Dzeny | Tuniaková fašírka
Perfektná rýchlovka na obed alebo večeru. Je to nad očakávanie chutné a fakt bez práce.
Ingrediencie
| 300 | gramov | tuniak vo vlastnej šťave |
| 1 | kus | cibuľa |
| 2 | kusov | vajce |
| 100 | gramov | ovsené vločky |
| 2 | strúčiky | cesnak |
| 1 | čajová lyžička | majoránka |
| trocha | soľ | |
| trocha | mleté čierne korenie |
Postup
Z tuniakových konzerv zlejeme šťavu, 300 g je orientačné množstvo, môže byť 280 aj 320... ako sa vám podarí nakombinovať konzervy:)
Všetky ingrediencie zmiešame a rozmixujeme.
Ak sa vám zdá hmota príliš riedka môžete pridať vločky, ak príliš hustá, pridajte vajíčko.
Formu na chlieb alebo srnčí chrbát vystelieme papierom na pečenie a z hmoty vytvarujeme bochník, ako keď robíme normálnu fašírku. Len je to trochu menšie.
Pečieme na 180 st cca 25 minút.
Fašírku potom pokrájame na hrubšie plátky a podávame s čím chceme, my sme si dali zemiaky pečené v teplovzdušnej fritéze a dip z jogurtu, medu, dijon horčice a kôpru.
Robila som to prvýkrát, myslím, že by sa z toho dali urobiť aj malé fašírky obalené v strúhanke. To vyskúšam nabudúce.
Nutričné hodnoty pre jednu porciu podľa GPT:)
Jedna porcia je štvrtina celej fašírky.
🔥 kalórie 229
🥚 bielkoviny 26
🥑 tuky 4,8
🍞 sacharidy 20
🌾 vláknina 3,2
📈 glykemický index 48
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty