reklama

Cukinový prívarok

Pridal/a Kamila dňa 24. 07. 2013 - 15:00 - Recepty Kamila
Cukinový prívarok, Delená strava - recepty, recept, Kamila

Kamila | Cukinový prívarok


reklama

Klasicky úplne jednoducho, rýchlo a ešte vrámci delenej stravy. Ponúkam verziu aj pre rastlinný aj bielkovinový deň.

Ingrediencie
2 kusov cukina
1⁄2 kilogram zemiak
  trocha kukurma
  trocha rasca
  trocha soľ
2 kusov cibuľa
3 strúčiky cesnak
3 polievkové lyžice olej
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Cukinu očistíme, nastrúhame nahrubo. Na oleji speníme cibuľku, cesnak potom pridáme cukinu, ktorú sme trochu "vyžmýkali". Osolíme, môžeme pridať ocot, dávala som balzamikový stačí chvíľu dusiť a je hotovo. 

Cuketa pustí šťavu, ak chcete môžete prívarok zahustiť 1PL múky rozmiešanej v troche vody, alebo mlieka, smotany.

Zemiaky očistíme, nakrájame a uvaríme v osolenej vode, môžeme aj v šupke. Na oleji podusíme cibuľu, pridáme rascu, zemiaky a dochutíme kukurmou, červenou paprikou, chvíľu opečieme. Kto chce, môže dať rímsku rascu, chilli a trochu šťavy z citrónu.

Doplňujúce poznámky

Keby som mala kôpor pridám. Na druhý deň počas bielkovinového dňa som k cukine pridala trochu smotany a podávame s duseným mäsom, alebo vajíčkom na tvrdo.

Doplňujúce obrázky
Cukinový prívarok, Delená strava - recepty, recept, Kamila, 1

Kamila

Cukinový prívarok, Delená strava - recepty, recept, Kamila, 2

Kamila

Výnos
2 Porcie
Celkový čas
30 minút
Čas prípravy
30 minút
Čas varenia / pečenia
0 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

Zuzliak, St, 24. 07. 2013 - 18:10

Moja "delena strava" je rozdelena na: 2 x tyzdenne rybu, 2 x tyzdenne maso, zeleninu s ovocim kazdy den a aspon raz do tyzdna post Chichocem sa

Ale neda mi nepriznat, ze toto je oku najlahodiacejsie prevedenie klasickeho tekvicoveho privarku. Skutocne, blahozelam, Kamila. Ja lubim jest vsetko, okrem kozieho syra. Ale takto vkusne naservirovany tekvicovy privarok som este ani nevidela Áno Mas bod!

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama