Z konferencie o zdraví, Zdravie, Diskusie

Takže ešte som si na niečo spomenula na zopár perličiek.

Smotie zo stopkového zeleru, či skôr len odšťavená šťava, len samé o sebe je vraj výborné na zbavenie sa ťažkých kovov z tela aj kadečo iné. Dlhodobo ...
Nepohodlie a istá miera utrpenia sú na ceste za uzdravením nevyhnutné, pohodlne to určite nepôjde
a ešte jeden skvost, sex je veľmi dôležitý, aký úžasný kokteil zdraviu prospešných hormónov sa pri ňom uvoľňuje.
a chystám sa pozrieť dokument Heal, bol spomenutý vo viacerých rozhovoroch

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Šak ja to furt hovorím. Skoro na všetky body čo si popísala - ja za tým vidím bicykel .

Jaj - sranda bokom - včera fúkalo u nás kvalitne. Sme s mladou boli po našich chodníčkou v rámci prírody, venčenia psa a okresu .... som sa tak postavila - bunda rozopatá, vietor mi ju bral - roztiahla som ruky a kričala. Tak divno sa na mňa dívali ľudia čo boli tiež poblíž .... ale keby skúsili! Velice oslobodzujúce vypustiť všetok luft, myšlienky, problémy, starosti preč.

Musím začať aplikuvať za rána v tom poli.

A ďakujem za info.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dobre na to ideš, vykričať sa kdesi v vonku je skvelý spôsob na vyľuftovanie hlavy. Aj to bicyklovanie ...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Veru viem sa stotožniť so všetkým, len nezabúdať aplikovať. Niečo mi ide prirodzene, ale na niečom by som mala tvrdo popracovať. Je to len na mne.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Však toto občas zabúdame aplikovať aj tie ľahké veci, ešte horšie s tými, na ktoré treba vynaložiť ešte viac vôle a úsilia. Napríklad si sadnúť na zadok a len meditovať , teda na nič nemyslieť, dýchať ...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tiež súhlasím s mnohými bodmi. Ja sa napr. rozprávam na cintoríne s ľuďmi, ktorí mi odišli. Vyzerám pri tom asi čudne, ale cítim sa potom lepšie. Dýchanie sa učím cvičením jogy, virtuálne existujem v komunite tu na Naničmame a v jednej cvičiacej a robí mi to veľmi dobre. Atď. ďakujem za zhrnutie a postrehy.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Joga je ozaj skvelá, darí sa ti cvičiť doma? Keď je to tak iné v skupine s učiteľom, trénorom, tam aj vypnem hlavu, sama doma bieda. Okrem toho, že s ak tomu neviem dokopať, na začiatok.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Počujte devy, @marge mi tu niekde odporúčala power jógu. Aj meno kočky čo na Youtube a na IG dáva zostavy. Tak som si jednu vybrala. Že upper body - ruky, ramena ... reku faaaaaajn. Tak som sa v jedno pekné ráno rozbalila a rozvalila v kuchyni. No dobre. Tak asik na to idem inak ako to kočka myslela. Fakt zaberák na ruky to bol, lebo šak dolu hlavou, hore riťou to bolo skoro nonstop 12 minút. Aj svalovica bola. Len ja som do toho montuvala to, čo viem z "môjho" cvičenia ... teda zatiahnutie lopatky, zapojenie viac chrbtu, potom som to skúšala sem tam cez prsné svaly - no sranda. Holku som prerušovala, keď išla na mňa rýchlo, reku dočkaj, ja si to musím vyskúšať . No ... bolo z toho osviežujúciech 30 minút, svalovica na druhý deň a končilo to sadnutím Zet mi na hlavu (akože stačilo, že teraz sa váľa ona a potom sa môžeme ísť vyvenčiť ). Ale iné som chcela. Fakt klobúk dolu, keď to dávate doma podľa neviem čoho. Ale hlavne - ja som hlavu mala nie vypatú - ja som ju mala presmerovanú na svalové skupiny. Dýchať podľa nejakých pravidiel mi rozhodne nehrozilo.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ta power joga, to zas iný level, nemyslím, že okolo toho sa dá až tak zmeditovať hlava, ale na telo je určite skvelá. Ja som dávala akurát tak jogu pre seniorov, na hodine vedenej inštruktorom to bolo skvelé, aj ked dámy aj o 15 rokov staršie boli o dosť ohybnejšie ako ja.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som dosť tuhá čo sa ohybnosti týka. Otázne je, čo všetko potrebuješ v živote - či ti stačí ohnúť sa k šnúrkam na topánkach, alebo či potrebuješ dať nohu za hlavu .

