ahoj Jarka, odmerať a odvážiť sa môžeš aj teraz...aj keď- keď dokážeš neporušovať, tak max. do 2 týždňov sama spoznáš na oblečení, že sa s Tebou niečo deje
...a negatívne myšlienky si nepripúšťaj- CHudnutie totiž začína v hlave!!!!!! a cvičenie je dobrý nápad- každopádne Ti môže len pomôcť v boji s kilečkami- nie naopak
...okrem toho , ak sa chystáš schudúť viac kg, tak si myslím , že cvičenie je dokonca nevyhnutné, ak nechceš , aby Ti namiesto schudnutých kg zostala ovisnutá koža
...v bielkovinový deň môžeš aj ryby- ale ak máš na obed , tak aj na večeru- a na večeru bez chleba, a v UH-deň si môžeš dať aj horúcu čokoládu- bez šľahačky, a samozrejme už bez torty, či koláčikov
...tak dúfam, že som Ťa priveľmi neodradila, prajem úspešné chudnutie
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Vitaj v klube, Jarka!
A kazdy den si robim kavu s mliekom, v pomere pol na pol, ja inu kavu nevypijem a kavu skutocne potrebujem. Iba vodak dodrziavam uplne na 100%, len cista voda. V ovocne dni mi kava moc nechuti, takze tie tiez dodrziavam na 100%.
a dnes mam 71kg, chcem to dotiahnut na 68kg, potom si dam udrziavacku a zaciatkom januara 2009 pojdem opat na "dietu". Tak sa ku mne pridaj
Ahojte chcem sa spytat, držím tuto dietu 16 dní, no nemerala som sa a ani nevažila pred jej začatím... bojím sa že moc neschudnem a okrem toho, pripadam si ako obrovská huspenina v malom tanieriku
, akoby moje telo prosilo o cvičenie, myslíte že je to dobrý nápad??
A chcem sa spýtat či by som na 1. deň mohla jest ryby, tiež su totiž medzi bielkovinami no nie?
No a tiež že čo napr. mam jesť na 3. deň, môžem napr. skočit aj na horucu čokoládu alebo tak?? Ďakujem...