Jedného dňa sa rozhodnite, že nasledujúcich 9 mesiacov, budete svoju váhu pomaličky, potichučky a hlavne nenápadne zvyšovať. Ideálne 10-12 kg, odvážnejšie môžu aj viac, napr. 17 kg. Po uplynutí tejto doby sa tiež rázne rozhodnite, že v deň „D“, šmahom ruky, alebo inej časti tela, radikálne upravíte svoju váhu, tento krát smerom dole až o 3,5 – 5 kg. Začína sa naša diéta, dalo by sa povedať, priam nový životný štýl. Počiatočným úspechom sa nedajte zaslepiť. Dôležité je nasledujúce obdobie. Základom je 24 hod. starostlivosť min. o 1 dieťa (ja preferujem 2). Neustále posilňujte svaly nôh neustávajúcim pobiehaním hore, dole. Neoddychujte. Odmietajte pomoc rodiny (v tých lepších, vás tejto nepríjemnej situácie s odmietnutím ušetria). Jedzte len úchytkami. Pite! Napijete sa rýchlejšie, než najete. Sústavne posilňujte svaly chrbta, predklonmi, najlepšie nad postieľku. Svaly paží, biceps, posilňujte zdvíhaním závažia. Záťaž postupne zvyšujte (začínala som pri 3,5 kg, teraz v pohode 7 kg.) Počas prestávok (využívam najmä 30 minútové) precvičujte prsty oboch rúk (ideálne metódou ATF:.all then fingers, precvičíte všetkých 10 prstov naraz) písaním blogov do NM. Minimálne 3 krát denne absolvujte Tour de..... (doplňte názov svojho bydliska) primeraným, stálym tempom (inšpirujte sa na Veľkej cene Pardubíc) v kombinácii s tlačením kočiara. Tempo udržujte, v opačnom prípade riskujete akustický signál zmeny tempa umiestnený v kočiari. Dieťa uspávajte dvoma spôsobmi: a) pohupovaním na fit lopte – tvarujete sedacie svaly a svaly stehien b) tancovaním na obľúbeného interpreta – základný postoj na špičkách, následne „pérovanie“ hore, dole (u nás sa ujal fešáčisko Justin Timberlake). Trénujte rýchlosť a pohotovosť reakcií: pri náhodnom cikaní mimo plienky, odgrgnutí a pod. Po večernom uložení trénujte zápästie dominantnej ruky za výdatnej pomoci varešky. Deň ukončite záverečným cvikom: hod tela do postele, s tichým výkrikom „hurá!“. Pre trénovanejšie chudnúce odporúčam niektoré z cvikov zopakovať aj niekoľkokrát v noci.
P.S. fakt ma štvalo, že sa všade píše len o Čobejovej
Šak keď sa samé nepobavíme, kto nás pobaví????
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
No mozno odbehnem od vtipneho tonu blogu...
pred hodinou mi volala mama, ma znamu ktora mala velmi velku nadvahu (ziadny 10, 20 kil, ale o dost viac)...objavila sa u nej v obchode, a bum ho je z nej kocka. Ako? Vraj dieta podla lunarneho kalendara. Od januara tohto roku schudla 35 kil.
Tak musim zistit vsetky podrobnosti a hadam po jej vzore schudnem svojich 30 kil nadvahy. A mamina dufam tiez. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
...hiiiiiiiiiiiiiiiiii..mikve......nože potom zverejni tú diéétu!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mooooja ze zverejni, daj pokoj, hned som si objednala knihu aj kalendar s receptami tak som veeeeelmi zvedava ze co sa dozviem, mimochodom taky blog tu uz bol ze cosi podla lunarneho kalendara....tak uvidim ked prestudujem a pomoze mi to tak sem nieco hodim, ak nie tak je zbytocne tu mutit vodu....takze pockam kym knizocka pride zacnem a ked budu vysledky tak to sem hodim...zatial som na svojej delenej strave a za nieco vyse mesiaca mam dole pat kil... 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
moooja stihla, preco to mne nepomahalo? ze by preto, ze som zrala ako diva?
Eva
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Hviezda, že koľko budeš mať teraz?? 52?? Dosť dobré!! A strašné na tom je len to, že pravdivé.....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ále kde, len som slávnostne zhodila tých nabratých 17 kg
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Zhodit je lahko ale udrzat si vahu to povazujem za drinu..
Tak ti prajem nech ti to vydrzi
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
krasny clanocek, ....funguje dokonale....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
velmi pekne, normalne som sa v tom clanku videla .A prave idem chudnut lebo sa ozval zvukovy signal .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja mám taký istý problém a aj sa mi tá tvoja dieta celkom pačí a asi som to tak aj preferovala ked som mala deti malé ale mám traz taký problém ,detičky odrástli a tie kilečká sa mi pomaličky pomaličky začali vracať keby len vracať ale aj pribúdať
Ale škoda teraz nemám tie detičky nepožičia niekto ???????
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Super metoda ale akosi mi to nefunguje.Ja som zacala na 3,9kg teraz som uz na 7,5 behom 4mesiacov ktomu mam velky velikansky dom nechcite vediet rozmery a vobec nič. A to upratujem stale dokola ked dieta spi ,chrbticu maz uz v r.... a brucho stale pred sebou
A ak to takto pojde dalej tak nez zacne mala behat bude zo mna invalid....
Tak baby poradte nieco aby som sa zbavila toho brusenka troska
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
no tak ja sa pridavam tiez robit tieto cvicenia pri prvom dietku som zacinala pre vahe zavazia 4,5kg po dvoch rokoch som si zopakovla s pociatocnou vahou dietka 5kg teraz v 9mes ma 12kg takze si myslim ze zavazie je OK len to brucho akosi nie a nie zist dole a ako mi bolo xy krat predtym povedane tak aj dnes ze to brucho je prilis velke a ze schudni uz draha 
/no koplaby som ho niekam za tu poznamku/
tak babenky radte co dalej strava upravena az az a ziadny vysledok........
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
teda vysledok uz aj aky taky je od porodu dole z brucha 25cm ale stale malo pre mojho draheho
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Bubatko, lilienfriut-tak odborne
-ak je strava upravená, napr. delená, základ-večer žiadne chleby a mlsnosti... Tak, babky, cvičiť. Na brucho nič iné nie je... Brušáky-100 denne (aspoň 50)-jasné, že nezačínate 100-vkou, ale koľko vládzete, aj 20 je dobré na začiatok, potom
2. cvik-účinné z pilates-ľahnúť, nohy do pravého uhla vystrieť hore ako sviečku, spevniť, špičky napnúť, nadvihnúť sa trochu, ruky predpažiť a kmitať rukami v rozpätí 10 cm 100x-celé tele (poardón, telo precvičí)
3. cvik-postaviť sa rozkročmo, zafixovať spodnú časť telete do pása, ruky rozpažiť a vrchnú časť z pása vyťahovať vpravo, vľavo-50x.
To je všetko, brucho, chrbát bude spevnený a driek zoštíhlený... do Vianoc-ale cvičiť každý deň. Zaberie vám to len 15 min.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Skusime a na vianoce napiseme
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak si ma dostala do kolien
som cakala dalsi pribeh ako sa nedari schudnut ale takyto nadhlad sa mi paci. Ja som tiez statocne posilovola bicepsi, zacinala som vsak od 4,1kg
tot pôrodna vaha pojej prvorodenej kukucky