pekne povzbudivá... dík Tilina
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Stále mám 55 kíl
reklama
reklama
super sa držíš ...môžem len ticho závidieť tých 55kg...len ja si nejak neviem predstaviť, že by som si všetko musela prepočítavať na kJ a sledovať ,čo ešte môžem a čo nie
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Myslím, že je to len pohodlnosť. Priberáme totižto z pohodlnosti...nechce sa nám cvičiť, nechce sa nám vstať od televízora, preorganizovať si nejako čas a nájsť si zopár minút na prechádzku, nechce sa nám variť zdravé jedlá, lebo tie nezdravé sú hneď ohriate v mikrovlnke, nechce sa nám počítať kJ. Ale na začiatok doporučujem zopár rád:
Každú hodinu vypiť pohár /2 dcl/ čistej vody
Každé jedlo začať porciou zeleniny /paprika, rajčina, kapustový šatát, uhorky, uparený karfiol... podľa chuti/
Jesť každé 3 hodiny v menších dávkach, vyhneme sa návalom vlčieho hladu a hladina cukru v krvi zostane stabilná
Nosiť so sebou pre každý prípad niečo na rýchle zahryznutie /jablko, musli tyčinku, celozrnné krekry, "pukancové" chlebíky/
Z bežného jedla si dať polovičnú porciu, dojesť sa zeleninou
Naposledy jesť 2 hodiny pred spaním, niečo ľahšie, bielkovinové - syr, jogurt, acidko, chudé mäsko, tvarohový krém
Všetkým držím palce a sebe tiež, prichádzajú totiž vianoce a ja zbožňujem figy, vianočné oplátky s medom, šošovicovú polievku, rybu a z každého koláčika musím okoštovať....no bude to skúška....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
...určite máš v niečom pravdu...aj keď u mňa je to hlavne o prekonaní chuti na sladké:-/ ... a ten čas pre seba na cvičenie ,saunu či prechádzku si vždy sebecky ukradnem...inak by som už dávno skončila niekde v blázninci
...tak Ti prajem pevnú vôľu na Vianoce
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Aj ja len ticho závidím. Tak ako ty ani ja sa neviem predstaviť, že by som prepočítavala na kJ.Po troch hodinách počítania by ma to nasr..... a dala by som si hneď niečo dobré kalorické. Ja by som bola spokojná keby som aspoň schudla 6 kíl, ale keď to nejde tak to nejde.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
takže kto sa pridá aspon takto na dialku, vo dvojici sa to lepšie táhne?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
kalanetika je fajn....kedysi som to skusala aj ja
Doma mam jedno zrkadlo v ktotom vyzeram bozsky.....zostihluje, hehe
Vzdy vecer si poviem, ok, od zajtra si dam bacha na to co jem a vecer si pocvicim
lenze.....dnes som si dala na obed kacicu , loksu a kapustu
a doma mam v chladnicke marlenku
a z prace budem taka utahana ze na cvicenie si ani nespomeniem
poslite mi trosku vasej pevnej vole, ja som asi rezignovalaaaa
a to mam 166 cm a 66 kg ale aj tak sa neviem dokopat k cviceniu
♥♥♥
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Nejaká partia chudnutia chtivých je v rubrike chudneme on line, môžete sa pridať. Lydusha, tvojich 66 by som chcela mať.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
vaaazne?
ja ma rada kazde svoje kilo ale len do chvile kym pridem do obchodu a neuvidim tam tie vecicky na palicky....
najradsej mam ked stretnem moje drevenne sesternice, ako vravievala moja babka, ze divca ty si jaka drevenna-bejvavalo
No a tie sesternice mi najprv povedia ako doooobre vyzeraaaaam a potom zacnu plakat ze maju na bruchu slaninku...a to len taka kozticka , so slaninou to nema nic spolocne....
♥♥♥
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Lydusha, mne zase vravia, že vyzerám vyziabnuto a čo som sa narobila, kým som tak začala vyzerať... Ja som typ hruška, každé deko, ktoré priberiem mi ide do zadku a stehien, hore som chudá. Pás mám štíhly, prsia slabé dvojky, kľúčne kosti trčia... A z prdele a stehien môžem rozdávať... Chudnem tak, že najprv mi spadnú líca, potom hrudník, pás a až potom čosi kamsi kúsok zo zadku.
Ale čo na tom, hlavne, že sme zdravé...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja mam sestru hrusku....ja som pavuk, velky bruch a nohy, ruky palicky....teraz sa k bruch pridava aj zadok.....takze taky pavuk so zadkom, hehe
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
...ty si teda číslo
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja len pravdu....nebudem s tvarit aka som krasna a skvela ked nie som
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tuto stranku som objavila aj ja, je super,len to chce vydra a odhodlanie.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahojte dalšia hruštička sa k Vám pridááááááááva ja som teraz na delenej - a ako som zistila, že prvé kilá sú dole??? Zmenšili sa mi prsa 
- ešte chvílku vydržať a možno to pôjde aj z toho kufra dole 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Super, ja už teraz nemám prsia, čo by sa asi stalo, keby som schudla? Prsia nikde ale kufor stále taký istý! Vyzerala by som úúúúžasne.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak aj ja chcem 55 - len akosik sa nedarí....mám 170cm a vážim 58 kilo....a tie štyri kilá ani za nič dole.... Ako sa schudnú štyri kilá....?....ak je tu nápad - tak sem s tým...napr. ako ste chudli na dovolenku (do dvoch či troch mesiacov) alebo do šiat....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
To musíš byť pekne chudá ked pri výške 170 máš len 58 kilo chcela by som tvoju výšku a moje kilá
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Nie ...chudá by som chcela byť....teraz som NORMÁLNA ako hovorí moja mamča....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak ti teda držím palce pri chudnu´tí, ja som práve sklamaná lebo po 3 týždňoch delenej som pribrala kilo a to som ani raz nezhrešila 
asi prestaneme dodržiavať to že sa pri nej môže vela množstva
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
baby tak ja zerem vsetko do radu... smotanovy jogurt s dzemom a piskotami, 2 porcie slepacej polievky, dojedam detsku vyzivu a kasicky, a nejaky ten salamovy chelba zo 3 krat za den, vobec necvicim (hanba mi)... aaa ??? 5 mesiacov po porode mam - 24 kil (to co som v tehu pribrala) a vaha ide dole...
ako to robim ? neviem, mozno je to satkovanim
dojcenim to nie je isto, lebo uz dojcim len vecer a nad ranom co mi je luto... zial mliecko je pomaly fuc... a to som chcela dojcit do 2 rokov...
nevadi, aspon, ze Matko krasne papa z lyzicky 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
šťastlivec jeden
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
jezis ja tapa - nevazim 24 kil tie som dala dole , Bozemoj co clovek napise v taku neskoru hodinu za hluposti
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
mne je to jasné že nemáš 24 kilo len že ti to tak dobre trááááááávi
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
veru travi ...
hiii ja viem, ze si to dobre pochopila... len som sa cudovala, co som to vcera vlastne napisala
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
A kolko vlastne meriaš a vážiš?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
170 cm a vazim 63kg (vcul som sa kvoli tebe odvazila a to som poobede )
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ty si taká vysoká???? fúúúúúúha ja mám len 162 cm a 55 kg ešte kojíš?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
55kg 
vrrrr - hiii ale mne bude stacit aj 61, ci 60, alebo 59 a najlepsie 58
nieee uz velmi nekojim kurnik... a to ma stve
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
no tak ja by som chcela takých 49-50 - ja som kojila 2,5 roka a musela som prestať lebo syn nechcel nič iné len mliečko a v noci sa budil každú hodinu na papanie, to už sa nedalo vydržať, je pravda, že mi to aj chýba - vždy na mna tak pekne gúlal očami ked som ho kojila
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Polarka, ja som na tom podobne - vsetko šlo dole bez námahy a obmedzovania. Ale vsetci vravia, ze po druhom dietatku to nepojde tak lahko ani nahodou. Počkáme si? 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
No ja som pri Sandre pribrala enormne....pred tehotenstvom som mala 54....z toho som vyhupsla na 98 ...pol roka po pôrode som mala 89....potom zrazu 54....ale pri Alexovi som tolko nepribrala....len váha sa mi stále drží a ani bohovy ísť na 54....ani 55 sa mi akosik nedarí....už začínam robiť paniku....som stará, škaredá a tučná....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
to mas pravdu Opicka ja som po najstarsom schudla ani neviem ako a mala som 51 kg pri 164 cm,druheho som mala tesne po tridsiatke a nezhodila som dokopy nica teraz po tejto najmladsej tak nemozem tiez vobec zhodit a to mam 66kg.Ale je to vsetko o pevnej voli.No moja pevna vola je ta tam ked sa krmim cokoladou aj vecer o 22h.Ale uz to pomalicky zacinam obmedzovat v tom maskrteni.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Opica
tak ma napadla otazka.. AKo budem vyzerat po stvrtom ???
