co tak skuusit 90 dnovuu dieetu?podla mna by ti sli kilaa dolu aj snou..a je na podobnom princiipe jak delenaa strava...ja ju drziim tretii den a uz maam o 1,5kg menej:))
som celaa happy...ak by si chcel daj vediet a poslem mailom naavod...
peknyy den...
Dakujem, vies ja potrebujem zhodit tych cca 15 kg, samozrejme nie prilis rychlo a vies si predstavit, ze ako chlap, to asi budem mat tazke, ved si neviem predstavit zivot bez slaninky...ale asi by som mal skusit vsetko.
D.
Dakujem, vies ja potrebujem zhodit tych cca 15 kg, samozrejme nie prilis rychlo a vies si predstavit, ze ako chlap, to asi budem mat tazke, ved si neviem predstavit zivot bez slaninky...ale asi by som mal skusit vsetko.
D.
a co chceš vedieť konkrétne??
nemam silu kontrolovat vsetky zatrriedenia, chcem skusit 2-3 tyzdne ...predstavujem si jedalnicek v kombinacii :
1,chleba a mlieko / chleba+syr, salam, caj?
2,jablko
3,salat so syrom, cestovina? / maso?
4,jablko
5,chlieb, prazenica? mlieko? / chlieb a natierka?
toto som schopny dodrzat, len neviem ci taketo kombinacie su vhodne, postupnost je od ranajok po veceru. s tym, ze rozdelovnik v 1, 2, a 3 aplikovat len v danom retazci?
Mohlo by to byt?
Dik.D.
Tu je princcip delenej stravy http://www.nanicmama.sk/delena-strava/delena-strava-princip vyzera trchu inak ako tvoja predstava jedaalnicka.
odporucam ti stranku www.chudnutie-ako.sk tam najdes aj kalkulacku potravin, chudnut sa ma rozumne nie rychlo a hlavne nehladuj
no mne sa zdaa ze to nie je az tak vhodnee...cestoviny a syr sa nemozu miesat a je tam dost chleba...daj mi mail poslem ti ten recept na tuu 90 dnovuu dieetu a uvidiis o co ide..tam sa ti striedajuu 4 dni,jeden maas bielkovinovyy mozes mliecne vyyyrobky a maso a ryby so salatmi..druhyy den maas skrobovyy a vtedy jes ryzu zemiaky a strukoviny so zeleninou,tretii den je uhlohydraatovyy vtedy mozes cestoviny a na veceru sladke,a stvrtyy den je ovocnyy..ak chces preposlem na mail len mi ho tu napiis
Dakujem,
dufam, ze to nastartujem...
Pekny vikendik.
D.
ak mi posleš mail takisto Tiniečo pošlem, tie hlavné dôvody a zásady delenej stravy. Aj keď podľa mňa je to dosť dobre vysvetlené aj tuto na delenej strave. V zásade môžeš kombinovať zeleninu s čímkoľvek. Živočíšne bielkoviny so živočíšnymi a zeleninou a rastlinné s rastlinami a zeleninou. Takisto ovocie samostatne. Dosť sú obmedzené aj zemiaky. NIekto ich vylučuje úplne. V zásade máš ovocný, zeleninový, mäsový a rastlinný deň. Takže nie čo jedlo, to iný druh. Ak chceš na obed mäso (zviera) tak bez prílohy - cestovina, ryža, zemiaky (rastlina) ale len so zeleninou. Skús zemiaky nahradiť napr. kašou z varenej zeleniny - je to super a k tomu veľa surovej zeleniny. Ak chceš zemiaky môžu byť pečené alebo varené ale len so zeleninou - nie napr. s kyslým mliekom - to je zviera.
Ahojte, nasmeruje ma niekto/aj ked mam pocit, že su tu same damy/ na delenú stravu? asi s tym budem mat problem, ale tých -15 kg mi za to stoji...