Tofu s kapustou
| 1 | balík | tofu údené |
| 1⁄4 | hlávka | biela kapusta |
| 1 | kus | cibuľa |
| trocha | olej | |
| 2 | polievkové lyžice | slnečnicové semienka |
| 1 | čajová lyžička | sójová omáčka |
| trocha | soľ | |
| trocha | mleté čierne korenie |
Na oleji speníme nakrájanú cibuľku, pridáme na kocky pokrájaný syr a na rezančeky pokrájanú kapustu. Pridáme semiačka, pokvapkáme sójovou omáčkou a dusíme asi 10 minút. Počas dusenia podľa potreby podlejeme trochou vody, ale opatrne, nemá to byť maglajz.
Keď je kapusta polomäkká, odstavíme a dochutíme podľa potreby soľou, čiernym korením, prípadne pridáme ešte sójovú omáčku. Mne to chutí, keď je kapusta polomäkká, a keď je tam hodne sójovky.
Kto má rád kapustu mäkkú, nech podusí najprv kapustu a potom nech pridá syr, aby sa kocky dlhým varením nerozpadli.
Výborne to chutí s chlebom ale dá sa to jesť aj len tak, dokonca aj na studeno. P.S. Semiačka je dobre dať od začiatku, sú potom tak príjemne chrumkavé. Prajem Vám dobrú chuť
Pohár/ik/ piva za tým - môže byť.
mnam, a tusim sa to hodi aj na dietku...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Šááák, dnes som sa na seba kukla kritickým okom a asi idem pozrieť vašu delenú alebo 90 dňovú dietku. Tak toto sa na bielkovinový dník hodí. Také ja moooožem.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Hana
ahojte, som rada, že sa Vám to páči, určite Vám to bude aj chutiť. Spĺňa to podmienky delenia podľa Lenky Kořínkovej - zvieratká a kytičky. Podľa Dr. Heya by to malo byť OK bez chleba a samozrejme bez toho pivka /ak príjmeme zaradenie sóje a výrobkov z nej k bielkovinám/
Takže je to na každom, aké delenie je mu bližšie.
Držte mi palce, začala som /už asi po 150-ty krát
/ od 1.9. delenú stravu, tiež som sa na seba kriticky pozrela. Zatiaľ ma odhodlanie a neľútostná váha drží, dúfak, že dosiahnem, čo som si predsavzala. V každom prípade sa ozvem.
A keď som už pri tej diéte, musím Vám povedať, že mi názory na tejto stránke veľmi pomohli. Prvé dni ma totiž bolela hlava a tu som sa dočítala, že podobné problémy mali aj iné, ale že to po pár dňoch prejde.
A je to pravda. Dnes je to už 6-ty deň a som v pohode. Prajem všetkým pevnú vôľu alebo dostatok zlosti/môj prípad/ aby to vydržali. A prosím píšte, pomáha to, keď človek vie, že nie je sám. Zdravím všetkých, ahoj.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
vyzerá to veľmi dobre, určite vyskúšam. ja som s delenou stravou veľmi spokojná, schudla som 8 kilgramov a už mi to vôbec nepripadá divné že si delím. Takže držím palce všetkým ktorí sa rozhodli chudnúť
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ďalšie recepty