Na tejto zdravej kašičke vám energia vydrží dlhšie ako na chlebe so slaninou!:-O
| 1⁄4 | hrnček | ovsené vločky |
| 1⁄4 | hrnček | pohánkové vločky |
| 1⁄2 | hrnček | ražných vločiek |
| 1⁄4 | hrnček | pšena |
| 1⁄4 | hrnček | hrozienka |
| 2 | kusov | jablko |
| 1 | polievková lyžica | med |
| 1⁄4 | čajová lyžička | škorica |
| 1⁄4 | hrnček | orechy |
Odporúčam zásobovať sa v Bioshope rôrnymi druhmi vlčiek, ktoré sa dajú rôzne kombinovať. Tento recept berte skôr ako jednu z mnohých variant. Nebojte sa a zapojte fantáziu! Takže postup je nauzaj jednoduchý.
Mleté orechy dáme dopredu namočiť do vody. Všetky suroviny dáme do hrnca a zalejeme horúcou vodou (ja si zohrejem v kanvici, ale môžte dať aj studenú, len sa to potom dlhšie varí). Na sporáku kratučko povaríme aby nakrájané ovocie trochu zmäklo a hotovo.
Nakoniec osladíme sirupom, ale nie je to podmienka, lebo ovocie je dosť sladké aj tak.
Dobrú chuť!
Najlepšia na raňajky a k tomu sojové mliečko alebo nejaký čajík(flower)
Ak vám zachutí, nikdy vás neomrzí lebo sa dá rôzne obmieňať
Zaujímalo by ma prečo namočiť orechy do vody?Videla som túto variantu na tv Paprika keď varila jedna japonka.Ona orchy zaliala vriacou vodou,prikryla a nechala cca 20 minút postáť a potom jej šli orechy krásne ošúpať.Až potom ich ďalej využívala v recepte.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
to som myslela už olúpané orechy. varíme s priateľom podľa makrobiotiky a tam sa to odporúča namočiť vopred 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ani ja nenamáčam orechy...možno, aby boli makšie?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mnam, mnam, uz davno som nemala nieco take fajnove na ranajky, zajtra nakupim ingrediencie a idem do toho .
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Aj ja varím orechy v ovsenej kaši a vtedy chutia ako práve obraté a ošúpané. Pridám medík a mňam.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Aj ja sa pokúšam variť zdravo ale neviem koľko toho múžem zjesť keď je to tak chutné. Poradíš?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Robievam, ale ovocie nevarím(máme radi, keď nám to chrumká, resp.keď je čerstvé)a ešte nedávam hrozienka-tie nemusíme
...inak sa to môže aj s mliekom, namiesto vody, ale keďže mal malý problémy s intoleranciou na laktózu, tak sme si zvykli s vodou a mňamka je to veliká
