Raňajkové variácie na ovsené vločky, Varíme, pečieme, zavárame, Diskusie

V prvom rade - nemáš to suché? Ja zalievam vločky vriacou vodou a mám z toho niečo ako kašu. Vločky zmäknú, napijú sa. Stačí 5 minút a je to o inom.

1/ Ja som prudko čokoládová. Vločky + horúca voda + veeeľká lyžica kakaa (najlepšie to extra dark) + med/ pre mňa proteín občas navrch mandle alebo kokos alebo iný orech, nech to chrúme.

2/ Maliny + kokos + jogurt - toto je dobrá overnight "kaša" .... vločky s jogurtom večer zamiešaš a ono si to nasiakne. Ráno pridáš kokos a ozdobíš malinami. Med a vanilka podľa chuti. Absolútne top je to s ryžovými vločkami, ak zabaríš horúcim mliekom, jogurt dávaš už len lyžicu - dve ráno. podľa potreby.

3/ Marhule + škorica

4/ Banán + med + mandle

5/ Lieskové orechy a med

6/ Kardamon + jogurt +med + jahody

7/ Jogurt + čučoriedky

Ešte? Za tri roky som toho pojedla.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

A ešte robím aj lievance z ovsených vločiek, ale tam ide proteinový prášok ... skúsim upraviť množstvá aby to šlo bez neho ... v podstate by mal nahradiť sa dať len múkou a cukrom ... ale to nie po výživovej stránke ale aby to fungovalo ako masa .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem veľmi pekne, poštudujem, poskúšam, mne tie ovsené vločky v tom jogurte neprídu suché, však ato ako oriešky ....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ono to je o preferencií. Mne občas studené ráno nechutí - preto skôr kašu. A koľko too zješ prosím ťa? Ja dávam 40gr (3 kopcovité lyžice?) a keď tam pridám vodu, tak je toho dosť.

Ak dám len samotné do jogurtu, ja som ti po chvíli hladná

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

V lete mi studené nevadí, v zime asi by mi vadilo. Skoro som zabudla, že som voľakedy ovsenú kašu s vodou jedla. Už len čo na ňu? tradičné maslo, kakao s cukrom asi nie. Iné variácie som vľmi neskúšala. Zišlo by sa.

Mne ti tie 3 PL ovsenych vlociek, s jogurtom, kus ovocia, orechov ako celkom staci. Stale viac zajedam hlavu ako hlad. ;) Takže to je o inom.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No ja som dosť háklivá v zime na studený pocit z jedla a predsa tieto moje raňajky som mala určite viac ako 90%. Jednoducho je to pre mňa istota.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Nikdy ma nenapadlo to vážiť, ale ja za hrsť lupienkov a viac vločiek, ked to zamiešam nie je jogurt veľmi viditeľný. No sýtosť je úžasná, mne to stačí do skorého obeda a to vstávam dosť skoro.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ešte mi napadlo niečo - ako zvládaš také ako zapäkané ovsené vločky, mafiny z vločiek alebo flapjack (zapečené v podstate to skončí ako tyčinky)?

A zabudla som arašidové maslo!!!!! S kakaom či s marhuľami. Mňam!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No ja som skúšala všetko možné a ostala som pri tom jedinom. Biely jogurt greckého typu alebo dobrý, ovsené vločky, kukuričné lupienky čisté neochutené a to kvôli chrumkavosti,chia semienka, med a vločky. Zamiešam a jem, ak je už na záhrade ovocie tak si pridám, inak nie. Ja vločky napite mliekom tak ako ich ma rada moja dcéra nezjem, jednoducho mi také vadia. Potrebujem tam tu chrumkavosť. Skúsila som ochutiť škoricou, posypať mandľami, no ostala som pri klasike, viem že ma zasytia že mi chutia a je to jediné jedlo dňa ktoré mi nerobí problém.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja robievam tuto granolu s mandlami je top https://www.lenivakucharka.sk/domaca-granola/ robievam aj s vlaskymi orechami. Potom z nej robievam taku overnight kasu, ovocie podla sezony. U nas ficia aj flapjacky mam zakladny rcp a ten menim podla toho co kupim. Ked nemam granolu tak do poharika dam ciste ovsene vlocky, pridam chia, med a biely jogurt. Premiesam a doplnim ovocim, zatvorim a rano je hotovo.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Prosím na flapjacky recept môžeš pridať? Mám ich asi 30, tridsiaty prvý samozrejme potrebujem tiež

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

neviem sa rozhodnúť, či hodiť do googla, o čom sa to vlastne bavíte alebo sa vás rovno spýtať

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Také "tyčinky" z ovsených vločiek pečené. Niečo medzi muesli tyčinkou a ovsenou kašou by som povedala.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Aha :) Vďaka. Ja to rovno vidím obalené v horkej čokoláde. Ani neviem prečo :) Asi mám predstavu, že sa to rozsýpa...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Však práve, že je milion receptov. Ja som našla aj s vajíčkom, aj len med a maslo / kokosový olej. A teraz začalo prvé ovocie - jahody, maliny sa hlásia, čerešne ... tak docela by to šlo s domácim .