ahoj adka,ja som tiez zacala tento tyzden ale delenu ale nemam ziadnu motivaciu
tiez by som potrebovala podporu,asi pred polrokom som skusala tiez 90-dnovu ale vydrzala som iba mesiac nenavidela som ovocne a vodove dni tak teraz som preto zacala s delenou stravou. Uz si ju pred tym mala?ale ked si to uz zacala tak vydrz kamoska ju drzala presne a schudla za mesiac 6kg
Ahojte, ja som tiež niekedy držala delenú stravu, perfektne som schudla,ale prestala som pred vianocami a samozrejme sa mi to vrátilo späť. takže teraz som sa sem prišla nejako motivovať a pozrieť nejaké dobré recepty. Ja som si to delila iba na živočíšny a rastlinný deň. Je to jednoduchšie. naučila som sa jesť mäso bez zemiakov iba so zeleninovou prílohou alebo naopak iba zemiaky s kečupom bez mäsa, ide to ale chce to mať pevnú vôľu, dúfam že sa mi to podarí 
ahoj lucka...presne tak ide hlavne o to mat pevnu vôlu ,ja to skusam od minuleho tyzdna aj ked som to sem tam porusila kilecko je dole
,treba hlavne vela pit,ale nie vinecko
ale cistucku vodicku z vodovodu,nech sa ti dari 
....no uz som ju drzala.....tak pred rokom mesiac a pol a schudla som nejakych 10 kil....len rok presiel a s krasnych 67 kg som sa vysvyhla na 79 (vianoce boli tak aj o 3 kila viac)....tersz mam uz nejakych 76,5 a dost to citim....je mi lepsie,nemam brucho nafuknute....no tentokrat to chcem dotiahnut aspon na 60 kg.....jedna moja kolegyna schudla z nejakych 73 na 57 v priebehu roka, tak som si povedala,ze ked to dokazala ona tak to dokazem aj JA....a idem v aprili na svadbu tak chcem pekne saty a ak sa podari aj mne nahodou necekane svadba ,aby moj drahy vedel preniest cez prach...xixi....a chcem ist na dovolenku pri more...takze mam dost silnu motivaciu....aj ked uz mi sedi cert pri lavom uchu a sepka mi nech sa vykaslem na to,nech si len dam ,ale zatial mu odolavam..... len sa drz a mysli ,ze ti bude lepsie uz len ked ti zidu 2 kila....
Ahoj Adka a co vsetko si jedla? mne dosli recepty. ak mas nejake dobre posles mi prosim bud na mail lucka11123@azet.sk alebo mi napisem prosim 
ja by som chcela tiez aspon na tych 60 momentalne mam 69a to som si dala zaväzok do konca aprila uvidim ci sa mi to podari,ty mas dobru motivaciu svadbu ja nemam nic len mozno sa mi risuje na jesen stretavka zo skoly tak musim na to viac mysliet aby som bola"SIK" uvidime
. Najviac ma hneva ze sa neviem donutit cvicit ja som kedysi cvicievala pravidelne a aj som si udrzala vtedy peknych 58kg ale teraz necvicim aj to tak vyzera .Mozno je to aj tym pocasim so z toho na nic alebo leze na mna jarna unava ale musim sa prekonat
Ahoj Adka, tak ja sa k tebe pridám. Ja mám 79 kíl a potrebujem sa dostať na 60, ale stačilo by mi aj 65. Raz som to skúsila, ale nevydržala som, tak možno s tebou to dokážem. Začnem zajtra. Tak sa maj a napíš ako ti to ide a či máš motiváciu?
OK,velmi sa teším....no ako som vyssie pisala tak mam a dost je toho....len vcera som jedla cely den a poviem ti dost mi bolo zle,tak radsej s tym neprestanem len tak...zase som mala nafuknute brucho,taky zaludok a ani spat sa mi nedalo...ten maly diablik na pleci vcera vyhral,ale dneska som ho za to uz preplieskala
No a teraz mam 77 kg...zacala som s 79,4 ,mala som sice o nieco viac cez sviatky,ale to som hned zhodila ako som sa vratila do prace a tiez by som chcela tych 60...no uvidime ,budem rada ked budem mat 67....takdrzim palce
Aj ja by som sa pridala k vám dievčence, ale potrebovala by som nejaké usmernenie, čo kedy a kolko jest. Bola by som rada za pomoc. Mohla by som už zajtra začať, ale neviem, čo možem jest. Pomůžte, poradte, velmi potrebujem schudnut, ničí má nadváha. Ďakujem vopred za vašu pomoc.
Marcelka hlavne aby si bola v psychickej pohode a mala dostatocne odhodlanie. Radsej sa na to dopredu priprav, lebo inak sa budes trapit a len si narusis prirodzene fungovanie metabolizmu...ale ak naozaj chces pokracovat, mozeme o tom podebatit
No a ked bude vonku prijemnejsie pocasie tak zapojim do chudnutia aj behanie....mam kamaratku ktora nema z coho chudnut ,ale ze vraj nezapne par nohavic tak potrebuje nejake tie 3 kila dat dole.....
