reklama

Cviklovo špenátový šalát

Pridal/a n.e.l.i.n.k.a dňa 30. 12. 2013 - 22:14 - Recepty n.e.l.i.n.k.a
Cviklovo špenátový šalát, Zdravé recepty, recept, n.e.l.i.n.k.a

reklama

Zdravý šalát vhodný ako príloha i samostatný chod.

Ingrediencie
1 balík baby špenát
1 kus cuketa
1 kus cvikla
100 gramov kuskus
  trocha sezam
5 kusov sušené paradajky
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Postup

Pripravíme si kuskus podľa návodu. Do veľkej misky nastrúhame surovú cviklu, nastrúhame surovú cuketu (urobila som dlhé rezance so škrabkou),pridáme umytý špenát, nakrájané sušené paradajky, pridala som aj olej, v ktorom boli namočené, inak môžete pridať olivový olej, posypať sezamom, primiešať kuskus a hotovo. Môže sa dochutiť cesnakom.

Doplňujúce poznámky

Nie je to úplne raw, pretože kuskus nie je raw (zalieva sa vriacou vodou). Ak dáte bez, je raw :-) Môžete použiť aj bulgur, proso.

Výnos
4 Porcie
Celkový čas
10 minút
Čas prípravy
10 minút
Čas varenia / pečenia
0 minút

Ďalšie recepty


reklama


reklama

lia6, St, 01. 01. 2014 - 13:22

Cviklu ako takú nemusím, ale mala by som (blush) ...no, ak ju spravím ako súčasť šalátu, tak ju zjem...už som aj surovú takto mala a vera, chutila mi viac, ako varená-takže, tento rcp si isto zaradím do svojho jedálnička...ďakujem za inšpiráció :-) (sun)

n.e.l.i.n.k.a, St, 01. 01. 2014 - 16:12

Aj ja som cviklu dlho nejedla, pretoze sa mi ju nechcelo varit, trva to dlho a aj tak je tvrda (giggle) Potom som vyskusala surovu a odvtedy nechapem, preco sa cvikla musi varit (giggle) AJ nas 20mes syn ho ma rad (len spenat, cvikla, cuketa a kuskus)

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama