Pomoc

Tak sa daj na polovicu.

Napíš čo všetko si už skúšala.

Klárika, podľa mňa diéta nie je pre Teba to pravé orechové. Neviem čo myslíš pod pojmom pohybová diéta, ale ak pohyb samotný, tak potom ano, presne to je to, čo Ti pomôže nenásilne, postupne a dlhodobo. Ver mi, že viem o čom píšem. Bola som približne v Tvojich rokoch, keď som dosiahla svoju maximálnu váhu 95 kg. V tom čase sa nacvičovala posledná spartakiáda, ktorá sa už ani nekonala a ja som ju cvičila. Zistila som, že pomaly kilečká ubúdajú a tak som pridala a cvičila som aj doma. Poctivo, každý večer cca hodinu a pol, v podstate som si pri cvičení pozrela večerný film. Za necelý rok som dala dolu 30 kg. Nikdy som nemala 50 kg, ale už pri 65 kg som teda bola kočka !!! .
Držím palce, dá sa to, treba len mať pevnú vôľu a keď uvidíš prvé výsledky, pôjde to ľahšie.

Ahoj, z vlastnej skúsenosti ti môžem potvrdiť , že taká dieta neexistuje. Schudneš 10 kg a priberieš 13kg a tak stále dokola .
Treba úplne zmeniť životosprávu . Jesť čo najmenej, ale aspoň 5x denne. Maximálne vylúčiť cukry / zjesť len minimum v ovocí/ a čo najviac piť - najradšej čistú vodu , nesladké minerálky a čaj bez cukru. A maximum pohybu . Bez toho to naozaj nejde. Treba silnú vôľu a občas značné sebazaprenie a hlavne trpezlivosť .
Keďže máš len 18 rokov ako píšeš a takú váhu , skúsila by som na tvojom mieste vyšetrenie štítnej žlazy , či v tom nie je zdravotný problém okrem životosprávy. Každopádne držím ti palce , je to ťažký a hlavne dlhodobý boj a never všelijakým " zázračným produktom" tie nefungujú a keď tak len veľmi krátkodobo.

tak mysím, že potrebuješ navštíviť odborníka, a rodičia doteraz tvoja pediatrička ťa nikam zatial neposlai, nikto to neriešil s tebou?
A ciel tak že na 50 je nereálny daj si zatial že sa nebudeš prejedať, nie konkrétnu váhu, + ten pohyb si mladá určite nájdeš v sebe vôlu aj na ten pohyb.

klarika,
bud si tu robis srandu z nas, alebo zo seba.
Ak mas nadvahu, jedina cesta je, ze znizis kaloricky prijem a zvysis jeho vydaj.
Tyzdenne diety a podobne srandy su nezmysel.
Internet je plny diet, plny nazorov odbornikov, staci posurfovat.
Alebo cakas, ze ti tu niekto da zazracnu radu?
Eva

Naozaj čo najviac pohybu.Nepomôže žiadna dieta,pokial ju nespojíš s pohybom.Ja píšem podla seba.Celý život som bola chudá.Aj po pôrodoch.V pohybe som bola v jednom kole.Deti vyrástli.K TV pribudli chipsy,prejedanie sa,žiaden stres.A teraz zisťujem,že do ničoho sa nevpracem.Tak som začala s codením pešo do obchodu.A prvé výsledky sa už dostavujú.Kým zvládnem to kopčisko domov,niečo z kalórií ubudne.Ak nechceš po diete v krátkom čase nabrať váhu ihned naspäť,naozaj musíš chudnúť predovšetkým pohybom a znížením kalorických potravín.Zarad viac zeleninových jedál,pi vela vody a pohybuj sa.A pocit hladu zažen napríklad ovocím.

Klárika kde je príjem,musí byť zákonite "AJ" výdaj.....to máš zaručene najlepšiu zmenu životosprávy s dlhodobým účinkom,bez ohrozenia vlastného zdravia.Nijaká diéta ti nezaručí dlhodobo úspech,skôr naopak.Máš vysoký cieľ a treba na to ísť veľmi veľmi pomaly.
Držím palce a doporučujem poradiť sa s lekárom,dietológom,odorníkom na životosprávunájsť nejaké spoluchudnúce priateľky v reále,v skupine,nie na internete,rodinu,niekoho kto ťa na "živo" bude podporovať a ty tú podporu budeš naozaj každú chvíľku aj cítiť.Tráviť veľa času v prírode,vonku,zamestnať si,naprogramovať si myseľ na samé pekné a príjemné veci,lebo každá diéta je veľký stres.Pochváliť samú seba i odmeniť sa za každučké stratené deko,no zároveň neupadať do zúfalstva ak nejaké vyskočí,či sa chudnutie zastaví...všetko máš vo svojej hlavičke a je naozaj dobré si násjť niekoho kto ťa v tom podrží