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
nestrašte - ja ešte chcem jedno bábatko
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
...aj ja chcem schudnut, aj my mame zostihlujuce zrkadlo, aj ja nemam slabu volu, a lubim sladke, aj ja nemam cas a nevladzem... ale musim sa nejako zmobilizovat... ale moja teoria o chudniti po detoch je o tom, o com menej kg mas pred tehotenstvom, o to rychlejsie a skor schudnes...- a fakt aj vek zohrava svoju rolu. Po 1 dcere (to som mala 19 rokov) som mala svojich 45 kg po 2 mesiacoch od porodu (a to som pribrala 23 kg) - bezpracne - necvicila som, len som kojila a jedla vsetko... Dnes po mojom poslednom (39 rokov) mam skoro 80 (sa stale tesim, ze este som ich na vahe nevidela) a ked som porodila bolo to ledva 69. Takze pri kojeni som pribrala skoro 10 kg a nemozem sa ich nijako zbavit. Takze asi beriem trenera a idem na to... ale asi az po vianociach.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
atahe ja mam straaaaaaasne slbu pevnu volu.A mozem potvrdit ze chudnutie zacina v hlave.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
Najčítanejšie recepty
reklama
Aj ja som ako mnohé z nás bola dieťa, ktoré nezjedlo len to, čo mi utieklo z taniera. Teda až na špenát, tomu som sa dôsledne vyhýbala. V štrnástich som bola malé ritnané pivo. Na strednej škole som sa zamilovala, najprv nešťastne, potom šťastne a vôbec som nemusela jesť. Tak som mala sladkých 56 kíl. Až kým som nenastúpila do zamestnania. Tam som sedela na svojej neustále sa zväčšujúcej sa riti a zajedala nervy čokoládou. Nepribrala som nejako dramaticky, bolo to len pár kíl, ale na stehnách sa mi spravili také "rozkošné" jamky. Medzitým som aj trikrát zmenila zamestnanie, otehotnela som. V tehotenstve som pribrala 13 kíl, dojčila som a do roka boli preč. Lenže stála prítomnosť chladničky urobila svoje. Rada varím, pečiem, rada jem. Nasrala som sa a namiesto večere som si dávala len ovocie. Podarilo sa mi schudnúť 6 kíl. Nastúpila som do práce, malá do škôlky. A zase kancelária a priberajúca riť. Manžel už mal poznámky /akoby on bol najštíhlejší/. Objavila som stránku www.chudnutie-ako.sk a dala som sa na to. Začala som si počítať kJ, sledovala si zloženie stravy, občas som zhrešila a chudla som. Schudla som na 54 kg /pri výške 165 cm/, je to už rok a pol, kilo som síce pribrala, ale stále sa držím na váhe 55 kíl. Už si nepočítam kJ, len občas skúšobne, viem, čoho môžem jesť kilá, z čoho len kúsok a z čoho len kulinček. Jeden deň si doprajem niečo fajnové, kalorické, potom som zase chvíľu dobrá. Papám všetko, snažím sa viac zeleniny, ovocie, pijem veľa tekutín. Vôbec netrpím. Okrem toho cvičím kalanetiku, zadok nemám síce najmenší, ale je pevný ako skala. Chce to len pevnú vôľu, nezahodiť flintu do žita pri prvom zlyhaní a najlepšie bude, keď budete mať niekoho, kto sa do toho dá s vami. Keď som to dokázala ja, lemra lenivá, určite to dokážete každá. Držím palce!