Diéta? Prečítajte si!

Juuuj, trosku to posobi panovacne
Kazdy sme iny a kazdemu vyhovuje nieco ine, treba najst svoju cestu. V prvom rade by nemalo ist o dietu, ale zivotny styl. Dolezita je rovnovaha 3P - potrava, pohyb, pocity

tiež pozerám... akože nie v zlom, ale každý si je sebe pánom a ako bude žiť je úplne len v jeho moci. Viem, že si to nemyslela zle, len tie Tvoje informácie sú dosť povrchné a tiež mám dojem akoby si ich dávala príkazom /zrejme neúmyselne/. Kto chce s rozumom zhodiť pár kíl, vie si nájsť aj rozumné informácie /a dokonca aj na internete/ - veď o anorexii, bulímii, jojo efekte počul už hádam každý a predsa...
Taktiež beh nie je práve jediným športom a nie každému prospieva, takže pohybová aktivita áno , ale individuálne zvážiť.
Jablko ako ovocie je super, ale denne by sa malo zjesť 5 dávok ovocia /dve dávky spolu asi 200g/ a zeleniny /3 dávky zeleniny aspoň 300g/...to ja len pre doplnenie.
A ako vyššie napísala n.e.l.i.n.k.a., je to skôr o životnom štýle zdravo sa stravovať

tiez som to citala ze akoze fakt? uz par rokov sa tu debatuje o chudnuti ale asi nemala cas si to pozriet tak nam Natalia nasukala informacie rozkazom, takze zeny sup sup cvicit, behat , skakat

No asi Natáliu práve naštvalo množstvo diét a prípravkov,ktoré sú nám stále v médiách a na internete vnucované,tak sa nečudujem ,že to napísala v takom tóne.Tiež ma to vytáča.Myslím,že v podstate má pravdu,každý sme iný a zaručené diéty určite nefungujú u každého rovnako.A jednostranné diéty typu že jesť len ,bielkoviny alebo len sacharidy sú podľa mňa nebezpečné.Na to by som odvahu nemala.Dlho mi trvalo,kým som zistila čo na mňa funguje.A je to porcia bielkoviny /mäso,ryba či syr/ s kopcom zeleniny každé 4 hodiny,medzi tým ovocie .Sacharidy /celozrnný rožok alebo trocha celozrnných cestovín/len raz za deň ale buď len na raňajky,maximálne na obed. Žiadne vymýšľance a zložité recepty/to ma vždy odrádzalo/zdravé jedlo je jednoduché.Len mäso na vode ochutené bylinkami k tomu veľa šalátu alebo dusenej zeleniny s olivovým olejom a pod.Cítim sa super,po Vianociach to bolo hrozné,teraz neviem ,že mám brucho,aj nejaké kilá išli dolu
A zistila som na sebe,že vôbec nemôžem podľa niektorých rád ,že ráno sa treba veľa a výdatne naraňajkovať...nie,nie ja nemôžem,potom som prispatá,hneď ráno si roztiahnem žalúdok a on potom potvora až do večera len pýýýýýýta a pýýýta...

annie, tá veta platí pre ľudí, ktorí majú normálnu funckiu štítnej žľazy. A proste platí. Aj keď s ňou nesúhlasíš

Dievčata, ja môžem len potvrdiť, čo píše Natalia. Začala som piť vodu..., až mi ta voda asi pôjde až cez uši von (cca 2 l) denne. Kupila som si topanky, na nižšom opätku, aby som z práce aj do práce išla aspoň dve zastavky pešo, lebo dovtedy som chodila skoro denne autom, aj som tak vyzerala....ako auto a môj da sa povedať spaľovač je zázvor, ktorý jem s jablkami a iným ovocim a zeleninou počas večerov. Mám pocit a moja rodinka má ten pocit.....že mami, ty si dajaká akčná . A kila? snáď pôjdu aj dole, ale fakt sa citim nejako ľahšie. A to som už vyskušala nie jednú diétu...........nič nefunguje, pokiaľ to nemáte v hlave.

veru veru, žiadna dieťa, príjem kalorii musí byť nižší ako výdaj, s tým jednoducho nič nespravíme, matematika nepustí,

mňa včera trošku našťartovalo slniečko, išla som z roboty pešo a hneď som sa cítila lepšie, v zime je to so mnou hrozné, musím sa do všetkého nútiť ale hneď ako príde jar alebo vykukne slnko láka ma to k pohybu a byť čo najviac vonku a kg idú dolu. Ani nemám chuť na sladké a neprejedám sa. Nedržím už žiadne diety a hneď sa cítim lepšie, zdravšie, mladšie