Niečo kvôli sebe a zdraviu

cvičím dva-tri krát do týždňa a minimálne chvíľka rýchlej chôdze denne. Stred je individuálny, pohyb ale asi neškodí ani "väčším", pokiaľ sa nezačne po rokoch sedenia zhurta a hneď s náročným cvičením. Radšej pomaly, len pokiaľ telo pustí a denne po trocha, nie nárazovo raz do týždňa a do "mrtva".

Priznám sa, že ja sa "dokopem" len raz do týždňa na 1,5 hod cvičenie no a ak sa dá tak cez víkendy turistika, plávanie, prípadne v zime lyže . A ak nie som moc lenivá / čo je len občas :-) / tak idem pešky po schodoch.

nenavidim pohyb a cvicenie, tfuj, nikdy som tomu neholdovala, nikdy sa mi endorfiny nevyplavovali. Ale tento rok som sa zatala. Nemam sice nadvahu, mam konfekcnu velkost 36/38, ale akosi som mala pocit (a spravny), ze by to chcelo spevnit. Dalsou motivaciou bol syn, ktory sa mi veru zacal poriadne zagulatovat. Tak som sa nas. pardon, nahnevala a sup ho do fitka. Vyskusali sme si osobneho trenera a zistili sme, ze to je to prave pre nas. Ked vam kliky 2* do tyzdna stopuje fesi, veru sa neulievate, ale snazite sa pozatinat vsetky svaly, ktore len v tele mate (rofl). Po troch tyzdnoch mozem zodpovedne povedat, ze vysledky su viac ako radostne a nepolavim!

Obvykle necvičím, ako šport beriem "prechádzku" z dvoma deťmi, tlačiac pred sebou kočík, v nom veľký nákup a na chrbte ruksak :) To mi úplne stačí :) ak mám niekedy pocit, že mám pohybu maálo, že sa vonku nedá prechádzať a tak, tak si dám obednajší polhodinový aerobic :D

pravidelne chodim do fitka, 2-3x tyzdenne. Mam trenera, ktory mi dava optimalne davky cvicenia a cviky, ktore su pre mna vhodne. Chodia tam zienky vsetkych moznych vysok, sirok, cvicia bud s trenerom, alebo same. to "moje" fitko poriada aj sutaz, trvajucu 10 tyzdnov. Na zaciatku ludi zmeraju, odvazia, poskytnu konzultaciu a treningovy plan, v pripade zaujmu trenera. Na konci vyhodnotia. Viaceri ludia tam dosiahli skvele vysledky.
Eva (sun)

Dvakrát týždenne chodím do telocvične, medzi kŕdel rovnako zmýšlajúcich žienok cvičiť kalanetiku, brušné tance alebo pilates (na striedačku).
Fitkám neholdujem...skúšala som, ale to mi nesedí...
Vynahrádzam si to v záhradke. Občas plávanie a turistika. (sun)

ja tiež v zahradke, minuly rok sme sa stretavali baby aj na zumbu ale nejak polavili a samej sa mi nechce :-( tak občas sa donutim trochu sa ponatahovat precvičit trebalo by to viac len ako sa donutit :-P

Ja sa snazim cvicit kazdy den, nie vzdy to vsak vyjde. Cvicim doma striedam yogu, pilates a spining. Mne vyhovuje domace prostredie, nemam s tym problem, pre motivaciu si robim znacky do kalendara (sun) Pytas sa vsak co je poradit pre vas vacsie, velmi dobry sposob je rychla chodza alebo plavanie. Vela sa odvija od zdravotneho stavu, veku ak potrebujes poradit napis viac info ;-)

My cvičievame zumbu 2x týždenne. Mne sa podarí väčšinou raz (nemám kde dať deti). Mala som snahu robiť doma aspoň brušáky a pod. ale to mám hneď "spoločnosť" - deti si myslia, že hurá trampolína... (giggle) Tak som to vzdala.

2x týždenne po pol hodine fitko a (nie pravidelne) 1x hodina v plavárni