Ahoj, osobnú skúsenosť nemám, ale Dukanovu diétu držala moja mamina. Naozaj schudla, dokonca sa jej upravilo trávenie. Bohužiaľ, po tejto diéte sa jej veľmi zvýšila hladina cholesterolu až tak, že už vyše roka musí užívať lieky. Podľa lekárky to zrejme spôsobilo to, že jej pečeň nestíhala odbúravať tuk. Mamina má 60 rokov, je veľmi aktívna, chodí skákať na trampolíny, každý deň doma cvičí, podľa mňa ani nemala chudnúť, lebo pri výške 172 cm bola je váha 76 kg v jej veku v poriadku. Asi by som sa na tvojom mieste najskôr poradila s lekárom.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
stále je ešte na diete?
uvidíme, či sa aj mne podarí čo to zhodiť a ak áno, či váhu potom aj udržím, ale motiváciu mám tak sa ide na to 
liečim sa na hypofunciu štítnej žľazy a potrebujem viac menej upraviť jedálniček, kde sa nebudú nachádzať rôzne vyprážané jedlá, sladkosti a iné "dobrotky". Neverila som dietam, ked som aj s nejakou začala nevydržalo mi to ani jeden deň, no táto ma oslovila, keďže kamarátka s ňou má skúsenosti, zhodila za prvý polrok 12 kg, a už jej to drží viac ako rok. Samozrejme, po tej prvej fáze si treba upraviť jedlo tak, aby ti nechýbali vitamíny a živiny, ktoré telo potrebuje, veď predsa len sa nedá stravovať presne podľa toho čo je napísané na papieri, no človek sa vie vzdať jedál, ktoré nepotrebuje (mám na mysli hranolky, pizzu, jedlá z fast foodov), keď uvidí, že jeho váha naozaj klesá. Presne tak, ako si to napísala na konci príspevku sa plánujem stravovať po určitom čase, nie som zástanca striktných diet, no začať nejako musím.
), tak paleo diéta je asi lepšia voľba než Dukan. Je vlastne z väčšej časti na zelenine 70% a zvyšok sú bielkoviny, mínimum sacharidov. Google ti vyhodí.
čakala som, že to bude horšie, ale som rada. Mám pocit, že som dokonca viac sýta ako za bežný deň. Vtedy konzumujem samé nezdravé jedlá: raňajky nejaká tá šiška alebo doboška, ktorú kúpim po ceste do roboty, obed niekedy doma, niekedy fast food, nikedy pizza na večeru, veď to určite poznáte. Asi som potrebovala mať čierne na bielom napísané, čo zjesť môžem a čomu sa treba vyhýbať. Uvidíme, dokedy vydržím na diéte, no každopádne som rada a čas ukáže 
Ja robievam pravidelné pôsty, nezvyknem to veľmi spomínať, lebo je to jednak osobná záležitosť a jednak existujú voči pôstu šialené predsudky, ale...na margo rýchleho chudnutia a jojo efektu...pri pôste sa, samozrejme, rýchle chudne, ale môžem povedať, že moja hmotnosť po návratovke sa drží stále v rámci môjho normálu. Žiadny jojo efekt nepozorujem. Takže súhlasím, že všeobecne sa nedá nič také tvrdiť. Ja osobne mám výhrady voči diétam (a nie len bielkovinovým) vtedy, ak ich žena vedie ako nejaký boj a hurá ide sa na tie kilá a zvolí si samozrejme nejakú rýchlu diétu, lebo odrazu potrebuje motiváciu (ale hneď). Potom keď schudne, tak si znova dovolí zaslúženú odmenu a veselo sa prejedá, dopĺňa to, čo zameškala a takto funguje raz hore, raz dole v rytme svojich neusporiadaných emócií. To je podstata jojo efektu a nie rýchlosť chudnutia. Celkom si viem ale predstaviť diétu ako istý druh disciplíny, zavedenie poriadku do chaosu. Zvlášť pri nadváhe 15kg to chce nejaké obmedzenia, samotný pohyb to nespraví. Ale nemalo by to ísť cez nejaké veľké trápenie a akoby držaní sa na uzde, ktorá keď povolí, tak zbohom rodina...Proste nejaká základná striedmosť by mala byť denne na poriadku, alebo aspoň väčšinu dní a mala by byť kompletne mentalizovaná tak, že to nebude vnímané ako nejaké strašné obmedzenie, ale ako dobrovoľná a pozitívna vec. Potom nemôže byť problém so žiadnym jojo efektom. Príroda to úplne evidentne reguluje. Zima a jar nie sú obdobím hojnosti, resp. neboli by, keby sme nežili v dobe globálneho presúvania komodít hore dole po zemi, keď nie je problém v zime jesť jahody. Človek to vnímal úplne jasne, starí slovania praktizovali jarné pôsty dávno pred príchodom kresťanstva a jeho 40 dňového pôstu. Dnes sa kresťania postia tak, že si namiesto rezňa vypražia rybu 
Musím s tým niečo urobiť a trochu si vylepšiť kondičku.
Ahojte žienky, viem, že o rôznych dietách sa toho veľa popísalo, ale chcela by som vedieť vaše postrehy a skúsenosti. Odhodlala som sa na Dukanovu dietu, naštudovala som si o tom informácie a keďže moja kamarátka sa na to dala tiež idem do toho aj ja. Veď predsa sa hovorí "spolu sa to lepšie ťahá"
poznám viac ľudí, ktorí s tým majú skúsenosti a to len pozitívne. Neviem si zatiaľ predstaviť ako to vydržím a preto budem rada, ak mi napíšete vaše postrehy a skúsenosti práve s touto dietou. Od zajtra mám bielkovinové dni, takže bude pre mňa ťažké si odpustiť nejaké maškrtky, cukor do kávy a podobne, ved to poznáte. Chcela by som zhodiť 15 kg, ale viem, že nieje dobré naraz sa zbaviť takej váhy a preto budem šťastná, ak to bude na začiatok - 5 kg, aj to bude pre mňa prijateľný výsledok. Tak šup, šup, ak je tu niekto, kto je ochotný podeliť sa o svoje skúsenosti napíšte, budem len rada 