BODOVA DIETA

KOčky našla som na jednej stránke túto dietu a dala sem,podla mna by to nebola zlá dieta po úspešnej 90-dnovej na udržanie váhy
menej ako 68 kg - 18-25 bodov
68-79 kg - 20-27
79-90 kg - 22-29 bodov

Potraviny

100 g bravč.mäso 6 b
100 g kuracie mäso 3 b
100 g. kura 5 b
1/2 grilované kura 7b
1/2 grilované kura s kožou 10 b
1 stehno bez kože 3 b
1 stehno s kožou 4 b
kačica 1/4 bez kože 3 b
kačica 1/4 s kožou 4 b
100 g zajac 4b
150 srnčie mäso, lama 5b
ryba údená 7b
fileta - nevyprážaná 5b
100g pangacius 3b
tuniak konzerva 2b
tuniak konzerva s olejom 6b
100 g šunka kuracia 3b
100 g párky 8b
100 g debrecínka 8b
100 g saláma suchá 11b
100 g jaternica krvavá 10 b
slanina 20b
100g točená 10b
1 šnicla - rízek 12b
toust šunkový a syrový 8b
cheesburger 6b
hamburger 5b
kuracie taštičky 6 ks 7b
hranolky 5b
zemiakový šalát 200 g 6b
čevabčiči, faširka 7b
grahamový chlieb 1krajec 1b
grahamová žemla 50g 2b
biely chlieb - 1 krajec 2b
čierny uzučký chlieb 1 krajec 2b
1 celé vajce 2b
1lyžica oleja 1b
šalátový dresing - 2 lyž. 3b
majonéza 25% 1 lyžica 1b
maslo 1 čaj.lyž. 1b
cestoviny 100 g varených 2b
ryža 100g 2b
zemiaky - 1zemiak stredný 1b
hrach 100g 1b
kukurica 100g 1b
fazuľa 100g 1b
gulášová polievka 5b
krémová polievka 2b
šampionová polievka 3b
paradajková polievka 2b
pizza so syrom 12b
špagety bolognesse 11 b
hovädzí guláš 6b
syr 45% 50 g 4b
syr 1 trojuholníček15%tuku 2b
ementál, eidam 50g 5b
mozarela 50g 3b
tvaroh netučný 10% 125g 3b
tvaroh 25% - 125g 4b
mlieko 1,5% - 2,5 dcl 2b
smotana na varenie 1lyžica 1b
šlahačka 3 lyžice 3b
mak 2 lyžice 1b
orechy 20ks 2b
kakao prášok 0b
kečup 3 lyžice 1b
tatarka 1 lyžica 2b
ananás v konzerve 100g 5b
piškoty 2ks 1b
bábovka 100g 9b
med 1 lyžica 1b
marmeláda,džem 1 lyžica 1b
jablková taška 1 porcia 9b
buchta 1 ks 3b
ovocný koláč-torta 1ks 5b
šiška 1ks 7b
sacher torta 1ks 7b
šamrhola 1ks 8b
tvarohová taška 1ks 9b
tvarohový koláč 6b
mliečna čokoláda 30g 3b
jogurt 1% 2b
múka hladká 6 lyžíc 3b
múka polohrubá 5 lyž. 3b
cola 0,5 l 5b
vodka, rum 2b
víno 3b
jahody,maliny,kiwi, banán 1b
1 hruška 1b
grep1/2 1b
mandarínka 2 ks 1b
marhula 3ks 1b
hrozno 100g 1b
ananás 100g 1b
100% džús 1,5 dcl 1b
1 jablko 1b
be-be keksy 3ks - 20g 2b
zeleninka 0bodov - kel, špenát, skrátka všetko

Diskusie Naničmama.sk: 

ok, ak dovolite, tak si zratam moj dnesny jedalnicek:
ranajky: hrianky:
graham rozok 2b
na lyz. oleja 1b
posypane granulovanym cesnakom - 0b
caj s materinej dusky 2 lyzice medu: 4b

obed: parena brokolica a mrkva 0b
s roztopenym syrom 45 4b

olovrant - hrozienka do ruky - 0b -
100g nie je sanca zjest

vecera: jablka 3ks - 3b
welness caj na chudnutie (harmancek, zihlava, medovka, mata, lan, salvia) 2 lyz. medu - 4 body

= 14?...vaha: 68/170 ...dietu nedrzim, toto je moja denna strava. Ten med mi chuti, beriem z neho kopu energie, taka pohoda pri tych cajoch...

to je dufam denne pocitanie? dobre ratam?

Ako dokazes ta sporo a zdravo jest, ja len chodim jak bludna ovca co by som zjedla, najlepsie sladke a skoro od rana do vecera. Moj zoznam by bol siahodlhy, sak aj tak vyzeram. Ja ked poriadne nedospim a to sa mi deje zo desat rokov z poslednych 15, tak zahanam unavu a nervozitu jedenima samozrejme, ze to funguje opacne.