Naviac - poznám dámy, ktoré dávajú nohu za tú hlavu a nemusia nič pre to v živote urobiť - proste sa narodili tak, že ich kĺby či telo sú ohybnejšie. Ale tak - hypermobilita nie je vždy v živote výhra.

No - na takej klasickej jóge som bola tuším 2x. Šak každému vyhovuje niečo iné ... uzavriem to asik tak z mojej strany.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som tiež strašne tuhá. Neskutočne, však ja som si nevedela pri kľačaní sadnúť na päty a vydržať dlhšie ako 10 sekund. Pri ležaní na bruchu som nebola schopná , však už zas nie som ležať s natiahnutými špičkami. Nemám šancu dať nohy nad seba pri ležaní na chrbáte, kvôli distáze. Joga nikdy nebola moja parketa, len tým, že sme boli malá skupina a stále to bolo o tom, že ideme tak, ako to momentálne viem, tak som to neriešila. Pre mňa bolo najdôležitejšie, že po joge som bola vymenený človek. V zrkadle na mňa pozerala zrazu úplne iná Kamila. Joga je liečivá pre dušu a telo, nie len čo sa týka svalov, ale aj vnútorných orgánov, energii ... Benefity poznám, len doma neviem vypnúť hlavu a ani sa k tomu dostať.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Isto - každý pohyb je liečivý a verím aj v to, čo prináša jóga pre vnútro a duševno. Len treba na ňu asi dozrieť, čo ešte nie je môj prípad. Možno raz ....

A čo sa týka cvičenia doma - asik napíšem blog. Chcelo by to foto dokumentáciu, ako to u nás vyzerá. Lockdown a zavreté fitká sú úžasná skúška pre tých, čo na cvičenie mimo domova si zvykli.

Naposledy som skúšala niečo doma - pustila som si točiť videjko, aby som si vedela spätne pozrieť ako to vyzeralo a čo opraviť. 5 minút! 5 minút trvalo, kým ma našli decká a pes. Predtým som mala hodinu, čo som sa odhodlávala, že idem cvičiť, že je kľud, nikto nič nechce, nerieši, že však priestor úžasný na to mám. Päť minút! A potom skús niečo vypnúť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Však toto, u nás funguju ceduľky na dvere "Nerušiť" abo niečo také, keď majú mítingy, abo mladý herná partiu. Na také som sa odhodlala, keď som nabrala konečne odvahu na online sedenia s psychologičkou. To fungovalo, ta teoreticky by sa dalo použiť aj na jogu, ale tvoja Zet nevie čítať, ta tebe by ti to asi nepomohlo.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kamilka riešim to tak, že si dám do uší slúchadlá a tak počúvam inštruktorku. Určite to nie je také ako naživo, ale dá sa to.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

To znie dobre, mas moj obdiv, cvicis podla videa, ci len zvuku?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak je to zo záznamu, tak mrknem najprv cviky a pozîcie a potom idem podľa zvuku. Ak je to online, tak si to pustím cez notebook, aby som videla. Napr. Pozdrav slnku už idem viac menej iba podľa zvuku.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

to mas tie isté hodiny ako si chodila predtym, len online? Inak my sme za 3 roky ci kolko som chodila, tusima ni raz necvicili pozdrav slnku, nasa joga bol fakt ina. ;) Asi viac rehabilitacna ;)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som práveže naživo na jogu nechodila. Cvičím z jednej stránky. Je tam niekoľko cvicitelov jogy. Môžem si vybrať. Sú tam videa kde inštruktori cvičia a jednotlivé cviky podávajú tak, aby im rozumeli aj začiatočníci a potom sú aj vyslovení jogíni, ktorým často ani nerozumiem, ale je to zaujímavé aj z toho pohľadu ako dokážu skĺbiť svoj život s celou tou myšlienkou jogy. A potom bývajú tam aj cvičenia, ktoré pomáhajú na konkrétne veci. Napr. uvoľňovanie panvovych svalov, pomáha to pri ženských dňoch a pod. Sú rôzne druhy jogy, takže je možné, že ste cvičili iné.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

prosim si odkaz na web Máš môj obdiv, ked vies pravidelne doma cvicit

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Nie je to nič neznáme. Je to https://fitshaker.sk/cvicenia/. Je to ale platená stránka. Tak aby to nebola nechcená reklama. Ak áno, prosím zmaž to. Cvičím odtiaľ už rok a celkom sa mi to páči. Cena je úplne nízka a vybrať si môžem akékoľvek cvičenie za nezmenenú cenu. Je tam balík cvičení jogy, pilates a iné.