Ahoj. čerstvé ovocie aj zelenina môžu nadúvať, takže brucho vyzerá vačšie... skúsenosť nemám :) len ma to nAPADLO
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Výsledok cvičenia?
reklama
reklama
ludkaaa, vydrž, ak si zmenila stravu, tak organizmus sa s tým musí popasovať. Aj ja som v období prechodu na rastlinnú stravu mávala zo začiatku nafúknuté brucho, až bolestivo. Trvalo to aj mesiac. Potom spľaslo. Hlavne treba prijímať dostatok vody..čistej
Ale taký môj postreh...iba brušáky na pevné bruško nestačia....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja cvičím aj rôzne iné cviky na brucho a aj celkovo, na spevnenie, nie iba 1 druh, tak ešte vyčkám, snád to prejde, v lete teiž jedávam veľa ovocia a zeleniny ale nejako som si nevšimla že by sa mi brucho nafúklo, až teraz, alebo sa mi zrazili všetky nohavice
,
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahoj ludkaaaa,
ako hovoria dievcata, ak si zmenila sposob stravovania a zacala, trva to, kym si na to telo zvykne a zo zaciatku to moze vyzerat, ze to ide k horsiemu. Ale treba len vyzdrzat.
Inak co sa tyka cvicenia nieken brusakov, ale aj ostatnyc partii, ja odporucam Pilates. Podla mna je to na vyformovanie ozaj super. Ja som si videa stiahla z netu , cvicim podla nich a som spokojna a to mam za sebou roky cviceni roznych sposobov...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja teraz toho dosť kombinujem, 2x do týždňa cvičím doma jogu, viac normálne nevládzem, a to cvičím iba 20 min., také mám stuhnuté a ,,skrátené,, svaly, chodím posilovať - tak mierne + také aerobne cvičenie - 4x do týžňa, k tomu doma pridávam trošku kalanetiky asi 2x do týždňa, ale to tiež iba nejakých 15-20 min. a trošku pilatesu, z každého trošku, to čo mi najviac vyhovuje ako začiatočníkovi, plus 40 min. prechádzky do práce, tak som zvedavá na výsledok,
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Neni toho príliš veľa na začiatok? myslím, že asi aj ano..
ono každe chudnutie je individuálne, jeden má viac tuku tam, iný zas tam..
Ja som chudla veľmi jednoducho: vyhodila biele pečivo, rozne čipsy a podobné prkotiny, sladkosti ako také, sladené nápoje.. a každý deň cca 15minut brušáky..bolo leto, čiže chut do jedla bola znizena, viac tekutín, viac sa vypotilo..a hlavne som sa nekukala na ručičku na váhe a vobec nesustredila na to, ze chudnem..a kilá isli dole. drzim palce 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ani necvičím tak veľa, ja tie cvičenia kombinujem, necvičím každý deň všetky, iba tá posilka + kardio + nakoniec strečing, taká hodinka - to tak 4x do týždňa, ostatné dni mám jogu, alebo pilates alebo kalanetiku a pod. ale to iba takých 15-20 minút, na čo mám práve chuť tak si nakombinujem, podľa toho ktoré partie si chcem precvičiť, ja mám sedavé zamestnanie, takže určite mi to uškodiť nemôže, ked aj každý deň spravím pár cvikov, pred TV aby som len tak pasívne nesedela
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Pozor na surovú zeleninu, vie urobiť viac zla ako dobra ak ti nefunguje všetko na 100% tak ako má.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
a v akom zmysle, čo mi kde môže uškodiť? ja si teraz robím dosť šalátov - mrkvovo jablkový, ale iba jednu veľkú mrkvu + 2 jabká /1x denne, nie každý deň,/ a potom zelenina- ľadový šalát+uhorka+paprika+cibula/občas/ + petržlenová vňať+rajčiny, okrem toho jedávam občas reďkovku, ostatné druhy zeleniny väčšinou dusené-varené, ale tieto šaláty nemám každý deň,
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ak vieš o tom že máš trávenie 100% v poriadku, neuškodí ti.Ale ak si nie si na 100% istá, zaťažuje žlčník a pečeň...
Ale to ty musíš cítiť či sa ti ešte po hodine tým grgá.Alebo či cítiš ťažko po tom v žalúdku.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
aha, tak potom je to OK,
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ludkaaa, ja mám podobný problém. Najskôr som si myslela, že je to tými našimi dámskymi vecami,ale asi nie. Lebo už je po nich a brucho ako balón.
Ale ja som si napríklad všimla, že záleží aj od množstva tekutín. Keď vypijem viac, brucho mám teda nesmierne. No, s vekom ide všetko nejako ťažšie dole. Kedysi som jedla ako kyselina a nič nebolo vidieť. Teraz...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
reklama
Pred dvomi týždnami som začala aktívne cvičiť, viac sa hýbať, menej jesť, jesť viac ovociaa zeleniny. Na váhe mi neubudlo, ale to ma až tak netrápi, chcem si hlavne vyformovať telo, tuk premeniť na trošku svalov, tak akurát, ale po 2 týždňoch mám taký pocit, že mám väčšie, nafúknutejšie brucho, robím aj brušáky, asi 50 denne, mám to rozdelené po častiach, chodím aj cvičiť, ale každá cvičiteľka mi vraví ako robiť brušáky - ináč. Neviem či je to normálne, že mám väčšie brucho, či je to dočasné, alebo ich robím zle, som taká naštartovaná, že idem niečo so sebou robiť ale toto som nečakala, nemáte s tým niektorá skúsenosť?