...moja...neviem, ci sa da porovnat mama 4 deti byvajuca kdesi na usadlosti s mamou 2 deti byvajuca na byte, (momentalne nemam cestovacie presuny)...podla mna mas na unavu aj nejaky narok...

...kasli teraz na stravu, to nie je v strave...

..ja som v prvom rade vyhodila tak dva tyzdne dozadu zo svojej postele malinku (sice este placka po nociach), ale cuduj sa svete, rano mi vstava krasne strapate slniecko...ja mam kvalitny spanok, nemam tazke unavene telo, nevravim, ze ciste myslienky, ale aspon su jasnejsie...

...druha vec je, ze som prestala po nociach "pracovat" s pocitacom. Proste k nemu neleziem, ani nesadam, nerozmyslam a nic neriesim....pred tym som mala problemy so spankom, to bola schema: PC-postel. Telo bolo nastavene este pracovat aj hodinu, dve, dokonca celu noc som nespavala...teraz ma odvali o desiatej. Ked ma odvali o desiatej, nevyzieram o polnoci...

...a za tretie, nejem s rodinou. Za prve ma donutila nudza z roku 2008, ked mi rodicia nosili domace jablka na desatkila zadara a sunku som iba ovoniavala, ked som ju pribalila synovi na desiatu. Potom zrazu z troch rozkov na ranajky stacia 2 a z dvoch 1. Na obed nejake maso z obeda s pokrajanymi jablkami a na veceru, jedina kupena vec aktivia na travenie s jablkami a caj. Teraz jem, co mi chuti...tak ako mam hore v jedalnicku...

...chut na sladke mam, ale vzdy nakupim do zasoby gumovych mackov, alebo akukolvek inu gumovu sladkost, alebo susene hrozienka, alebo tie susene zmesy, alebo teraz letia u nas susene slivky...vzdy nieco z toho musi doma byt, aby som nevymyslala nad tym, co by som tak "od chuti"....su tam mackovia, zblajznem aj cely sacok - spolu s detmi...

...neriesim diety...ja mam pocit aj z tej 90dnovej, ze je o tom, ako obist "vyzieranie" inak a este na dlhu dobu. Za 90 dni je obrovska moznost ju 100x porusit...kaslat na to...ja by som si kupila z MaxiQuelle to najsexy oblecenie ake tam je, ved tie 80kg modelky vyzeraju nadherne a dako sa naladila na to, ze zivot je iba jeden, tak preco nevyzerat krasne a sexy aj s 3 pneumatikami...

...usmej sa...(sun)

Dakujem.(flower)

tato bodova sa mi zda moc komplikovana,Vám nie?Asi by ma nebavilo najskor prepočítať na body všetko čo idem zjesť.

je taky vtip:Bodova dieta-co vidim zbodnem:-) otrepany, ale napadol ma po precitani nazvu blogu.(giggle) aj mne by sa to nechcelo pocitat.

mna tiez(y) Pohoda

...ja si myslim, ze ucel toho je ani nie tak pocitat, ako mat prehlad, co jeme...(sun)

Ak je táto diéta to o si myslím a asi som sa trafila, tak sa nazýva aj Atkinsonova diéta a chcem vás varovať, že je veľmi nebezpečná. Uvedené body sú totiž určené na celý deň a už v minulosti (tá diéta má už dobrých pár desaťročí) sa u ľudí držiacich túto diétu vyskytovali problémy. Lebo ak máš napríklad do tých 68 kg a dáš si slaninu, tak za celý deň už takmer nič nemôžeš zjesť. Na druhý deň to urobíš s tortou, alebo nejakými tvarohovými taškami a po pár týždňoch tvoje telo skolabuje a v lepšom prípade skončíš na infúzii.
Najideálnejšia diéta je postupné znižovanie hmotnosti pomalým tempom spôsobom -energia ktorú prijímam je nižšia ako energia ktorú zo seba vydám. Pohyb je dôležitý hlavne pre nás - žienky, ktoré nechceme schudnúť tak, že na nás ostane visieť kopa kože. Okrem toho naše telo aj na úspešné chudnutie potrebuje minerály, vitamíny, dokonca aj tuk, lebo len vďaka nemu môžeme určité vitamíny prijať. Celkovo si podľa mňa chudnutie vyžaduje získanie troška hlbších vedomostí o potravinách a potrebách nášho tela, aby sme sa vyhli jojo efektu, alebo kolapsu nášho jediného tela, ktoré keď doničíme, tak už ho ťažko vrátime aspoň do pôvodného stavu. Podľa mňa žiadna diéta, ktorá vyzerá jednoducho, alebo ktorá je tvorená len nejakým obodovaným zoznamom, nie je dobrá diéta.

uz som aj ja pocul ao tejto diete aj v casipiscoh sa vela popisalo ze takto zeny schudli ,neviem skusit to??hm teraz som zacala 90dnov. co je lepsie ???poradte!!

