Treba ozeliet modne vychytavky a obliekat si to, co nam svedci, nie to, co je "moderne". Ked mam nohy ako sparatka, nebudem nasilu nosit clenkove cizmy aj ked sa mi velmi pacia. Alebo si ich obujem a nebudem sa pozastavovat nad tym, ze mi z nich nohy trcia ako tycky z kvetinaca.
a co nejaka uprava stravy?ono to,ze po 16.00 uz nejes,nie je spravne - skus si nastudovat delenu,alebo 90 dnovu dietu alebo hocico,co by ti vyhovovalo..jest sa predsa musi,ale je rozdiel medzi jedlom a jedlom..napriklad ja mam hrube lytka,take koly do plota 
trapila som sa dost dlho,hanbila som sa nosit sukne a leginy..az kym som si neuvedomila,ze s tym nic nespravim,lebo odrezat sa z nich neda a cvicenim by mi akurat narastli svaly a tiez by to bolo otrasne..a nedavno som si obliekla leginy po dlhej dobe a zozala som uspech 
takze,hlavu hore
Alebo chod na stranku www.chudnutie-ako.sk Je tam aj diskusne forum, kde si pises s ostatnymi "chudnucimi".Ja som vdaka nej schudla a kila sa mi zatial nevratili...
Ahojte milé dievčatá a ženy ! Ďakujem Vám velmi pekne za rady , zaujal ma príspevok od evičky, vyzerá to zaujímavo 
asi to skúsim s ostatnými chudnúcimi 
.Ďakujem Vám velmi pekne Adrianna
prave v oblasti kolien zvykne byt vela zadrzanej vody. Skus na zaciatok caj z kukuricnych vlasov. Odvodnuje. To co ostane, das dole uz len redukciou tuku - teda aj vahy. Ak cvicenie nie, tak ostava len dieta. Byt tebou, nastudovala by som si vela roznych a vybrala by som si taku, co ti bude aj chutit.
Chlieb nahradit obilninami v celku - teda zrna. Ja som stravu upravila z inych dovodov, ale ma blahodarne ucinky aj na moju postavu 
Chlieb jem iba jacmenny a v malych mnozstvach. Celozrnna ryza, jacmen, pohanka - ako kasa, do polievok namiesto cestoviny, ako priloha namiesto bielej ryze alebo zemiakov. Rano kasa z tychto obilnin namiesto chleba. Mne to aj velmi chuti, davam si na to kludne trosku cukru, skoricu. Teoreticky by to mala byt jedina davka cukru na den, ale nie vzdy sa zadari
Evička koľko sa ti podarilo schudnúť?
Ja nemam velku nadvahu. Dala som dole 5kg. Nerada pisem miery, v nasom veku. 
Je tam vela clankov, treba si to nastudovat. Podla toho sa papa 5-6 krat denne. Vsetko vyvazene- masko, zelenina, prilohy. Vsetci s ktorymi som si pisala, mali problem zjest tolko vela jedla. Mne sa to vsak malilo.
Nikto z tych ludi nepocitoval hlad a nikto to ani nenazval dieta.
Adrianna mne velmi pomohol pohyb 3x do tyzdna a nevecerat. Ked nestihas chodit niekam cvicit, skus doma popri beznych cinnostiach tancovat, poskakovat... pit vela vody a neskoro vecer nejest. Po 16.00 by si sa asi najest mala, lebo si uplne spomalis metabolizmus, aspon zeleninovy salatik :)
ahojte..ja mam 22 rokov a strašn problém..meriam 163cm a vážim 73 kilo..verte mi vyskušla som všetko aj prečítala všetko o chudnutí resp zdravej výžive..milujem pohyb rada chodím do posilky je pravda že koli nedostatku času ho nemam pravidelny..večer nikdy nejedávam,ani mastne,ani vyprážane jedla.všetko už od malička jem ceralne aj pečivo 100percent ceralne..mje prehrešky su že rano ku kave musím mať keksík to je všetko..snažím sa aj kombinovať kuracie mäsko so zeleninou..proste nechapem vždy mam rovnaku vahu..ked aj schudnem kila su naspať..ano skušala som aj chudnutie-ako nezvladla som zjesť tolko kolko tam bolo 6 krat za den nema človek ani čas jesť..aj tuto dietu som skušala najviac mi sedí lebo je to vlastne skoro podobne stravovanie mojmu až na tie ranajky miesto ceralneho chlebíka ovocie a dni za sebou..ja len chcem vedieť..poradte mi ma to vobec v mojom prípade význam začať??chcela by som dať dole 10 kilo ale nechcem to naspať..bojím sa..poradte prosím
Ahojte milé nanič mamy ! Ako každý po vianociach, aj ja mám problém s váhov/ a nie len s váhov ale už aj s objemom / čo som si do teraz neuvedomovala . Včera som si kúpila krásne nadkolienky / roky som po takých túžila / no moje zdesenie nastalo, keď som si ich chcela natiahnúť, nad nadkolienky sa mi spravila falda tzv." hrubá koža".Takú mám už dávno na bruchu, už aj na zadku, ale na nohách!!! Neviem ako sa jej zbaviť, poradte mi nejaké babské recepty, odvodnovacie čaje atď. na cvičenie mám slabú vôľu , robím na3 zmeny čiže niekde chodiť cvičiť sa mi nedá a sama toje nanič poradte prosím Vás dačo , lebo už mi je z toho nanič /po 16 hod. už nejem / Ahojte a Ďakujem ADRIANNA