Aj ja chcem zacat s rannym behanimteraz, ked uz je sucho to pojde dobre. Verim ze to zvysi efektivitu 90-dnovej diety s ktorou som dnes zacala. Takze drzim palce a som s vami na jednej lodi 
Ahojte kocky dnes mam 20 den a som na dne.Schudla som len 3 kila a som s toho na nervy.Neviem kde robím chybu.Pevná vola ma opúšťa.Od zajtra sa už nevážim.....kto je tiež na dne ozvyte sa.
Cau Henuska, odloz tu vahu! Ja napriklad vahu nemam doma, mam ju u mojich rodicov, lebo keby ze ju mam doma, tak na nej stojim vzdy. A myslim si ze tie 3kg su akurat za 20 dni dobre. Ved len zo zdravotneho hladiska by sme nemali za tyzden schudnut viac ako 1kg. Ja mam 35.den a schudla som 7kg, a myslim si, ze to je vynikajuce!
Takze sa nevzdaj, maj ciel pred sebou a tes sa na to ako ti bude dobre a ako dobre budes vyzerat. A vahu skovaj!
Henuška, prosím ta nestrácaj nádej.Obdivujem ta a verím, že vydržíš ešte ďalších 20 dní. Ja som zatiaľ na 2. dni, radšej sa ani nevážim a v kuse mám nejaký prehrešok. Tu ochutnávam pri varení. potom zasa krmim malú a šup čosi do bruška a deti mali nové keksíky, tak jeden som si teda dala. No vidíš aka som hlupaňa a potom sa čudujem, že váha nejde dole, Ale zatiaľ mam nádej a vás, babenky. Držíte ma nad vodou a viem , že nie som sama kto chudne.Tak prosím nevzdávaj to, prestaň sa vážiť, urob maximum a pojde to pekne dolu.
Dievčatá toto som potrebovala ,nejakú morálnu podporu. Odhodlávam sa k diéte, no u mňa pevná vôľa rovná sa nijaká vôľa.Mám
90kg a už aj zo zdravotných dôvodov /začínajú ma bolieť kolená/ potrebujem schudnúť. Tak mi držte palce aby som to dokázala.
Chcem Vás ešte poprosiť, o zaslanie 90-dňovej diéty. Vopred Vám ďakujem.
mendyna@centrum.sk
uz som ti ju poslala.drzim palceky
Ahojte baby...riadne vela sa tu toho nahromadilo ako som tu nebola....ja som musela prestat dietovat,pretoze mi zomrela babka v nedelu
....tak hned ako sa dam ako tak do poriadku zacnem znova....a tym co dietuju drzim palce...DO TOHO!!!
Ahoj Adka,uprimnu sustrast,mne zomrela moja oblubena babicka este v decembri a velmi mi stale chyba.....
Ahojte baby,ja sa zatial držím. Vážiť sa budem až v pondelok, tak vam dam vedieť ako to ide,ale už sa cítim lepšie. Niesom taka prežratá a viac vládzem. Musím ale začať cvičiť. Asi pilates a tibeťanov, ale z pilatesu mam len zoralates,a ten je dosť náročný.Mám potom stále svalovicu. Tak ak niekto máte iné DVD pilates, dajte mi vedieť, kde ste ho zohnali, Diky
Ahoj anula ,ja sachcem opytat,kde si zohnala tibetanov na cvicenie ?????? pilates je narocny ,aj ja som mala dobru svalovicu myslim,ze na zaciatok staci jedna seria z kazdeho cviku a raz do tyz.Drz sa .
Čaute baby, chudne niekto?
Ja som schudla 1 kilo, ale 4cm na páse. Tak mám radosť, ale mám aj depku. Mám stále prehrešky,ako keby mi šibalo.Neviem sa zastaviť, potom zožerem aj neviem čo a mám depku. Baby ako to robíte, keď vás to láka zhrešiť. Doobeda nemám problém, ale poobede, keď už je toho viac kolo detí, vyhladnem a potom zjem somarinu. Som zúfalá. Neviem si nájsť čas ani na cvičenie.Poď te so mnou niekto chudnúť, aby som mala motiváciu!!!!(brokenheart)
ahoj a kolký den máš to si napísala tak ako keby si o mne písala...Ja už chudnem 63 den, a tiež nie na 100%, ale vždy si poviem idem dalej a veru už je to týžden čo neporušujem a veru dá sa to len nesmiem nič navyše dať do ust lebo to je spušťanie zleho...Tak hore hlavičku a dnes sa snaž...
Ahojte aj ja hladam spoluchudnucu s ktorou by sme sa navzajom podporovali v tomto nelahkom boji s kilami navyse 
aspon takto nadialku motivacne formou sms mailami 
PlazakovaM@azet.sk
Ahojte kočky,hladám nejakú parťáčku na chudnutie,ktora by ma podporila ak by na mna zautocila kriza pazravosti
pred týždňom som začala s 90 dňovou dietou ,zatial je dole nejake to kilecko a kolise mi to lebo moc to nedodrzujem,ale snazim sa ....tak baby verim ,že ma podržíte a dufam,že sa ku mne niekto pripojí.....