Jarná-letná-celoročná únava

ty si mi vytrhla presne moj problem z pusy . tot som sem chcela napisat aj ja. pripadam si akoby som mala 70 rokov niekedy. tak kocky radte, rada si to precitam aj ja....

Veru, aj ja potrebujem poradiť, som na tom presne tak isto, s tým rozdielom že ja sa cítim na 120 rokov. Začala som užívať akýsi ženšen, ale vôbec nebadám zlepšenie a furt sa cítim ako zbitý pes, žiadna radosť zo života, úplne nič, ani slniečko ma z toho neprebralo a každé ráno keď sa zobudím, tak by som chcela, aby bol už zase večer, nech môžem zaľahnúť a nech mám od všetkého pokoj. Už som nervózna sama zo seba

niekolko mojich oblubenych zivotabudicov:

- chlorofylovy napoj
- skakanie (nemam trampolinu, pouzivam molitanovy matrac zo sedacky)
- smiech (dobra komedia, vtipna kniha, prihoda, na kt. si spomeniem, alebo len tak)
- dychanie - len si uvedomim, ze dycham a chvilu sa snazim dychat zhlboka - pozor na kyslikovy sok
- striedava sprcha
- kupel s pridanim soli z Mrtveho mora (ta najlacnejsia bez farbiv a aromatizujucich latok)
- dokladne vydrhnutie celeho tela navlhcenou solou
- masaz (zvacsa svojpomocne, obcas rodinnymi prislusnikmi)
- vizualizacia
- niekolkominutova relaxacia - uplne uvolnenie vsetkych svalov, kt. dokazem ovladat
- jemna masaz tvare alebo vlasovej casti hlavy
- rozhovor (poznam par ludi, s ktorymi sa vieme energeticky vzajomne "nabudit")
- rozosmiat (alebo aspon "rozusmevnit" najmenej 7 ludi v kratkom case)
- besnenie s domacim maznacikom (shi tzu Mato)
- po sprche natriet cele telo niecim dobrym, po 15 min. oplachnut (mlieko, smotana, par bobuliek hrozna, par jahod, olivovy olej s nejakou silicou, cerstva uhorka...)
- chvilu len tak blbnut - robit nieco, co sa mi prave chce, aj ked v mojom veku "sa to uz nepatri"
- krasne milovanie (len ak sa mi naozaj chce)
- 3 dni po sebe pit denne aspon pol litra cerstvej hroznovej stavy
- pripravit a pit "programovanu vodu"
- inspirativne citanie
- "objavovanie" pre mna novych rucnych prac, vytvarnych technik - cokolvek, co ma nadchne
- prezeranie peknych obrazkov (oblubene knihy, obrazky na nete, vystrizky z casakov)

...zda sa mi celkom prirodzene, ze aj unava/vykonnost ma svoj prirodzeny rytmus, ako vsetko, co poznam. Ked sa mi zda, ze som prilis unavena prilis dlho, skusam kombinovat vselico z uvedeneho + vselico, na co som si teraz nespomenula...
...zelam vela peknych chvil uz pri samotnej priprave a potom vela radosti pri uzivani si novych sil...

Okrem tach. modrozelenej riasy (to už sa opakujem, ale neva ona si to zaslúži) je dobré dať si toto:
- dýchať tak, že sa zhlboka NOSOM nadýchnete a na niekoľko sekúnd zadržíte dych. Potom najpomalšie ako sa len dá vydychujete ÚSTAMI. Podľa potreby zopakovať aj viackrát za sebou (dtto holotropné dýchanie). Dôležité je aj, ktorou nosnou dierkou kedy dýchate, ale to už si prípadne pozrite niekde na nete, už si napamätám presne.
- na dobrú náladu a energiu je výborná brokolica, vlašské orechy a vôbec orechy, semienka, mak, kokos a všetky zdravé potraviny doplňajúce organizmu dôležité látky v tele.
- usmievaj sa na seba do zrkadla čo najčastejšie.
Hra na flaute (dýchanie), tancovanie brušných tancov (uvoľnenie svalov, endorfíny), cvičenie, objímanie stromov, objímanie domácich maznáčikov vrátane detí

Ahoj opička. Moja len obyčajná rada, lepšie povedané otázka. Kedy si si dávala naposledy robiť rozbor krvi ? Pýtam sa to preto, a možno sa zamyslia aj ostatné, že tá únava môže byť aj z toho. JA som anemička, to je, že mi len tak mirniks dirniks klesá krvný obraz, a v ňom hlavne hemoglobín. A to je zásobáreň kyslíka v krvi. Takže keď už sa cítim unavená, niekto tomu hovorí lenivá, viem, kde je problém a klušem k lekárovi. A to už sa mi nechce ani ustlať, nie to ešte navariť. Možno, že je to len tou jarou, ale nezabije ťa to,ak si dáš ten rozbor urobiť a budeš mať istotu , že chyba je inde.

Ja chodím rano behať. Potom sa cítim lepšie. Už som premýšľala, že si kúpim steper alebo iný posilovací prístroj ktorý by ma dostal ráno do pohody.
Sem -tam sa stane, že malá v noci vyvádza a ja idem do roboty rozbitá ako keby som neviem čo vystrájala z manželom.

No vidíš. Predsa len to môže byť tou anémiou. Daj si urobiť komplexnejšiu prehliadku a uvidíš. A s tým tlakom ? Ja ho mám nízky už asi 20 rokov. Stále, a aj 80 na 40, ale už som sa s tým naučila žiť. No na prehliadky chodím, takže neber to na ľahkú váhu a čím skôr ponavštevuj odborníkov.Aspoň budeš vedieť na čom si. Ja som tiež pred 10 rokmi čakala, že už som sa len vliekla, až ma dávali do kopy v nemocnici s hemoglobínom 62.Takže radšej nájdi tej svojej "lenivosti" príčinu. A že si neobjímala stromy ? Tak si zájdi do prírody, ako ti radí aj motýlik a zahraj sa na tú desaťročnú slečnu. Paráda...

No dievčatá, aj ja som stále unavená. Ale pripisujem to tomu, že som už nejakú "tú chvíľu" nespala celú noc v kuse-samozrejme kvôli drobcovi a ráno zavčasu vstávame. Ale keď to tu tak čítam - nízky tlak mám, mama je anemická ... ja som to tipovala na štítnu žľazu ale aj anémia to môže byť. No len tiež nemám čas ísť k lekárke no a skákať a cvičiť sa mi nechce som rada, že si večer lahnem a mám pokoj

chcem vás upozorniť, že začiatkom tohto roku sa prehnala Slovenskom "epidémia pľúcnych chlamýdií. Bolo toho veľa, viem od pľúcneho aj z hygieny. Ja som to prekonala bez adekvátnej liečby a pešlo mi to do kĺbov. Bola som stále unavená a len by som spala. Bola som PN 5 mes,ale furt mám bolesti.
viac o tom píšu na českej stránke
chlamydie.info

Aj ja sa síce, troch oneskorene ale plne hlásim k jarno-letnej celoročnej únave. Cez školský rok, som si myslela že to bude večným lietaním a nevyspatými nocami. Prázdniny sú však ešte horšie. Stále je aspoň niekto chorý, okrem infekčných vyrážiek, ktoré sa ušli aj mne, máme v ponuke aj nejaký kašeľ a boľavé hrdlo ... a ja už som totálne chorá zo svojej klietky, kde všetci niečo chcú, len ja nemám nárok.
Unavená som ráno, naobed aj večer, motám sa jak bludná ovca pri štyroch deťoch, celý dom na mňa padá. Akurát, keď treba spať vtedy som čerstvá jak rybička.
Na rozdiel od Opice som buchtička, odbery okrem tej virozi mam tiez v poriadku, takže asi treba začať liečiť dušu. Potrebujem dovolenku, sama bez všetkých, hneď by som utekala kade ľahšie. To nič, len som potrebovala vypustiť paru. Malá slečna pôjde k babke, my so strašími pôjdeme na sústredenie z Taekwonda na Korčuľu, tam by som sa mala ja sústrediť na relax, horšie s horúčavami, ktoré ozaj nemusím.

u mňa to funguje tak : čo ťa nezabije,to ťa posilní
bo to čo mám za sebou by zložilo aj koňa. moja dcérka prespala za prve dva roky celú noc až 11x, to nevravím,že som spala aj ja. starám sa /až na pár svetlých chvíľ, nie dní abo dokonca nocí/ o ňu úplne sama.od pol roka som si ju brala aj na WC. teraz má 3,5r a ešte sme neboli bez seba ani raz viac ako 12h. sa s ňou nemám čas nudiť. je hyperaktívna a nemôže byť bez dozoru ani 2 min,bo potom ľutujem
ako som prekonala svoju chronickú únavu?
už nespávam 13h,ale stačí mi aj 9h na dve tri časti. poobede už nespíme, tak som na nohách celý deň. začala som si robiť masérske kurzy. len je horšie,že mňa nemá kto pomasírovať. tak si to aspon na kurze užijem
keď už je moc zle, tak si dám ženšeňové ampulky z lekárne a cez deň hroznový cukor. kávu nepijem, tak aspon zelený čaj sayonara,abo hanasaki.
pestujem si ginko,tak mám listy na tinktúru a čaj.
najhoršie je zasedieť sa doma a tak chodíme s malou každý deň von.
ale najdôležitejšie je podla mňa nájsť si takú prácu, kt človeka baví a napĺňa. veď čo je horšie ako sa 8h denne nudiť, nadávať a čakať,kým konečne pôjdem domov a zajtra zase (brokenheart)
ozaj a keď mi bolo v zime už moc ťažko,tak som si zašla prehriať kosti do solárka

Sa mi páči Opica, ako SAMA hľadáš príčinu svojich problémov. Ty sa najlepšie poznáš a ty si aj najviac môžeš pomôcť. Kľudne i s pomocou druhých (lekára, názorov ďalších báb z NM...). A na "rútiace sa kamenie" sa teším (na príbeh o tvojom zrútení).