1.pevná športová podprsenka, aby prsia pri prudkých pohyboch netrpeli
2.striedavé masáže so sprchou(vlažná-studená)
3.krémovať mastným krémom
4.cviky na spevnenie pŕs - tlačiť ruky proti sebe(môžeš mať v dlaniach malú pevnú loptičku
- upažovanie s jednorúčkami
- tlak s činkami na lavičke
- ľah na lavičke a zapažovanie (zabudla som jak sa tomu správne vraví)
- sťahovanie kladky na hruď
- v posilke je taký stroj (tuším butterfly)
4.vzpriamená postava
5. veľa tekutín (voda,100% ovocné šťavy,zeleninové, bylinné čaje bez sladidla, mlieko-super sú i mliečne kokteily....alebo gravimilk, to je pre budúce mamičky a dojčiace matky, možno by i to pomohlo, ale nezaručujem)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahojte dievčatá, pred časom som sa tu sťažovala na manžela, potom som si našla zábavku. Dávam sa do formy, celkom sa mi to darí. Za dva mesiace som urobila na mojej postave poriadny kus práce. Chodím pravidelne do fitka, zhodila som asi 5 kg. Ale moje prsia trpia. Kto vie poradiť nejakú fintu ako ich spevniť. Mám pocit, že keď žena schudne 5 kg, tak minimálne 4 kg z pŕs
obrazne napísané. Teším sa na dobrú radu a prajem pekný dník všetkým
