PILATES

Ahoj ja ho cvicim uz asi dva roky. Myslim ze tak min 4 krat do tyzdna by si mohla cvicit. Zalezi aj na tom ci chces schudnut alebo len spevnit a vyformovat postavu. Ak chudnes je dobre to dolpnit , spiningom, plavanim alebo behom. Ja som doplnala spining a niekedy korcule... Teraz sa snazim len udrzat hmotnost takze uz mi ta pravidelnost nevychadza tak akoby som kcela ale to je tym ze chodim do prace..a cvicit musim vecer a nie vzdy sa mi kce

cvičím mesiac,ale čo som zháňala nejaké informácie,tak doporučujú za začiatku aspoň 3x.A ak chceš schudnúť,tak upraviť jedálniček.Inak ja sa po mesiaci opäť začínam cítiť skvele.

Ahojki, ja som sa akurát vrátila z KOngresu masérov a dohadovala som tam s pani cvičiteľkou kurzy na Pilates. Mala aj také cvičká s detičkami a fit loptou, aj na chrbátik a iné ... Takže ešte uvidím, ako to vyberieme.

Cvičiť sa môže individuálne, podľa toho aký Pilates robíš, a ako dlho. Môže 10-15 minút denne, aj cvičenia na chrbát, aj na chudnutie, alebi 20 minút 3-4 x do týždˇna, alebo viac 2 x .
Skúšaj, a uvidíš ako to tvojmu telíčku najviac vyhovuje. Ak je to na svalstvo chrbta a držanie tela, tam môžeš spočiatku každý deň len 5 minút, ale poctivo, a postupne uvidíš.

Ono v podstate keby človek celôý deň myslel na to, aby udržoval ten správny postoj, aj sedenie samozrejme, a dvíhanie a iné aktivivity, a stále si to kontroloval, tak nemusí cvičiť vôbec.

Ale my normálny pokrivení občania to musíme potom pekne vyrovnávať cvikmy. Dúfam raz dospejem do štádia, keď budem aj ja dôslednejšia.

Maminy,tie co ste z Ba,chcela by som vam dat vediet,ze aj v lete sa cvici Pilates.Budeme otvarat letne kurzy.Tie co mate zaujem napiste mi a ja vam vsetky info preposlem:).
Pilates je vynikajuci na vyformovanie postavy, zlepsenie kondicie, zostihlenie a spevnenie chrbtoveho svalstva a tym aj odburanie bolesti chrbta.
Vrelo odporucam:).

odchádza mi chrbtica....platnička už riadne v miechce, ale potrebujem cvičiť, aj napriek bolestiam, lebo mám poruchy činnosti štítnej žľazy a ukazuje sa mi to na postave....takže pilates vraj pre mna, ale neviem, aké základné cviky cvičiť aj na chrbticu, aj na postavu, aby to bola na tých 10-15 minút trebárs denne...viete mi poslať nejaké cviky???....fitloptu som cvičila, ale myslím, že ma bolí ešte viac...

Malinka - nože mi pošli program na prázdniny, len dúfam, že nebudeš niekde v Dúbravke. Ja som teraz ukončila III.level, ale poviem vám stojí to za to. Jedenkrát do týždňa 1 hodina a moje kostičky a svalstvo sú neporovnateľné. Keď som sa zohla nemohla som sa narovnať a veľa dá aj teória, doporučujem zo začiatku cvičiť s kvalifikovanou cvičiteľkou, ktorá vie poradiť iné náhradné cvičenia v prípade, ked niektoré cviky sú náročnejšie. Tak neváhajte a naštartujte telo, hlavne tie ktoré presedávate v kanceláriach celé dni.

erkocka - je to v BAI a v BAIII...

Malinka, prázdniny som preleňošila a už je čas naštartovať,pozrela som stránku, zdá sa,že to bude fajn, ešte zajtra sa pozriem a rozhodnem. Malinka a ty si cvičiteľka???
Na stránke nie je od akého dátumu sa kurz začína a tiež chýba cenník, alebo som zase slepá?