Klárika viem ako sa cítiš. Nikdy som síce nevážila toľko čo Ty, zato som mala komplexy zo svojej váhy už od rannej puberty. Aj ja som skúšala diéty - nepomohla ani jedna, výsledok bol, že som síce schudla (väčšinou som sa len odvodnila) a za týždeň som to mala späť, za mesiac ešte o tretinu viac - telo sa totiž pripravilo na obdobie hladu. Paradoxne mi pomohlo, keď som sa duševne zmierila s tým, že Twiggy zo mňa nikdy nebude. Začala som tak nejak sama od seba chudnúť (no nebolo to sama od seba, prestala som sa prežierať a začala som sa hýbať). Najprv len tak lightovo, prechádzkami, potom som začala naozaj cvičiť. Najviac mi pomohlo plávnie. Aj keď prvé návštevy plavárne som prežívala veľmi ťažko, v plavkách... s mojimi faldami... A potom som zistila, že si ma nikto nevšíma :) (a začala som chodievať v časoch, kedy tam bolo najmenej ľudí).
Možno by bolo fajn poradiť sa aj s odborníkom, aby si nenaberala svalstvo nesprávnym cvičením, na začiatok treba odbúrať tuky, svaly prídu na rad ako ďalšie. Zo svojej skúsenosti: do cvičenia sa budeš nútiť prvý mesiac. Potom zistíš, že sa na to normálne tešíš. A začínaj cvičiť pomaly, pridávaj až postupne a vždy len po troške, tak si po prvé ani nevšimneš, že cvičíš viac a namáhavejšie, a po druhé Ťa to neznechutí.
Ak Ťa nebaví plávanie, kúp si psa, najlepšie takého, čo s ním treba veľa behať Lenže ak tak spravíš, nezabudni, že niet cesty späť, ten pes nemôže za to, že sa Ti nechce ísť von, alebo že prší. On potrebuje behať každý deň. Môj svokor takto schudol behom roka 30 kíl.
Držím Ti palce.

Napadlo mi, je teraz v móde zumba.Nie je to nudné cvičenie, človeka to dostane.Je skoro v každej dedine a meste.Skús.

ja som prešla roznymi dietami,posledná bola delená strava,spolu so synom sme ju držali,ked sa pripravoval na štátnice....nebola to prísne delená strava,lebo zo zaciatku som aspon raz v týždni porusila,lebo zaciatky su najhorsie....v druhom a tretom tyzdni to uz bolo lepsie....rano o 7hod sme začínali 1 ovocím,desiata 1ks ovocia a 1liter vody cistej,obed normalny,riadnu porciu,olovrant 1 ovocie a vecera 1 misa salatu zeleninového,kolko do mna voslo....prvý tyzden by som bola zjedla vsetko,ale dlsie tyždne uz som mala čím dalej,tým mensiu chut,resp.mensie porcie do mna vosli a to aj vdaka tekutinam....ked mi bolo malo,tak polievka zeleninova,alebo zeleninový salat to vyriesil....vodný a ovocný den som nikdy nedodržiavala,lebo bez jedla by som to nevydržala a za dva mesiace sme so synom schudli po 1O kg....lenže to treba jest takto potom stale,lenže my sme uz dalej nevydržali a tak sme pribrali znova,teda ja,lebo ja som vobec necvicila a syn aktívne sportoval,plávanie,futbal,basketbal....najrýchlejsie to pojde takto,lenže žiadna dieta nie je 1OO%,lebo,ked sa upravi metabolizmus,tak by bolo dobré sa takto stravovat stale,lenže ja som dost pažrava,mne chuti vsetko a hlavne sladké,najlepšie by ti bolo zajst za endokrinologom a pod vedením Dr.chudnut,oni ti mozu predpísat aj lieky na chudnutie a dat presný navod kolko kalorii možes prijat a kolko musis vydat,budu ta sledovat....to je pre teba najlepšie riesenie...u teba mam pocit,že to je hormonalne podmienené,vzhladom na tvoj vek,kedze si velmi mladučka,rieš to takto,sú na to zamerané aj kupele,ale tie ti moze predpísat-doporučit jedine endokrinolog---rieš to teraz,kým u teba nenastanú večšie zdravotné problémy,,,,držím ti palce