Datelinka, ja osobne nesuhlasim s 90 DD preto, lebo sa pri nej clovek nemoze naranajkovat. Ranajky a desiata (nieco malinke zdrave) su zaklad a pri 90 DD na ranajky mozes iba ovocie pocas celych 90 dni - to podla mna nie je velmi zdrave. Ale samozrejme, ak niekomu vyhovuje, tak proti gustu ziadny disputat. Úsmev

Ahojte dievčatá, osobne nepoznám túto diétu, ale už to, čo som čítala, že musíte podstúpiť, sa mi zdá náročné a trýznivé. Stále niečo počítať a rozmýšľať nad tým, či si to môžem dať alebo nie, no Smútok za vás. Mám niečo užitočnejšie a oveľa praktickejšie. Sú to náplaste, ktoré sa lepia každý deň po dobu 3-4 mesiacov. Žiadna hladovka, počítanie bodov a týranie ducha aj tela. Stačí sa striedmo stravovať (neprejedať sa, ale jesť 5-6-krát za deň a piť dostatok vody), prípadne pridať nejaký pohyb (aspoň 30 min.prechádzku). Pýtate sa, čo je to za zázrak. Nie je, ale sú to vhodne skombinované čisto prírodné látky (guarana, výťažok zo žihľavy, zeleného čaju, čierne a dlhé korenie, chróm a niacin a ďalšie), ktoré vytvárajú synergický efekt. Tieto náplaste dodávajú energiu, pomáhajú naštartovať metabolizmus a kontrolovať hmotnosť,upravujú pomer tuku a svaloviny v prospech svaloviny, znižujú hladinu krvného cholesterolu a majú naviac protistárnuci účinok(y) Váľam sa od smiechu po podlahe . Firma Nexeurope má tieto náplaste patentované do roku 2025 a pracujú s nimi aj niektorí lekári. Výsledky sú veľmi dobré, pretože ku zmene dochádza postupne, nie šokom a nenastáva ani jo-jo efekt ako pri hladovaní alebo niektorých diétach.Jedna dávka= 30 ks= 71,95 eur/2,4 na deň. Je možné kúpiť náplaste aj lacnejšie. Viac info na www.nexeurope.com/daniela22 alebo skadan2@gmail.com(sun)

Ja neratam nic, nemam na to cas a nechcem mat! Pre mna je bodova dieta asi o tomto: tu zBODnem toto a tam zBODnem tamto a takto sa pcham ovocim cely den Váľam sa od smiechu po podlahe Okrem ranajok a vecere- obedy v lete nemusim, lebo tolko energie nepotrebujem. Slnko

Najlepsia dieta na udrzanie skvelej postavy a ducha je podla mojej priatelky tato:
zdrave a pravidelne ranajky, mensi obed a este mensia vecera,
pravidelny sex s manzelom,
zdravy pohyb pri nakupoch, s detmi a upratovani bytu,
pravidelny pobyt na cerstvom vzduchu- kdekolvek
pravidelny odpocinok a neprehananie v nicom
zdravy nocny spanok

Nic neprehanat, nicim sa neprezierat a mat dobre vztahy s ludmi okolo. To potom clovek mysli na ine ako jedlo a aj tak vyzera - stastny, spokojny a vdacny Úsmev

Zasadnou chybou je sustavne mysliet na to, co sa na mna zasa nalepi, ked to zjem. Je to rovnake ako u drogovo zavisleho. Problem je v zmene zmyslania: namiesto na drogu myslite na prijemnejsie veci a namiesto jedla berte do ruk napriklad pracovne, alebo umelecke nastroje.

Nie nadarmo sa hovori, ze praca slachti Mrkám Ak sa namiesto myslienok na jedlo budete venovat napriklad napadom na prerabanie izby, ci spalne, alebo vyrobe dekoracie ci inej uslachtilej "praci" zabudnete na aj na kila, aj na pocitanie nezmyselnych bodov a budete mat aj zdravsie financie aj pevnejsie sebavedomie Mrkám

U nas v BE mame program, ktory sa vola: "Si to, co jes". A prajem vam vidiet ako ludia menia zmyslanie aj navyky ked odhalia, ze su sikovni a zrucni aj tam, kde by to necakali. Staci sa len "otocit" inym smerom: od jedla k talentom a tych ma veru kazda z nas na rozdavanie, no nie, nanicmamky? Mrkám

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok