Mozes jej kupit pernamentku do fitka, alebo do studia s roznymi kolektivnymi pohybovymi aktivitami a sama si vyberie co ju bavi, ale pozor januar, februar bude plny - kazdy sa chce po novom roku dostat "do formy" ;)
Cvičiť si može aj doma podla videí na internete, skor by som poradila začať pekne od základu - teda od stravy! obstaraj jej mixér alebo odšťavňovač, ktoré spracujú ovocie a zeleninu do tekutej a lepšie straviteľnej podoby. Napríklad osviežujúce kaše, sorbety, pyré a iné..
alebo poukážky na masáž, sú rôzne druhy, rozprúdia lymfu, alebo ak má vybraté nejaké oblečko na šport, permanentky - fitko, plaváreň, tanec , alebo na iné cvičenia, je toho dosť. Príp. nejaké bylinkové čaje - na pečenň, žlčník, ladviny na prečistenie.
Mne by sa mixér napríklad vôbec nehodil. Ja nemám rada také mixované ovocie, zeleninu - smoothie, mne to nerobí dobre. A odšťavovanie tiež nie. Veď koho by to bavilo každý deň odšťavovať a zase v 1 pohári je kvantum ovocia - nemusí jej to sadnúť na žalúdok. Veď kto zje naraz ale 2 pomaranče, k tomu nejaké jablko, hrušku, zeleninu. Teda aspoň mne takáto strava vôbec nesedí.
Takto - ono na to zdravšie žiť netreba veľa. Stačia aj pohodlné topánky na zimné prechádzky do prírody. Dôležité je, čo ju baví, čo chce robiť.
Vstupenky do fitka sa dajú kúpiť aj vo forme voucherov (či začne od januára, apríla či v septembri je na nej), cvičiť podľa internetu rozhodne pre človeka, ktorý "chce začať" veľmi neodporúčam - výhovoriek je milión, prečo začať "zajtra, v pondelok, o týždeň". Skupinové cvičenia, alebo ak sa dohodneš s niekým, že pôjdeš je záväznejšie. Už je ti blbé sa z toho vykrútiť. Ale zas, nerobme z daru povinnosť 
.
Add strava - Neviem, prečo si ľudia myslia, že ak rozmixujú ovocie, urobia pre svoje zdravie veľa. Neurobia NIČ. Nakoľko ovocie zväčša obsahuje veľa sacharidov, dokonca jej to ani nepomôže pri redukcií hmotnosti. Lebo tá kalorická nálož ktorá mohla byť skvelým olovrantom, keď ju žuje sa zrazu premení na tekutinu - a však ja nejem, ja som len vypila pomarančík, banánik, jabĺčko.
Ešte docela sa rozmohli rôzne motivačné diáre - niečo ako denník. Mne v prvom roku pomohol. Od váhy, mier, zloženia potravy (bielkoviny, sacharidy, tuky) som si zapisovala aj z tréningov cviky (ktoré som si pamätala). Bolo to docela zaujímavé potom sledovať čo sa deje, keď som napr. necvičila, viac zjedla, viac cvičila a tak.
A ešte - ak začala "zdravou výživou" - možno nejaký darčekový kôš s tou zdravou výživou - ja neviem, čo si tam predstavuješ - ja som napr. dostala proteinové tyčinky, orechové maslá, orechy, kvalitné (vysoko %) čokolády, olivové oleje.... tuším slintám 
.
A kníh so zdravými receptami na trhu je milión - aj so životným príbehmi športovcov, návrhom na stravovanie alebo "len" klasické receptové knihy. Ha! A ešte "zdravá výživa" je aj domáci chlebík - to keby som vedela, že na také sa dala, tak možno ošatku na chlieb .
Eeeešte mi napadlo, že časopisy sú rôzne - tak ročné predplatné.
Inak, ja mám wish list na viacerých portáloch so športovými vecami, keby Ježiško mi niečo chcel doniesť a nevie čo 
.
dala som sa na dietu. Všetko si važim na vahe,aby som to mala presne na gramy. Samozrejme ten jedalny listok je zdravy .Vaha ide dole.
Diéta nikdy nič nevyrieši. Skôr pokazí. Lebo diéta je krátkodobá.
Chce to zmenu stravovania celkovo.
suhlas. diety su blbost
Ahojte, sestra sa dala na zdravú výživu a chce si celkovo zlepšiť kondičku, fyzickú aj psychickú pohodu, samozrejme ju v tom chcem podporiť, ale ani neviem veľmi ako, poradte mi vhodný darček na vianoce, čo by ju mohlo potešiť? Ale zase nič veľmi drahé, pretože ako ju poznám dlho jej to nevydrží..