Ahoj,nika22!S Atkinsonovou diétou som sa stretla prvý raz asi pred 30 rokmi.Je to veľmi jednostranná diéta.Spočíva v obmedzenom príjme sacharidov- 20g denne.Zakázané sú zemiaky,ryža,semolínové cestoviny,výrobky z bielej múky,banány,melóny,mrkva,sušené ovocie,cvikla,hrach fazuľa,kečup,mlieko,jogurt s ovocím,tavené a smotanové syry,cukor,med,melasa,alkohol.Povolené je mäso-najmä tučné,slanina,salámy,klobásy,vajcia,vaječné cestoviny,údené ryby,sardinky,hydina,2 malé šálky uhorkového,zelerového alebo kapustového šalátu,suché víno.Takže napríklad na raňajky 2 volské oká na slanine,káva so šľahačkou,100g tučného tvrdého syra,na obed 1/2 grilovaného kuraťa,pol šálky miešaného šalátu,1OOg syra alebo anglickej slaniny.Na večeru 250g steak,káva,slanina.Na desiatu a olovrant šunka,slanina,syr-podľa výberu, po 2OOg.Diéta má 3 fázy,prvá má 14 dní,postupne sa príjem sacharidov zvyšuje po 5g.má sa dodržiavať kým nedosiahneš želanú hmotnosť Dúfam,že Ťa to dostatočne odstrašilo.Pri totálnom nedostatku vlákniny sú problémy so zápchou,z tučného mäsa vysoký cholesterol,upchaté cievy a nábeh na dnu.Mimochodom dr.Robert Atkinson zomrel ako 120 kg,zrejme na následky svojej diéty/upchaté cievy/.O zonovej diete som nepočula ale skúsim niečo nájsť.Tak Ti prajem pekný večer,ešte sa ozvem,musím končiť,syn chce isť k PC.AHOJKO!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
prosím vas ako vyzera niektora z tychto diet ak ju niektora z vas skusala mohli by ste mi poradit ake mate s nimi skusenosti