ste zacali znova drzim palce a slubujem, ze koncom leta vas budem o svojich uspechoch informovat. Teraz zial nemam kde chodit na net, lebo doma nemame a som aj tak strasne rozlietana. To ale neznamena ze si na vas ani nespomeniem. Drzme sa baby a nevzdavajme to!!!
prajem krasne letné dni

A začínam odznova. Dúfam,že vydržím a zhodím tie nadbytočné kilečká čo ma tak trápia. Držte mi palce, dievčence.

Už su to tri tyzdne co drzim dietu. Ked som doma ide to dobre, ale ked som na roznych akciach uz je to tazsie. Tento vikend sme boli s priatelom taborit v horach a na nedelu mi zrovna vysiel ovocny den. No skuste celz den slapat s tazkym batohom a jest len ovocie. Akoby to nestacilo, este som aj menstruaciu dostala!Jednoducho som to nezvladla a jedla kadeco co sme mali. Nemam vsak vycitky, lebo viem ze keby sa nenajem, ide uz o zdravie. Od dnes pokracujem poctivo dalej akoby sa nechumelilo
KOcky k nicomu sa nenutne. Viem ze musi byt clovek na seba prisny pri tejto diete ak chce vysledky, no nechcela som si nechat koli diete ujst prazdninové zazitky

Tu som este nebola. Aj ja drzim 90-dnovu dietu,dnes uz 52 den.Zatial dole iba 5 kil ale viac ani moc nie je z coho.Dnes mam uhlohydr.den,na obed budu spagety s porom,sampionami a kecupom.Vcera bol skrobovy den a na obed varene zemiaky a spenat.Mnam bolo to vynikajuce.Vecera to iste len menej.Pisem to pre inspiraciu pre zacinajuce.Pre mna bol prvy tyzden velmi tazky,no uz je to v pohode a som rozhodnuta sa takto stravovat aj po skonceni diety.Zrazu skoncili problemy s palenim zahy,takze si myslim,ze taketo stravovanie je super.Drzte sa zienky,pa...