Nie je to len o strave, ale aj o správnej funkcii vnútorných orgánov, hlavne všetky žľazy (s dôrazom na štítnu žľazu), potom ešte pankreas, slezina, slinivka...
Výber správnej stravy závisí od veku, konštitúcie, zdravotného stavu... všeobecne sa to naozaj nedá Melisa, okrem toho si nastolila naozaj všeobecnú otázku.
Všeobecne sa dá povedať, že jesť často a malé porcie, určite sa neprejedať, ale určite ani nehladovať. Jesť vždy vtedy, keď cítiš hlad a to čo najskôr, aby si nejedla vyhladovaná - vtedy hrozí, že zješ viac, ako telu treba.
Dodržiavať pitný režim, uprednostňovať čistú pramenitú vodu (alebo vodu z vodovodu vyčistenú a nabitú), nepiť nič kalorické a sýtené ...
Nejesť na noc nič ťažké, čo by telo dlho trávilo.
Vyhýbať sa zahlieňujúcej a jednostrannej strave, rafinovanému cukru, nejesť zbytočne veľa ovocia. Uprednostňovať živú stravu pred konzervovanou, zvážiť používanie polotovarov a pod.
Je toho ešte veľa, čo by sa dalo o tom všeobecne 
popísať.
Prípadne ak chceš napíš mi na motylik7@gmail.com, ak bude čas, skúsim sa ti venovať, správna životospráva je to, čo ma roky zaujíma a čomu sa venujem 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Chcela by som poprosiť o radu. Nikdy som nemala problémy s váhou, ale s pribúdajúcim vekom sa neviem tomu ubrániť, hoci sa neprejedám. Akú stravu by som mala praktizovať a ako často, aby som si váhu udržala.
Ďakujem.